# ورزش

بعد ورزش این موارد را نخورید

برای داشتن اندامی متناسب این 7ماده خوراکی را بعد از ورزش نخورید   روی فرم بودن فقط این نیست که بصورت مرتب ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 18 بازدید

چرا ورزش نمیکنیم

شما هنوز هم برای اینکه مرتب ورزشنکنید ،‌بهانه می‌تراشید؟  خوب من جواب هایی برای بهانه های شما دارم. 1. زمان به اندازه ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 20 بازدید

چه زمانی نتیجه بهتری از ورزش کردنتان را می بینید؟

  بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، ازنظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم. تلویزیون تماشا می کنیم، به ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 33 بازدید

آیا ورزشکار باید یک ساعت قبل از تمرین ، از مصرف کربوهیدرات پرهیز کنند ؟

بیشتر ورزشکاران می توانند قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف کنید، بدون این که بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد و این ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 26 بازدید

ورزش یک واکسن ضد پیری:

ورزش باعث ایجاد کیفیت بهتر زندگی در طی افزایش سن میشود. همه میدانیم که ورزش باعث تقویت عضلاتٰ سوزاندن کالری ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 38 بازدید