تاريخ : ۱۳٩٠/٦/٤ | ٥:٠٠ ‎ب.ظ | نویسنده : پروانه کاظمی

در واقع این سؤال توسط افراد زیادی مطرح می‌شود که اذعان می‌کنند با وجود دریافت غذای بسیار کم باز هم چاق می‌شوند. اکثر افراد چاق تصور می‌کنند اگر دریافت غذایی خود را محدود کنند و یا به عبارتی از رژیم بسیار کم کالری تبعیت کنند سریع لاغر خواهند شد. به عنوان مثال فرد یکصد و بیست کیلوگرمی که انرژی مورد نیاز روزانه‌ای معادل (3600=30×120) کالری دارد برای کاهش وزن، رژیم حدود هزار و دویست کالری را شروع نموده و انتظار دارد چون کالری خود را به یک سوم تقلیل داده کاهش وزن بسیار سریع و موفقی داشته باشد؛ در حالی که عملاً چنین نمی‌شود. در واقع رژیم بسیار محدود از نظر کالری تاثیر بسیار نامطلوبی بر روی متابولیسم بدن بر جا می‌گذارد. به این صورت که در چنین حالاتی بدن وارد فاز «قحطی» یا «گرسنگی مفرط» شده و قادر نیست به نحو مؤثری کالری غذا را در بدن به انرژی تبدیل کند. در نتیجه به صورت عکس وارد عمل شده و شروع به شکستن بافت چربی و در نهایت ماهیچه بدن می‌کند تا انرژی لازم را از آنها تامین کند (درست به همین دلیل است که هر فرد می‌تواند روزهای زیادی بدون غذا زندگی کند، اما بدون آب ادامه زندگی فقط تا چند روز امکانپذیر است.) در این حالت که متابولیسم بدن شما نامنظم شده است به محض دریافت غذا در واقع کالری زیادی برای متعادل نمودن انرژی وارد بدن می‌شود که بدن قادر به سوزاندن آن نیست. درنتیجه قسمت اعظم آن را به صورت چربی برای دوره «قحطی» یا «گرسنگی مفرط» ذخیره می‌کند. در حقیقت این ادعای بعضی افراد چاق که اظهار می‌کنند ما هیچ غذایی نمی‌خوریم ولی چاق هستیم و لاغر نمی‌شویم تا حدودی قابل قبول به نظر می‌رسد. بهترین توصیه به این افراد این است که دریافت کالری خود را همیشه در حد متعادل نگاه دارند و توجه داشته باشند همانطور که دریافت کالری اضافی مضر است، محدودیت دریافت کالری نیز بدون عارضه نخواهد بود.


مشاهده ی آخرین مقالات در وب سایت جدید ایده آل به آدرس



www.clinic-ideal.ir







تماس برای گرفتن اطلاعات
بیشتر در خصوص لیزر واژینال (فمی


لیفت)کرایولیپولیز-لیپوماتیک-بادی
جت-اولترازد




کویتیشن-شاک ویو
_رادیوفرکانسی






رژیمهای
استاندارد کاهش و افزایش وزن




با







44483079
09199090683








صفحه ایسنتاگرام ایده آل


Clinic__ideal



  • سامان | اخبار