سوال شما جواب ما

من دختری 18 ساله هستم.مدتی است که دچار بی اشتهایی شده ام و روز به روز غذایم کمتر می شود.در چند ماه اخیر حدود 3-4 کیلو کاهش وزن داشته ام.لطفا راهنمایی ام کنید.با تشکر پاسخ : با سلام اول باید علت بی اشتهایی بررسی شود: مقداری زنجبیل تازه را ریز ریز کنید. مقداری آب لیمو ترش و نمک به آن اضافه کنید و آن را بجوید. - مقدار هل و دارچین و برگ بوی خشک را له کنید و به مقدار مساوی با هم مخلوط کنید. یک قاشق مرباخوری از این مخلوط را بخورید. - پودر فلفل سیاه، پودر زنجبیل خشک و شکر را با عسل مخلوط کنید از این مخلوط را بخورید. انار بخورید که می توانید نمک و فلفل سیاه هم به آن اضافه کنید. مقداری نمک و پودر زیره سبز را روی آناناس بریزید و آن را بخورید. افزایش کالری روزانه به مقدار مناسب دریافت مناسب کربوهیدرات هاشامل نان و غلات و عسل، مربا و میوه های استفاده از غذاهای کم حجم و پر انرژی مثل استفاده از میوه های خشک، خرما، عسل استفاده از غذاهای پر انرژی مثل عسل، مربا، گردو، کره، خرما در وعده صبحانه استفاده از روغن های مناسب مثل روغن زیتون همراه با مصرف سالاد و سبزیجات استفاده از چاشنی های برای تحریک اشتها. مصرف مخلوط گروه های غذایی برای افزایش دانستیه انرژی مثل ماکارونی و پنیر، پوره سیب زمینی با روغن زیتون و پنیر، کیک های گردویی، شیر موز، شیر شکلات،جوانه گندم و نارگیل افزایش مصرف مناسب میان وعده ها مثل بیسکویت، کیک، کلوچه، نان و پنیر و خرما، پوره سیب زمینی، سیب زمینی پخته، میوه های تازه و خشک، بستنی، انواع مغزها، (گردو، بادام، گردو، پسته، فندق)، ساندویچ کره و بادام زمینی، ساندویچ کره و عسل استفاده از نوشیدنی های پر انرژی پرهیز از مصرف مواد آنانولیک استروئیدی، کافئین و نیکوتین.

برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir


/ 3 نظر / 6 بازدید
کوروش

سلام. پسری هستم 18 ساله. قد 180 و وزن 120 وزن نرمال برای من باید 80 باشه. چند جلسه نیاز دارم و هزینه برای لاغری کلی چقدر میشه ؟ -------- قسمت کول بدن من بد فرمه و حدود 2 سانتی میشه میخام بدونم فقط اونجا چقدر هزینه بر میداره ؟ ممنون از شما لطفا ادرس سایت رو هم برام ایمیل کنید

سلام سارام 17سالمه قدم 168 و وزنم 68 مهر عروسی خواهرمه میخواستم تا اون موقع حداقل 7.8کیلو کم کنم لطفا اگر قرص یا راه یا...سراغ دارید خبرم کنید خیلی مهمه برام منتظر جوابتون هستم خانم دکتر

کلینیک لاغری غرب تهران

خانم سارا مشاوره غیرحضوری که ندارم.. فقط حضوری می تونم کمکت کنم و ببینم چه نوع قرص و رژیمی لازم داری.