با عادات درست لاغر شوید

ساعات و محل مشخص غذا بخورید برای خود سهم بردارید و هرگز دوباره نکشید. از رفتن به جاهایی اشتهایتان را تحریک میکند بپرهیزید.

در ساعات و محل مشخص غذا بخورید.

برای خود سهم بردارید و هرگز دوباره نکشید.

از رفتن به جاهایی اشتهایتان را تحریک میکند بپرهیزید

غذا خوردن در شب باعث چاقی میشود غذای اصلی تان را صبح بخورید

هر روز صبحانه بخورید اینکار اشتهای شما در طول روز را کنترل میکند

وقتی بیرون از خانه غذا می خورید از قبل غذای مناسبتان را درنظر بگیرید

بهنگام غذا خوردن آرام باشید و هر لقمه را خوب بجوید

هرگز موقع تماشای تلویزیون چیزی نخورید.

در قدم اول چربی غذا را بسیار محدود کنید مراقب چربیهای مخفی در لبنیات وشیرینی ها و بیسکوئیت ها و شکلات باشید.

مواد غذایی پرفیبر شما را طولانیتر سیر نگهمیدارد. بجای مواد غذایی تصفیه شده از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید مثلا استفاده از میوه بجای آبمیوه یا استفاده از آرد سبوسدار بجای آرد سفید.

بجای آب، آب بخورید نه نوشابه یا دوغ یا شیر یا چایی یا.....

همراه غذا آب یا نوشیدنی نخورید

برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir


نویسنده : پروانه کاظمی : ۱٠:٥٥ ‎ق.ظ ; یکشنبه ٢٧ شهریور ۱۳٩٠
Comments نظرات () لینک دائم

  • سامان | اخبار