پست های ارسال شده در مهر سال 1390

آیا حقیقتاً من باید به اندازة دو نفر غذا بخورم؟

تغذیه و خانم های باردار ·خانم‌های باردار برای مراقبت از خود و جنین‌شان به مواد مغذی نیاز دارند. ولی این بدان ... ادامه مطلب
/ 1 نظر / 19 بازدید

عوامل کمکی در برنامه کاهش وزن

تقویت انگیزه:       عدم استفاده از برنامه غذایی پیچیده: بعضی‌ از افرادی که آگاهی خوب غذایی ندارند مدام منتظر یک برنامه غذایی ... ادامه مطلب
/ 1 نظر / 22 بازدید

کالری وفعالیت ها

 منظور ثابت نگه داشتن وزن٬ باید بین آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم٬ و میزان کالری مصرفی بدن تعادل برقرار کنیم. فعالیت ... ادامه مطلب
/ 1 نظر / 37 بازدید

20 راه حل کاهش وزن در ادامه

۱۶. برنامه مبارزه با چاقی: از مؤثرترین اهداف رژیم خود، فهرستی تهیه کنید. (مصرف کردن غذاهای ساده فاقد چربی، تدارک ... ادامه مطلب
/ 1 نظر / 33 بازدید

محرک های خوراکی جنسی

فلفل تند و غذاهای ادویه‌دار و تند که باعث افزایش پمپاژقلب می‌شوند. موز که حاوی مواد شیمیایی خاصی است و ازنظر ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 50 بازدید

برای لاغر شدن چقدر ورزش کنیم

  برای اینکه بتوانید با ورزش کردن از وزن خود بکاهید باید تمرینات ورزشی را بطور منظم و پیگیر و بسیارزیاد ... ادامه مطلب
/ 1 نظر / 20 بازدید

رژیم های پروتئین خالص چه ضررهایی دارند؟

1 ـ فرد رژیم گیرنده را از لذت خوردن بهترین غذاها محروم می  سازد.2 ـ باعث کاهش وزن کاذب می   ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 25 بازدید

دررژیم لاغری، خوردن ترشی و خیارشور آزاد است یا خیر؟

ارزش کالری خیارشور و ترشی خیلی کم است، به طوری که می    توان هردو را جزء غذاهای آزاد برای چاق ... ادامه مطلب
/ 1 نظر / 226 بازدید

چرا افزایش وزن بعد از 25 سالگی بیشترمشاهده می-شود؟

مقدار کالری مورد نیاز، کم و بیش بعد از 25 سالگی کاهش می  یابد ولی افراد در مقدار مصرف مواد ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 23 بازدید

کودک من گوشت دوست ندارد. چه کار کنم؟

درصد زیادی از کودکان معمولاً گوشت خورشت را دوست ندارند ولی اگر همان گوشت به صورت کباب یا ساندویچ درست ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 26 بازدید