هرم غذایی

واحدهای گروههای غذایی چه اندازه است؟

1 واحد از گروه نان=

1 برش نان (تافتون، سنگگ، بربری) به اندازه کف دست 30 گرم
2/1 لیوان برنج پخته یا ماکارانی پخته
4/3 لیوان از غلات آماده خشک

1 واحد از گروه سبزی=

لیوان سبزی خام خرده شده (1 لیوان سالاد)
2/1 لیوان سبزی پخته

1 واحد از گروه میوه=

1 عدد میوه متوسط مثل یک سیب متوسط
4/3 لیوان آب میوه

1 واحد از گروه گوشت=

60 گرم گوشت یا یک تخم مرغ
2/1 لیوان حبوبات پخته

1 واحد از گروه لبنیات =

1 لیوان شیر یا یک لیوان ماست
2 لیوان دوغ

برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir


نویسنده : پروانه کاظمی : ۱٠:۱٧ ‎ب.ظ ; سه‌شنبه ٢٢ شهریور ۱۳٩٠
Comments نظرات () لینک دائم

  • سامان | اخبار