تاريخ : ۱۳٩٠/٦/۱٤ | ۱٠:۱۱ ‎ق.ظ | نویسنده : پروانه کاظمی

دختری هستم 20 ساله که تغذیه مناسبی هم دارم ولی به هیچ عنوان رشد نمی کنم و بسیار لاغر هستم من 178 سانت قد دارم و 60 کیلو وزن -

 

پاسخ : سلام،عوامل مختلفی بر کمبود وزن موثرند از جمله وضعیت هورمونی به خصوص هورمونهای تیروئید(که باید ازپر کار نبودن غده تیروئید مطمئن شوید)،سندرم سوءجذب ،ژنتیک،شاخصهای خونی،خواب و استراحت،وضعیت روحی و دریافت غذایی. بعد از بررسی این موارد،برای افزایش وزن یک رژیم پر کالری با غذاهای پر چرب و شیرین توصیه میشود و در کنار آن انجام برنامه ورزشی منظم که به افزایش توده ماهیچه ای (عضله)و در نتیجه وزن گیری منجر شود مفید است. خوردن غذاهای پرکالری(چرب و شیرین)،نخوردن مایعات همراه غذا،انجام ورزشهای بدنسازی،خوردن میوه بعد از غذا،استفاده از کره و مربا یا عسل در صبحانه،استفاده از لبنیات پرچرب و. .هم به افزایش وزن کمک میکنند. با مراجعه به یک کارشناس تغذیه میتوانید یک رژیم پر کالری اصولی برای افزایش وزن بگیرید. شما به احتمال زیاد ژنتیکی لاغرید و متابولیسم پایه شما هم پایین است


     
مشاهده ی آخرین مقالات در وب سایت جدید ایده آل به آدرس



www.clinic-ideal.ir







تماس برای گرفتن اطلاعات
بیشتر در خصوص لیزر واژینال (فمی


لیفت)کرایولیپولیز-لیپوماتیک-بادی
جت-اولترازد




کویتیشن-شاک ویو
_رادیوفرکانسی






رژیمهای
استاندارد کاهش و افزایش وزن




با







44483079
09199090683








صفحه ایسنتاگرام ایده آل


Clinic__ideal




  • سامان | اخبار