تاريخ : ۱۳٩٠/٦/٢٢ | ۱٠:۱٧ ‎ب.ظ | نویسنده : پروانه کاظمی

واحدهای گروههای غذایی چه اندازه است؟

1 واحد از گروه نان=

1 برش نان (تافتون، سنگگ، بربری) به اندازه کف دست 30 گرم
2/1 لیوان برنج پخته یا ماکارانی پخته
4/3 لیوان از غلات آماده خشک

1 واحد از گروه سبزی=

لیوان سبزی خام خرده شده (1 لیوان سالاد)
2/1 لیوان سبزی پخته

1 واحد از گروه میوه=

1 عدد میوه متوسط مثل یک سیب متوسط
4/3 لیوان آب میوه

1 واحد از گروه گوشت=

60 گرم گوشت یا یک تخم مرغ
2/1 لیوان حبوبات پخته

1 واحد از گروه لبنیات =

1 لیوان شیر یا یک لیوان ماست
2 لیوان دوغ


مشاهده ی آخرین مقالات در وب سایت جدید ایده آل به آدرس



www.clinic-ideal.ir







تماس برای گرفتن اطلاعات
بیشتر در خصوص لیزر واژینال (فمی


لیفت)کرایولیپولیز-لیپوماتیک-بادی
جت-اولترازد




کویتیشن-شاک ویو
_رادیوفرکانسی






رژیمهای
استاندارد کاهش و افزایش وزن




با







44483079
09199090683








صفحه ایسنتاگرام ایده آل


Clinic__ideal




  • سامان | اخبار