سوال و جواب شما

فرزند 9 ساله من گوشت قرمز ماهی میگو نمی خورد و فقط کمی سینه مرغ می خورد و یک وعده هم بیشتر نمی خورد ماکارونی ماست و خیار و برنج خوب می خورد باید چه کنم؟
جواب - شاید بعضی اوقات ما خوب غذا را طبخ نمی کنیم و شاید به علائق او باید کمی اهمیت دهمیم و می توان با این چند نوع غذائی که گفتیده چندین نوع غذا تهیه کرد شاید لازم باشد با گوشت چرخ شده خورش تهیه کنید شاید لازم باشد با کمک او برنامه هفتگی درست کنید و شاید در طول روز غذاهائی مثل شکلات بیسگوئیت و چیپس هم می خورد و به نظر من ملاقا با مشاوره تغذیه بعد از چندین جلسه نتیحه خواهد داد

خورد ن چای محدویت دارد یا نه ؟
جواب - چای به دلیل داشتن اگزالات و تانن باید در حد کم و با فاصله از غذا ها بخصوص غذاهای گوشتی دریافت شود و لی به دلیل داشتن کافئین برای رفع خستگی در موقع انجام کار خوب است اما شبها بهتر است خستگی را باخواب جبران کنیم

خوردن سیر خوب است ؟
جواب - سیر از مواد غذائی ضد سرطان شناخته شده ولی مصرف بی رویه سیر کار خوبی نیست و باید در مصرف ان اعتدال را رعایت کرد هر روز می توان یک پر سیر خورد و تازه ان بسار بهتر است اما اگر نشد قرص سیر هم خوب است ولی ترشی سیر شاید باعث دریافت مازاد نمک شود

کدام یک بهتر است، برنج قهوه ای یا سفید؟

جواب: البته برنج قهوه ای زیرا دارای درصد بالایی از فیبر است و کمک می کند انسولین کمتری در بدن شما ترشح شود، در نتیجه بدن چربی کمتری ذخیره میکند

آیا یک لیوان آب میوه به اندازه یک تکه میوه اثر بخش است؟

جواب: خیر. آب میوه دارای مقدار زیادی شکر افزوده است که برای سلمتتی شما ضرر دارد. به عنوان مثال یک سیب دارای 13 گرم قند است ولی یک لیوان آب سیب 24 گرم قند دارد.

آیا همه منابع پروتینی به یک اندازه مفید هستند؟

جواب: خیر. گوشت قرمز کم چرب، ماهی و تخم مرغ از بقیه بهتر هستند. به یاد داشته باشید که پروتین های حیوانی، بر خلاف پروتین های گیاهی، دارای آمینواسید های لازم برای بدن هستند.

 

استفاده از روش‌هایی مانند شلوارک‌های لاغری،   و… چه تأثیری بر وزن دارند؟

این روش‌ها اغلب بی‌تأثیرند و تبلیغات کاذبی درباره آنها انجام می‌گیرد، حتی گاهی مضر نیز هستند. اگر هم تأثیری داشته باشند فقط محدود به دوره کوتاهی است که شما از آنها استفاده می‌کنید. در حالی که شما باید مشکل اضافه‌وزن را از ریشه حل کنید.

 

آیا برنامه کاهش وزن متناسب با کودکان و نوجوانان هم ارائه می‌شود؟

بله، برنامه کودکان و نوجوانان بر اساس برنامه معتبر Supersized Kids ارائه می‌شود که بدون رژیم غذایی و بر اساس تغییر عادت‌ها و انتخاب‌ها و بهبود سبک زندگی است و در طی هشت جلسه هفتگی متوالی در یک دوره دوماهه تکمیل می‌شود

سلام پسرم (27ساله) مبتلا به چربی خون وکبد چرب است آیا مجاز به استفاده از پنیر صبحانه هست ؟(12گرم چربی در 100 گرم)او هر شب 1قرص اتورواستاتین می خورد

پاسخ : سلام اگر زیاده روی نشود اشکالی ندارد وپنیر کم چرب باشد . ولی با قرص تنها نتیجه نمی گیرد بلکه باید برنامه غذایی داشته باشد و تحرکش را زیاد نماید

 

 

 

با سلام من پسری 18 ساله هستم. دست های من بسیار سرد هستند و این مرا اذیت میکند به حدی که اصلا اعتناد به نفس ندارم با کسی حتی دست بدهم. از طرفی میدانم که کمخون هستم. چه دارویی مصرف کنم که زود خوب بشوم. با تشکر

پاسخ : سلام سردی دسته معمولا ربطی به کم خونی ندارد .کم خونی باید با آزمایش خون مشخص شود . سردی دستها و پاها بیشتر به علت نازک بودن رگ های این منطقه است و معمولا ارثی است و با استرس بدتر می شود .اگر استرسی هستید با یک روانپزشک مشورت کنید .اعتماد به نفس هم کاری به دمای دست ندارد

 

 

 

سلام ممنون میشم به تفکیک پاسخگو باشید. قند خون بنده 100 هست. عاشق خوردن شیر هستم اما مشکلم اینه که حتما باید با یک لیوان شیر، یه قند هم بخورم. لذا از بالا رفتن قند خونم بشدت می ترسم. آخه در خانواده و فامیل، خیلی ها قند خون دارند و در مواردی هم منجر به مرگ هم شده. بفرمایید: 1- آیا خوردن یک لیوان شیر البته با یه دونه قند، مشکلی پیش نمیاره و قندم رو بالا نمی بره؟ منظورم هر شب هست. 2- در این سن 33 سالگی، قند خونم نهایتا تا چه حد باشه مشکلی نداره؟ 3- آیا میشه بجای خوردن شیر، هر شب یه کاسه ماست بخورم؟ 4- ارزش غذایی ماست نسبت به شیر چقدره و کدومش خاصیت بیشتری داره؟ مرد- 33 ساله- دارای سیستم بدنی ضعیف

پاسخ : سلام 1. ورودی کالری شما از صبح تا شب مشخص نیست پس این سوال قابل پاسخ نیست . 2.قند در هر سنی باید زیر 100 باشه ولی مهم HbA1C است که معدل قند راد ر سه ماه گدشته نشون می ده . 3. سه چهارم لیوان ماست معادل یک لیوان شیر است که البته باید کم چرب باشد . 4. چون ماست اسید لاکتیک داره شیر بهتر است ولی ایده آل این است که در طول شبانه روز از هر دو استفاده شود

 

 

سلام . من دختری 25 ساله هستم با قد 158 و وزن 48 ، من هروز 5 کیلومتر رو به مدت 50 دقیقه پیاده روی میکنم. آیا امکان بروز مشکلی برام هست؟ پاسخ : سلام وزن شما کم است و شما نیاز به ورزشی نظیر بدن سازی دارید و نه پیاده روی . باید کالری ورودی را بالا ببرید ورزش با وزنه شروع کنید و زمان پیاده روی را به 10 تا 20 دقیقه کاهش دهید اگر وزن کم شود مفاصل و اسخوان ها دچار مشکل می شوند

فقط خانومها بخوانند ... !!!

تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آل

برای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنید

تنگ کردن واژن با لیزر

/ 0 نظر / 24 بازدید