کلینیک لاغری وتناسب اندام #ایده آل#

لاغرها بخونین قسمت سوم

برخی راه‌های غیرسنتی:
برای صبحانه می‌توانید باقیمانده غذاهای شب قبل را بخورید. مثلا پیتزا یا ماکارونی یا برنجی که از شام دیشب مانده می‌توانند در سفره صبحانه شما جای گیرند.
خوردن کره بادام زمینی و عسل یا ساندویچ ماهی تن یا مرغ هم کالری زیادی را وارد بدن شما می‌کنند.
روی یک سیب زمینی پخته سبزی و پنیر پیتزا بریزید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در ماکروفر بگذارید؛ سپس نوش‌جان کنید. می‌توانید سوپ لوبیا را هم در کنار این غذاها میل کنید.
میان وعده‌هایی که به شما کمک می‌کنند وزن اضافه کنید
غلات صبحانه و گرانولا (مخلوط میوه‌های خشک، مغز‌ها و غلات که گاهی شیر هم به آن اضافه می‌کنند.) از غذاهای مفیدی هستند که می‌توانند به شما در اضافه کردن وزن کمک کنند. افزودن کشمش به این غذاها کالری بیشتری را به بدن شما می‌رسانند.
میوه‌ها نیز میان وعده‌های خوبی هستند. موز، سیب، پرتقال، انگور دیگر میوه‌های تازه، میوه‌های خشک مانند خرما، برگه زردآلو وکشمش را که حاوی کالری زیادی هستند، می‌توانید با خود سر کار ببرید و بخورید.
مغز‌ها مانند بادام زمینی، پسته، بادام، دانه‌های گل آفتابگردان و دیگر مغزها و دانه‌ها کالری زیادی دارند و منابع خوبی برای تامین پروتئین، چربی‌های غیراشباع، ویتامین E و ویتامین‌های دیگر هستند.
برخی از غذاهای پرچربی که برای سلامتی و افزایش وزن مفید می‌باشند، عبارتند از:
روغن کانولا یا روغن زیتون
به جای استفاده از کره برای سرخ کردن، می‌توانید از روغن زیتون یا روغن کانولا برای تفت دادن سبزیجات یا مرغ یا گوشت لخم استفاده کنید. همچنین این دو روغن برای مزه‌دار کردن سالاد هم مناسبند.
کره بادام زمینی طبیعی
کره بادام زمینی طبیعی را می‌توان به جای کره یا پنیر خامه‌ای روی نان و کراکر‌ها مالید. این مواد کالری بیشتری به بدن می‌رسانند.
پنیرکم‌چرب یا بدون چربی این نوع پنیر جایگزین خوبی برای پنیرهای معمولی است. پنیرهای کم‌چرب را می‌توان در سوپ و سالاد‌ها مورد استفاده قرار داد و در درست کردن ساندویچ‌ها و کراکر‌ها از آن استفاده کرد.
پنیر خامه‌ای کم‌چرب یا بدون چربی
به جای پنیر خامه‌ای معمولی می‌توان از این پنیر استفاده کرد. پنیر خامه‌ای کم چرب را با کراکر یا بیسکویت و یا همراه با میوه‌ها میل کنید. آواکادو را هم می‌توان جایگزین مایونز و خامه کرد. ساندویچ‌ها و سالاد‌ها با این میوه مزه خوبی پیدا می‌کنند.
تعـدادی از غــذاهــای پــر پــروتـئین و پرکربوهیدرات سالم:
به غلات سرد یا گرم صبحانه، میوه، شکر یا شیره افرا اضافه کنید تا آنها را شیرین کند.
روی نان؛ عسل، مربا یا ژله بمالید و میل کنید.
به غذاهایی که می‌توانید، جوانه گندم یا سبوس جو اضافه کنید.
به پوره سیب زمینی، سوپ و غلات صبحانه گرم پودر شیر خشک بدون چربی یا پودر پروتئین سویا اضافه نمایید.
زمانی که باید کالری بیشتری دریافت کنید، مصرف این غذاها به شما کمک می‌کند:
نان‌ها: نان‌های سبوس‌دار متراکم که در آنها از گندم کامل یا سبوس جو استفاده شده است مصرف کنید. در مقابل، مصرف نان‌های سفید نازک را به حداقل برسانید. برشی که از نان‌های سبوس‌دار بر ‌دارید هر قدر ضخیم‌تر باشد، بهتر است. روی این نان‌ها کره بادام زمینی، مربا، عسل یا پنیر خامه‌ای کم‌چرب بمالید.
غلات صبحانه: از غلات صبحانه سرد مانند گرانولا استفاده کنید. زمانی که می‌خواهید غلات صبحانه گرم درست کنید، به جای آب، شیر کم‌چرب به کار ببرید و برای مزه‌دار شدن، مغز‌ها و میوه‌های خشک را هم به آن اضافه کنید.
سبزی‌ها: سبزی‌های دارای نشاسته مانند سیب زمینی، نخود، ذرت، هویج و چغندر بیش از سبزی‌های آب‌دار مانند بروکلی، گل کلم، کدو، لوبیا سبز و خیار، کالری دارند.
میوه‌ها: موز، گلابی، سیب و همه میوه‌های خشک (کشمش، خرما، برگه زرد آلو) بیش از میوه‌های آب‌دار مانند پرتقال، هلو، آلو، توت فرنگی و هندوانه کالری دارند. به جای اینکه آب میوه بخرید، نوع کنسرو‌شده آنها را که در یک شربت غلیظ قرار دارند، بخرید؛ چرا که این نوع میوه‌ها کالری بیشتری دارند.
سوپ: از لوبیا، عدس، لپه و جو برای پختن سوپ استفاده کنید که یکی از این سوپ‌ها می‌تواند سوپ غلیظ سبزی باشد.
سالادها: برای درست کردن سالاد به جای استفاده از کاهو و خیار، از موادی چون لوبیا، نخود سبز، کشمش، ذرت، سبزی‌های خرد‌شده، دانه‌های آفتابگردان، گردوی خردشده، پنیر محلی، گوشت لخم و ماهی تن استفاده کنید.
نوشیدنی‌ها: وقتی تشنه هستید، به جای نوشیدن آب، آب میوه یا شیر کم‌چرب، بنوشید. دقت کنید که در زمان تشنگی معده خود را با نوشیدنی‌های بدون کالری مانند آب، قهوه، چای و نوشیدنی‌های رژیمی پر نکنید.
دسر‌ها: خوردن دسر برای همه خوشایند است. کمی شکلات به عنوان دسر خوب است و بهترین گزینه شکلات تیره می‌باشد؛ زیرا آنتی اکسیدان دارد که در بقیه شیرینی‌ها یافت نمی‌شود.
ورزش: بهتر است تمریناتی که باعث کشیدگی عضلات می‌شوند، انجام دهید. لازم نیست این تمرینات شدید باشند؛ مهم این است که هنگام ورزش عضلات‌تان کشیده شود تا بدن‌تان عضله بسازد. عوامل ژنتیکی نقش مهمی درچگونگی ظاهر فیزیکی شما دارند. اگر پدر و مادر‌تان لاغر باشند، به احتمال زیاد شما هم به سختی چاق می‌شوید. عوامل دیگری به غیر از عوامل ژنتیکی نیز در لاغر بودن افراد نقش دارند. استرس و تنش‌های عصبی از این عوامل هستند که در برخی افراد منجر به کاهش وزن می‌شوند. نکته دیگر اینکه ثابت شده وقتی افراد در جمع دوستان یا با کسانی که زیاد غذا می‌خورند قرار دارند، بیش از زمانی که تنها هستند غذا می‌خورند؛ به همین دلیل، بودن در جمع، یکی از راه‌هایی است که برای افزایش وزن به افراد لاغر پیشنهاد می‌شود


تغذیه در افراد لاغر

از دست دهی ناخواسته وزن به ویژه ۵ درصد کاهش وزن در ۳ ماهه اخیر یا ۱۰درصد کاهش وزن در ۶ ماه گذشته حتماً می‌باید علت یابی و درمان شود، اما داستان در مورد افرادی که به طور سرشتی لاغرند، به کلی متفاوت است. لاغری هر چند از بعد روانی ممکن است برای برخی از افراد آزاردهنده باشد، ولی (بر خلاف فربهی) به خودی خود بیماری نیست و نیاز به درمان ندارد.
افرادی که به طور ارثی لآغر اندامند، معمولاً سوخت و ساز بالایی دارند بنابراین افزایش وزن در‌ این افراد (که گاه چندان کم خوراک هم نیستند!) با استفاده از تنها روش‌های تغذیه‌ ای اولاً چندان ساده نیست و ثانیاً ممکن است به نفع سلامتی هم نباشد. توجه خوانندگان گرامی را به ‌این نکته جلب می‌کنم که اگر فرض کنیم بدن از دو قسمت بافت چربی و توده بدون چربی تشکیل شده باشد، افزایشوزن ناشی از دریافت بالای انرژی، عمدتاً به نفع افزایش توده چربی است. در اغلب موارد این مساله ممکن است به شکل چاقی موضعی (مثلاً بزرگی شکم) در عین طبیعی بودن وزن تظاهر کند. در پاره‌ای موارد ‌این چاقی موضعی ممکن است با اختلالات متابولیک نیز همراه باشد. بنابراین توصیه من برای افرادی که به طور ارثی لاغرند این است که اگر برنامه غذایی منظم، متنوع و متعادلی دارند نگران کم‌ وزنی خود نباشند. اگر به طرز چشمگیری کم اشتها هستند حتماً نظم را در برنامه غذایی خود رعایت بکنند  و به ویژه از ریزه‌خواری در مابین وعده‌ها پرهیز کنند، اما اگر همچنان بر افزایش وزن خود اصرار می‌ورزند، اولاً می‌باید به طور منظم با ورزش‌های قدرتی (مانند کار با وزنه) ماهیچه‌های خود را تقویت کنند و ثانیاً با یک متخصص تغذیه مشاوره کنند تا ‌ایشان را در مورد نحوه صحیح تغذیه برای افزایش توده ماهیچه‌ای (و نه بافت چربی!) راهنمایی کند.

غذاهای مفید برای افزایش وزن:
در صورتی که (شاخص توده بدنی) شما کمتر از ۵/۱۸ است، شما به کم‌ وزنی دچار هستید. در این صورت شما روزانه به کالری بیشتری نیاز خواهید داشت تا به وزن مطلوب برسید. برای افزایش وزن، نباید کالری مورد نیاز را از هله هوله‌ها و غذاهای با ارزش غذایی کم به دست آورد، بلکه باید از مواد غذایی سالم، مغذی و پرکالری استفاده نمود.


روغن‌های سالم:

افزودن مقدار بیشتری روغن به غذا، یک راه آسان برای افزایش کالری دریافتی است، اما باید از روغن‌های سالم استفاده نمایید. روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب تک‌غیراشباع سالم می‌باشد. روغن کانولا نیز حاوی اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع است. شما می‌توانید با افزودن روغن زیتون خالص به پاستا، نان یا سبزیجات، ضمن افزودن طعم، کالری دریافتی خود را نیز افزایش دهید.

نان‌ها:
انواع  نان منابع خوبی از کربوهیدرات می‌باشند که می‌توانند برای تأمین انرژی مورد استفاده قرار گیرند. یک برش نان حدود ۷۰ کیلوکالری انرژی دارد. شما می‌توانید برای دریافت کالری بیشتر، پنیر خامه‌ای به آن بیفزایید.

مغزها و دانه‌ها:
مغزها و دانه‌ها سرشار از اسیدهای چرب چندغیراشباع هستند که می‌توانند مقدار کالری رژیم را افزایش دهند. بادام، گردو، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان و تخمه کدو از این دسته‌ اند که طعم و کالری غذاها را افزایش می‌دهند.

افزایش تعداد وعده‌ها:
شما می‌توانید برای افزایش کالری دریافتی خود، تعداد وعده‌های غذایی (را با اضافه نمودن تعداد میان‌وعده‌ها) و میزان غذا در هر وعده را افزایش دهید. در صورتی که وعده‌های غذایی حجیم باعث ناراحتی شما می‌شوند، حجم غذا را در هر وعده کاهش دهید، اما به دفعات خوردن بیفزایید. برای این کار، میان وعده‌های سالمی در طول روز به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

آووکادو:
آووکادو سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباعی بعلاوه ویتامین K، پتاسیم و فیبر است. یک آووکادو بیش از ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد. شما می‌توانید آووکادو خردشده را به غذاها و ساندویچ‌های خود بیفزایید تا کالری دریافتی را افزایش دهید.

گرانولا:
شما می‌توانید با مخلوط کردن غلات صبحانه خشک، مغزها، دانه‌ها و میوه‌های خشک، یک میان‌وعده پرکالری برای خود تهیه نمایید. این گرانولا را در یک ظرف دربسته نگهداری کنید. مقداری از آن را در وعده صبحانه میل نمایید و مقداری را همراه خود داشته باشید تا طی روز بعنوان میان‌وعده بخورید.

پاستا:
پاستا یکی دیگر از منابع پرانرژی کربوهیدرات است که می‌تواند در رژیم‌های افزایش وزن مورد استفاده قرار گیرد. شما می‌توانید روی پاستا، سس گوجه‌ فرنگی بریزید که سرشار از لیکوپن می‌باشد. سپس روی آن پنیر بریزید تا کالری و کلسیم بیشتری دریافت نمایید.


افراد لاغرقسمت اول

همانطوری که افراد چاق به دنبال لاغری هستند، واققا افراد لاغری نیز وجودد ارد که دنبال چاقی هستند . پس چاقی بیش از حد و لاغری بیش از حد  جایز نیست وهردو باید به فکر تناسب اندام متعادلی باشند. هم لاغری و هم چاقی  بزودی میسر نیست. فکر نکنید که اگر بخورید زود چاق می شوید.حداقل 30 و حداکثر 90 روز طول میکشد تا چاق بشوید و کمی تحمل لازم است

«داشت چیپس و پنیرش را با یک لیوان بزرگ دلستر با چنان ولعی می‌خورد که نگو! بعدش هم یک میلک‌شیک گُنده سفارش داد که من حتی با فکر کردن به آن هم 2 کیلو چاق می‌شوم! چه برسد به خوردنش! اما او یک پَر چربی هم نداشت …

با حسرت نگاهش می‌کردم و قهوه تلخم را مضمضه می‌کردم. من از ترس چاق شدن، هر بارکه با دوستانم به کافی‌شاپ و رستوران می‌روم، کم‌کالری‌ترین خوراکی‌ها را انتخاب می‌کنم و بسیار کم می‌خورم که نکند همه زحمات یک سال رژیم لاغری‌ام بر باد برود اما دوستم همیشه همین‌قدر لاغر بوده و همین‌قدر غذا می‌خورده ولی دریغ از اینکه یک گرم به وزنش اضافه شود! تازه وقتی می‌گوید «هرچی غذا می‌خورم که کمی چاق شوم اما نمی‌شوم» فکر می‌کنم می‌خواهد دل من را بسوزاند! مگر می‌شود کسی دلش بخواهد چاق شود؟!» شما هم فکر می‌کنید هیچ‌کس دوست ندارد چاق شود؟ شاید در این دوره و زمانه که بیشتر اطرافیان ما به دنبال راهی برای رفع اضافه‌وزنشان می‌گردند، دیدن کسی که دوست داشته باشد چاق شود، کمی عجیب باشد اما چه بخواهید و چه نخواهید، تعداد افراد لاغر که دوست دارند کمی چاق شوند، اصلا کم نیست  به همین خاطر ما هم سراغ دکتر ‌رضا راست‌منش، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی رفتیم تا علل لاغری و چاق نشدن برخی افراد را بررسی کنیم و همچنین با راه‌حل‌هایی برای رفع لاغری آشنا شویم.

علت را پیدا کنید !

لاغری می‌تواند ریشه در دوران مختلف زندگی داشته باشد، از زندگی جنینی گرفته تا لاغری دوران خردسالی،‌ لاغری دوران قبل از بلوغ،‌ لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی. بدترین و مقاوم‌ترین نوع لاغری،‌ لاغری‌های دوران جنینی و دوران قبل از بلوغ است چراکه بنیان بدن در این 2 دوره شکل می‌گیرد. از جمله عوامل متعددی که می‌تواند در لاغری دخیل باشد می‌توان به علل روانی (نگرانی‌های شدید،‌ اضطراب، افسردگی، حسادت، رقابت…)، علل غذایی (کم‌غذایی، بدغذایی، مشکلات سوء جذب غذایی،‌ بی‌اشتهایی،‌ بد اشتهایی)،‌ علل پزشکی و هورمونی (پرکاری تیروئید،‌ کمی هورمون رشد، پاسخ ناکافی بدن به هورمون رشد، جذب اندک، سوء جذب…) و علل دارویی (مانند مصرف موادی که باعث افزایش سوخت و ساز شده یا جذب را کاهش می‌دهند، همچنین مصرف موادی که باعث افزایش تخریب چربی و عضله و کاهش توان بدن برای ساخت اندام می‌شوند) اشاره کرد که از مهم‌ترین علل لاغری هستند، البته لاغری‌هایی با علل ژنتیک و کمیاب هم وجود دارند.


سوال و جواب درخصوص کرایولیپولیز

آیا با انجام کرایولیپولیز وزن بیماران چاق هم کاهش پیدا میکند؟

همانطورکه میدانید بدن انسان از بافتهای بسیار متنوعی تشکیل شده است وهر بافتی دارای یک جرم حجمی وبه تناسب آن یک وزن خاصی میباشد مثلا بدن انسان تقریبا بیش از نصف حجمش از آب تشکیل شده است پس هر یک لیتر آب تقریبا یک کیلو وزن دارد ونیز بدن یک فرد از چربی تشکیل شده وتقریبا هر 2لیتر چربی حدود یک کیلو وزن دارد پس نتیجه میگیریم که بافت چربی بدن انسان دارای حجم بسیار زیادی است ولی وزن کمی دارد پس در مواردی که بیماران برای لاغری موضعی اقدام میکنند باید بدانند که با انجام کرایولیپولیز بیشترین تغییرات را در رابطه با سایز بدنشان مشاهده میکنند والبته مقدار کمتری نیز از وزنشان کاسته خواهد شد


کرایولیپولیز قسمت دو

دستگاه زتتیک اصل آمریکا ابتدا بافت را گرم و سپس سرد می کند چرا؟

شاخص سرد و گرم کردن متوالی بافت چربی , از جمله ویژگی های مهمی است که در دستگاه های مدرن لحاظ شده که می تواند در نتیجه کار بسیار مؤثر واقع شوند که خیلی از دستگاه های کرایولیپولیز در ایران این مشخصه را ندارند. همچنین قابلیت ایجاد ماساژ در حین انجام کار توسط پروب دستگاه برای ایجاد آرامش و حسی خوشایند در بیماران, که این ویژگی نیز می تواند از ایجاد یخ زدگی در پوست بیماران ممانعت بعمل آورد. که این خصوصیت رانیز بسیاری از دستگاههایی که در ایران هستند ندارند.

برای افراد با کبد چرب آیا  کرایولیپولیز میشود انجام داد؟

اگر کبد فرد چاق دچار بیماری تنبلی کبد یا به اصطلاح همان کبد چرب باشد قطعاً نمی تواند در متابولیسم چربی های فریز شده و تبدیل آنها به اجزای ریزتر موفق عمل نماید پس قبل از شروع کار متخصص باید اطلاع دقیقی نسبت به گذشته و سلامت فعلی کبد فرد داشته باشد چون در مواردی که کبد نتواند به وظیفه خودش عمل نماید به هیچ عنوان ذره ای از چربیهای فریز شده از بدن فرد دفع نخواهد شد.
مواردی که کبد افراد دچار اختلال عملکرد می شوند:
مواردی که افراد سابقه مصرف مشروبات الکلی دارند.
افرادی که سابقه چربی خون بالا و کنترل نشده دارند.
افرادی که سابقه ابتلا به هپاتیت دارند ( انواع عفونی، دارویی، شیمیایی)
افرادی که سابقه ضربات فیزیکی به بافت کبدی دارند.
در مواردی که بیماران مشکوک به کبد چرب می باشند حتماً با پزشک معالجشان در میان بگذارند تا پزشک مربوطه بتواند بهترین تصمیم را اخذ نماید

ایا بعد از کرایو لیپولیز درد داریم؟

 مگر میشود در اثر انجام کرایولیپولیز سلولهای چربی بمیرند ولی هیچ دردی حادث نشود این را بدانید هرگاه در هر نقطه ای از بدنتان هرسلولی را از دست بدهید حتما باید درد موضعی را تجربه بکنید در غیر اینصورت یا سلولی را از دست نداده اید وزنده است ویا اینکه سیستم ایمنی شما کاملا از کار افتاده است چون در حقیقت وجود درد در نتیجه حضور سلولهای ایمنی بدن فرد در موضعی از بدن میباشد واگر درد نداشته باشید ولی سلولهای شما واقعا مرده باشند پس تنها علتش تنبلی سیستم ایمنی بدن فرد میباشد

 

علایم مشاهده شده بعد از انجام کرایولیپولیز چه مواردی می باشند:

پس از کرایولیپولیزدرمنطقه انجام شده علایمی که ایجاد میگردد به دوقسمت تقسیم میشود

علایم اولیه یاابتدایی به علائمی اطلاق میگردد که طی مراحل انجام کرایولیپولیز میتواند در بیماران بروز نماید این علایم شامل

دردموضعی ×× قرمزی پوست محل کرایوشده××ایجاد تاولهای ریز محدود 

فریزشدگی یا یخ زدگی پوست محل کرایولیپولیزشده××بی حسی موقتی

 

علایم ثانویه به آندسته از علائمی اطلاق میگردد که معمولا از چندساعت بعداز کرایولیپولیز شروع گشته ومیتواند بندرت تا چندین ماه هم ادامه داشته باشد ولی درصورتیکه کرایولیپولیز بصورت اصولی انجام پذیرفته باشد بعداز حداکثر یکماه به اتمام میرسداین علایم شامل

کبودی شدید موضع کرایولیپولیز شده××گزگزمحل کرایولیپولیزشده

 احساس خارش مزمن ××بی حسی طولانی مدت درموضع کرایو شده

 ایجاد تاولهای بزرگ وآب دار در اثر سوختگی ناشی از فریز شدگی

 

 


کرایولیپولیز قسمت اول

عملکرد کرایو لیپولیز برچه اساسی است؟

این سیستم از طریق ایجاد دمای زیر صفر باعث کریستالیزه شدن سلولهای مولد چربی شده و اکثر سلولهای چربی در اثر این سرما از بین رفته و سپس به دنبال این اتفاق چربی های موضعی شروع به ریزش کرده و بافت مورد نظر روز به روز تحلیل می رود.
و در مقایسه با سیستم های لیزرلیپولیز و ساکشن احتمال برگشت چربی به حداقل می رسد ولی هیچ گاه به صفر نمی رسد.

 

پس از انجام کرایولیپولیز چه اتفاقی برای سلواهای چربی میفتد؟
بعد از انجام کرایولیپولیزیا فریز بافت چربی، نوبت به تخلیه چربی ها از موضع فریز شده فرد فرا می رسد و از آنجاییکه هر بافت مرده ای در بدن موجود زنده به عنوان  جسم خارجی شناخته شده پس باید توسط گلبولهای سفید , فاگوسیتها خورده شده  وجدار سلولها شکسته شده وسیتوپلاسم این سلولها که مملواز مواد چربی میباشند به داخل فضای بینابینی آزاد میشوند ودر این مرحله است که انتقال چربیها از طریق مجاری لنفاوی شروع شده وبتدریج این چربیها به کبد انتقال داده میشوند پس از تجزیه از طریق کبد به سیستم گوارشی فرد رفته و به همراه مدفوع از بدن دفع شود

 

  دمای دستگاه کرایو چقدر باید باشد؟ 

یکی از مهمترین پارامترهای دستگاه کرایولیپولیز دما می باشد چون خیلی مهم است که دستگاه کرایولیپولیز بتواند در کوتاهترین زمان ممکن دمای عمق بافت چربی را به زیر صفر برساند چون هرچه دیرتر این اتفاق بیفتد شانس موفق شدن عمل کرایولیپولیز کمتر می شود بهترین دما منهای ده و منهای یازده درجه می باشد

  فشارپروب های دستگاه چقدر باید باشد؟

 نکته مهم دیگری که در دستگاههای کرایولیپولیز مهم و حیاتی می باشد وجود سیستم تنظیم کننده هوشمند فشار مکش پروب ها می باشد. در دستگاهای مدرن و پیشرفته سیستمی تعبیه شده است که فشار مکش ها را بسته به نوع بافت بدن تنظیم می کند این فشار از 10 تا 80 پاسکال قابل تنظیم میباشد.

زمان موثر در انجام کرایو لیپولیز چقدر باید باشد؟

حداقل 70 دقیقه تا 100 دقیقه

 


تخفیف عید تا عید

 

فقط تا عید غدیر

هر منطقه 220 تومان به جای 350 تومان

 

 

88874052-----------------44495410 

09199090683 

تخفیف ویژه عیدانه  برای انجام کرایو لیپولیز در کلینیک ایده آل

 

 

 

برای مناطق بازو

 

داخل ران

شکم  پهلو

 

پشت

 

 

 

 

 

 

 


روش های رفع چاقی موضعی

به تجمع چربی در نقاط خاصی از بدن مانند شکم، پهلوها و ران ها چاقی موضعی گفته می شود که می تواند جنبه ارثی نیز داشته باشد.

حتی ممکن است گاهی فردی با رعایت برنامه غذایی مناسب و داشتن فعالیت بدنی به وزن ایده آل خود برسد ولی برخی نواحی مانند شکم، پهلو و یا ران ها کاهش سایز پیدا نکند. در این موارد می توان با روش های مختلف چاقی های موضعی را از بین برد.

امروزه تکنولوژی دستگاه های مختلفی را برای کاهش سایز و رفع چاقی های موضعی در اختیار بشریت قرار داده است که برای انتخاب بهترین و مناسب ترین روش برای خود، باید با یک کارشناس با تجربه مشاوره شود.

در زیر به اختصار این دستگاه ها معرفی میشود.

۱-     LPG : در این دستگاه سیستم رولینگ توام با مکش (وکیوم) تحریک مکانیکی تکرارشونده ای را در سطح پوست ایجاد می کند که باعث افزایش جریان خون زیرپوستی و افزایش تخلیه لنفاوی و بنابراین سوخت و ساز در موضع می گردد. این عمل سلول های چربی را فعال کرده و تجمع آن ها را شکسته و حذف می کند.

۲-     امواج کویتیشن (Cavitation):اولتراسوند با پدیده حباب زایی یا کویتیشن (کویتاسیون) موجب کاهش سایز افراد می شود .

پدیده کویتیشن به این صورت می باشد که امواج اولتراسوند وقتی از مایعات مختلف بدن عبور می کنند ، مولکول های بدن را به سرعت جابجا می کنند و حباب های گاز طی یک فرآیند خاص ایجاد می شود که به این فرآیند اصطلاحا بخار سرد می گویند . از آنجایی که سلول های چربی به این فرآیند حساسند ، پدیده کویتیشن ناشی از اولتراسوند موجب تخریب سلول های چربی می شوند . اعمال امواج اولتراسوند ، فعالیت مایعات درون سلول را افزایش می دهد که منجر به شکستن غشا سلول های چربی می شوند.

۳-  فریز کردن (کرایولیپولیز): نحوه عملکرد سیستم کرایولیپولیز بدین صورت است که با قرار دادن هندپیس مخصوص بر روی ناحیه مورد نظر ، همزمان با وکیوم بافت چربی ناحیه انتخابی ، سیستم کرایو شروع به خنک کردن بافت زیر پوستی آن ناحیه می کند .

سلول های چربی زیر پوستی نسبت به دیگر بافت های اطراف به طور طبیعی بیشتر تحت تاثیر اثرات سرما قرار می گیرند.

پروسه از بین رفتن سلول های چربی که در معرض کرایولیپولیز قرار گرفته اند به صورت زیر می باشد :

-   به طور مستقیم با متبلور شدن و به دنبال آن آپوپتوز شدن و انحلال سلول های چربی تغییر شکل یافته و آزاد کردن تدریجی لیپید ها

-   به طور غیر مستقیم : سیستم عصبی سمپاتیک  بدن را وادار به تجزیه و تحلیل چربی می کند.

قطعا با این مشخصات ، این روش منجر به از بین رفتن سلول های  چربی خواهد شد ،  بدون آنکه آسیبی به بافت های مجاور وارد کند.

۴-     مزوتراپی: مزوتراپی در حقیقت استفاده از دوزهای کم دارو و تزریق مکرر در ناحیه مورد نظر است. این داروها باعث آب شدن چربی زیرپوستی و کوچک شدن سلول های چربی می شود. چربی حل شده توسط اندام های دفعی مانند کلیه و روده بدون هیچ گونه تغییر در اجابت مزاج دفع می گردد.

۵-     RF: انرژی رادیو فرکانسی با افزایش جریان خون و لنف، چربی های آزاد شده را از بافت چربی انتقال می دهد. همچنین باعث افزایش تولید کلاژن و در نتیجه بهبود کیفیت سپتوم های فیبروتیک بافت چربی و بهبود علائم سلولیت میگردد. همچنین حرارت باعث افزایش شکنندگی بافت می شود.

در جلسه مشاوره رایگان، بعد از معاینه چربی موضعی و نوع بافت آن دستگاه مناسب برای شما پیشنهاد می شود. البته ممکن است بسته به شرایط فرد پکیجی از چند دستگاه پیشنهاد داده شود.

برای اطلاعات بیشتر  و تعیین وقت مشاوره رایگان با تلفن 44495410  مرکز پونک و یا

88874052  مرکز ولیعصر تماس بگیرید.


سوال شما

آقایی
30 ساله هستم با قد 175 سانتیمتر و وزن 58 کیلوگرم که روزی 8 ساعت فعالیت دارم. می‌خواستم بدانم چه مقدار ویتامین، کلسیم و پروتئین لازم دارم؟ چه مقدار
باید گوشت و ... بخورم تا نیازم تامین شود؟ لازم به ذکر است که ناراحتی گوارشی
دارم

 افزایش  تدریجی میزان انرژی دریافتی تا حدی می‌باشد که بتواند ضمن پوشش نیازهای انرژی پروتئین فعلی، به تأمین تدریجی کسر وزن ایجاد شده منجر گردد، لذا با توجه به میزان کل انرژی پیشنهادی، مقدار دریافت درشت مغذی‌ها به شرح ذیل می‌باشد: از منابع دکربوهیدرات با قندهای مرکب و ساده به میزان 422 گرم، از منابع پروتئین به مقدا ر 196 گرم، از منابع حاوی چربی‌های مصرفی و چربی خالص 112 گرم و یا به عبارتی در طو ل وعده‌ها و میان‌وعده‌های طول روز با استفاده از شیر و ماست کم‌چرب سه لیوان، ازمیوه‌جات فصل 400 گرم، سبزیجات مختلف به صورت پخته یا خام 600 گرم، نان و غلات و فرآورده‌های آن 540 گرم، از منابع گوشت‌های سفید و قرمز یا جانشین گوشت‌ها تا 330گرم و از روغن‌ها و چربی‌های خالص مختلف جهت پخت و پز یا بصورت کره، خامه و یا سس‌ها45 گرم یا 5 قاشق مرباخوری.

لازم به یادآوری است چنانچه این تناسب دریافت مواد
غذایی از گروه‌های نام برده شده تحقق پیدا نماید و تنوع و تعادل واقعی در انتخاب
موادغذایی صورت پذیرد تقریباً تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی در حد کافی تأمین
خواهد شد، ولی با وجود این موضوع چون فاصله زمانی معینی برای هر کس به طور متفاوت
وجود دارد که از وضعیت فعلی به حد مطلوب رسانیده شود، استفاده از مخمر آبجو سه عدد
بعد از صرف هر وعده اصلی غذا (صبحانه، نهار و شام) و قرص مولتی‌ویتامین‌های حاوی
مینرال 1 عدد در روز برای تحریک و ایجاد اشتها و افزایش حجم غذاهای مصرفی در وعده‌های
مختلف تأثیر مطلوبی خواهد داشت. ضمناً هر واحد نان و غلات معادل 30 گرم نان می‌باشد
که به جای آن می‌توانید از 5 قاشق غذاخوری پلو یا نصف لیوان ماکارونی یا یک‌سوم
لیوان حبوبات پخته یا یک‌دوم لیوان غلات پخته استفاده نمایید، البته مجدداً
یادآوری می‌شود که افزودن به حجم غذاهای مصرفی فعلی باید به نیاز و اشتهای واقعی‌تان
پاسخ داده و از میل کردن اجباری حتی به اندازه یک قاشق غذاخوری جداً خودداری
فرمایید.

هر واحد
شیر یا ماست یک لیوان می‌باشد و هر واحد گوشت نیز 30 گرم گوشت کم‌چرب یا یک عدد
تخم‌مرغ یا 45 گرم پنیر یا یک دوم لیوان حبوبات پخته می‌‌باشد، البته تلفیق غلات و
حبوبات مختلف با درصدهای معین کاملاً تأمین پروتئین حاصل از گوشت‌ها را می‌تواند
پوشش دهد. در مورد میوه‌‌ها نیز به طور متوسط هر 100 گرم میوه‌ای که میل می‌شود
معادل یک واحد به حساب آورده می‌شود و سبزیجات نیز یک لیوان خام یا نصف لیوان پخته
یک واحد محاسبه می‌شود. یک قاشق مرباخوری روغن یا کره نیز معادل یک واحد روغن یا
چربی تلقی می‌گردد که می‌توان آن را با 6 عدد بادام یا 8 عدد پسته یا 2 عدد
مغزگردو یا 10 عدد بادام زمینی یا 6 عدد بادام هندی یا یک قاشق غذاخوری کنجد یا
تخمه کدو یا تخم کتان یا انواع تخمه‌ها جایگزین نمود، البته توصیه نهایی بنده به
شما بزرگوار زحمت‌کش و ارزشمند مراجعه به متخصص مورد اعتماد می‌باشد که قبل از هر
اقدامی با معاینات بالینی و انجام آزمایشات مایعات بدن به طور اصولی و اساسی و با
شناخت کامل از درون و برون‌دادها، با یک برنامه سیستماتیک اقدام به برطرف نمودن
علت یا علل عامل کم‌وزنی فعلی‌ و رفع مشکل خود بپردازید و بتدریج ولی به طور مداوم
به وزن مناسب و اندام دلخواه‌تان نزدیک و نزدیک‌تر شوید.

در ارتباط
با اسید معده هم باید گفت اسید معده با نوع و مقدار غذای دریافتی در ارتباط است و
مصرف بعضی از موادغذایی از قبیل شکلات، قهوه، گوجه‌فرنگی، نان‌های سفیدی که خمیر
آنها با جوش‌شیرین ورآمده، فست فودها و غذاهای آسان دسترس (مثل غذاهای حاوی سوسیس،
کالباس، پنیرهای چرب و نمک زیاد)، نوشیدن مایعات گازدار و آبمیوه‌های مصنوعی و یا
خوردن بعضی میوه‌ها مثل موز بطور ناشتا، اسیدمعده را افزایش می‌دهد. مسأله دیگر
اینکه شما می‌توانید با حذف عوامل تأثیرگذار، از میزان و دفعات اسیدی شدن معده خود
جلوگیری کنید، مخصوصاً اگر دفعات تغذیه را افزایش و مقدار غذای دریافتی خود را در
هر وعده کاهش دهید و غذاهای تناول شده را به مدت طولانی‌تری جویده و با بزاق
فراوان آغشته نمایید. همچنین از پوشیدن لباس‌های تنگ و بستن کمربند خودداری کنید و
بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید و به‌جای آن چند دقیقه‌ای راه رفتن، امکان لازم را
برای انتقال غذا به روده‌ها فراهم می‌آورد و به تعدیل و کاهش دفعات اسیدی شدن کمک
می‌کند. توجه داشته باشید که اگر در طول شب و یا حین خواب، ریفلاکس رخ می‌دهد،
بهتر است زیر پایه‌های تخت خود، دو عدد آجر قرار دهید تا برای بدن‌تان شیب ملایمی
را فراهم کند تا از برگشت محتویات معده در طول خواب به مری جلوگیری شود. همچنین باید یادآوری گردد افراد مبتلا به ریفلاکس در انتخاب میوه‌های متعلق به خانواده
مرکبات احتیاط کنند و برای رفع نفخ معده از نعنا و عصاره آن پرهیز نمایند. توصیه
می‌شود شیر را هم به طور ناشتا میل نفرمایید و برای تقویت آنزیم لاکتاز که
احتمالاً فعالیت آن کم گردیده است، می‌توانید مصرف شیر را با رقیق کردن با سیب
رنده کرده یا هویج رنده کرده و یا حتی آب معمولی آغاز نمایید و بطور مداوم ولی
خیلی آهسته به میزان غلظت شیر اضافه کنید، ولی در حال حاضر اگر ماست و دوغ را تحمل می‌فرمایید، به جای شیر می‌توانید از آنها نیز استفاده نمایید.


کویتیشن چیست؟ مکانیسم اثر ان چگونه است؟

به برخورد امواج اولتراسوند( نوعی امواج صوتی ) با فرکانس بسیار زیاد با مولکول های اب و تشکیل و فوران حباب های ریز در آب کویتیشن گویند.


انجام کویتیشن در بافت چربی ، سبب تشکیل حبابهای ریز در اطراف سلول های چربی می شود که به شدت تحت تاثیر امواج اولتراسوند ، در حال لرزش و فوران می باشند ، برخورد این حبابها با دیوارۀ سلول های چربی و ترکیدن انها سبب پارگی دیوارۀ سلول و بیرون ریختن چربی درون سلولی ( تری گلیسرید) و خروج اب درون سلولی می گردد.
اب درون سلولی بوسیله سیستم لنفاوی تخلیه و بوسیله کلیه ها به شکل ادرار دفع می شود. از این رو یکی دو روز بعد از انجام کویتیشن دفعات ادرار افزایش می یابد.تغییر رنگ و بوی ادرار هم در بعضی بیماران چاق دیده شده است . .بنابراین همیشه نوشیدن آب فراوان در همان جلسه وروز بعد از جلسه توصیه می شود .
و اما چربی درون سلولی ( تری گلیسرید )که با کویتیشن ازاد شده ، بوسیلۀ انزیم ها به گلیسرول و اسیدهای چرب ازاد تجزیه می شود. گلیسرول نوعی چربی محلول در اب است که پس از کویتیشن وارد گردش خون می شود و هر سلولی که نیاز به انرژی دارد انرا از خون دریافت کرده به مصرف سوخت و ساز ( متابولیسم ) می رساند. اسیدهای چرب (غیرمحلول در اب ) بوسیلۀ سیستم گردش لنفاوی به کبد برده می شوند و در انجا به مولکول های دیگری تبدیل می شوند و مثل گلیسرول در سلولها به سوخت و ساز می رسند.
در هر جلسه کویتیشن , تعدادی از سلولهای چربی از بین میروند و چون تکثیر انها غیر ممکن است ، پس درمان با کویتیشن ماندگار و همیشگی است.
درواقع بدون جراحی و کاملاً ایمن توانسته ایم با کمک کویتیشن سلول های چربی را از بین ببریم .به دلیل قدرت بالای این تکنیک ، در هر جلسه کاهش سایز قابل ملاحظه ، چشمگیر و ماندگار است. اثر کویتیشن تا 3 ماه در بافت چربی ادامه دارد و همینطور بهتر می شود.
در هر جلسه چند سانت از موضع کم خواهد شد؟
میزان تغییر سایز در افراد متفاوت است به دلیل سن – جنس- مقاومت بافت چربی و…. اما با توجه به تجربیات بدست آمده این مقدار بین نیم تا یک و نیم سانت در هر جلسه می باشد.
تعداد جلسات استفاده از دستگاه چگونه است؟
بصورت هفته ای یک جلسه می باشد ومابین ۸ الی۲۰ جلسه بسته به میزان چربی ادامه می یابد
آیا این روش درد هم دارد؟
خیر در این روش فرد کاملا راحت ااست و به هیچ عنوان احساس درد ندارد.
آیا همه افراد می توانند از این دوش استفاده نمایند؟
محدودیت استفاده از امواج اولتراسوند در افراد دارای کبد چرب ، فشار خون و چربی بالا وافراد دیابتیک می باشد

 

برای گرفتن اطلاعات بیشتر با تلفن های 44495410 و یا 88874053 تماس بگیرید


چرا مردها بهتر لاغر میشوند

برخی از مردها به دنبال لاغر شدن هستند. طبق تحقیق بیشتر مردان بالغ اضافه وزن دارند. و هرچه سن آنها بیشتر می شود وزن شان نیز افزایش می یابد. در رده سنی 64-55، میانگین چاقی به 20% میرسد.

 

به طور کلی، کیلوهای اضافۀ وزن مردان در بالاتنه شان، در سطح صورت، بازوها، سینه، شکم و... قرار می گیرد. این نوع اضافه وزن را اضافه وزن آندرویید می گوییم؛ «آندرو» در زبان یونانی به معنای «مرد» است.
چربی موسوم به احشایی یعنی چربی واقع شده در داخل شکم (شکم های بزرگ) که علاوه بر زشتی ممکن است برای سلامتی نیز خطرناک باشد. درواقع بار اضافی وزنی، درسطح شکم می تواند باعث مشکلات قلبی عروقی گردد. ضمناً، پزشکان علاوه بر وزن، به متناسب نگه داشتن اندازۀ شکم نیز اهمیت زیادی می دهند. اگر دور شکم مردها بیشتر از 102 سانتیمتر باشد، دیگر زمان مبارزه کردن با این شکم بزرگ و رژیم گرفتن رسیده است.

بنابراین مراقبت از وزن بخصوص در ناحیۀ شکم بسار مهم است. یک تغذیه متعادل و فعالیت جسمی منظم و باقاعده باید در الویت قرار بگیرد.

 

اما یک خبر خوب برای آقایان:
ارگانیسم های بدنی آنها بسیار راحت تر و سریعتر از ارگانیسم بدنی زن ها موفق به لاغر شدن می شود و یکی از دلایل آن این است که بدن آقایان به طور طبیعی بیشتر از ماهیچه و در نتیجه کمتر از توده های چربی تشکیل  شده است. بنابراین یک مرد کمی راحت تر می تواند شکمش را کوچک کند تا یک خانم


عادات نادرست
همانند خانم ها آقایان نیز گاهی عادات غذایی نامناسبی دارند که برای حفظ تناسب اندام آنها ضرر دارد  و اغلب نیز به سختی می توانند این عادات را ترک کنند.

 

تنقلات
خیلی سخت است که وسط روز در مقابل سر و صدای یک تکه شکلات، سودا و یا یک پاکت آب نبات مقاومت کرد... با این حال اولین مرحله برای کم کردن وزن کنارگذاشتن همه تنقلات است. در حقیقت برای جلوگیری از از ذخیره سازی چربی های بیهوده، ارگانیسم بدن در ساعات معینی احتیاج به غذا دارد... بنابر این در زمانی که رژیم هستید و محدودیت دارید اگر احساس گرسنگی برایتان غیر قابل تحمل است میوۀ تازه یا یک کاسه ماست بخورید.


فست فود یا غذاهای آماده
مسلم است که سفارش یک پیتزا یا خریدن غذاهای کاملا آماده (که اغلب بسیار پرچرب هستند) از چیدن میز در آشپزخانه بسیار ساده تر و سریعتر است. اما متاسفانه این غذاهای آماده اغلب بسیار چرب، شور و یا شیرین هستند. بنابراین در زمان رژیم دیگر وقت آن است که این غذاها را کنار بگذارید (یا محدود کنید) و پیش بند خود را ببندید و بروید سراغ آشپزی!

 

نوشیدنی های اشتها آور
دوتا از بزرگترین دشمنان تناسب اندام، اشتهاآور های قبل از غذا هستند؛ یعنی الکل و بیسکویت های شور!
با این حال برای از دست ندادن چنین لحظه دلپذیری کاکائوهای پرچرب را با سبزیجات و میوه جات خام به همراه سس پنیر سفید 0% جایگزین کنید. اما در خصوص الکل باید محدودیت هایی قائل شوید.

 

تعیین مقدار غذا
یکی از بزرگترین تفاوت ها بین تغذیه آقایان و خانم ها، مدیریت در مقدار غذای آنان است. در واقع آقایان علاقه زیادی به زیاد کشیدن پرس غذا دارند درحالی که لازم نیست معده شان کاملاً پر شود!

 

اما راه حل چیست؟؟
به جای پر کردن بشقاب از غذا می توان مقدارش را کم و تعداد دفعاتش را زیاد کرد، این کار باعث می شود که احساس سیری زودتر به وجود آید. ضمناً آقایان باید زمان بیشتری برای جویدن هر لقمه بگذارند و آرام غذا بخورند، این کار هم به بروز سریع تر سیری کمک می کند.

 

توصیه هایی برای لاغر شدن
اگر شما تصمیم گرفته اید که وزن اضافی تان را کم کنید، این خیلی مهم است که قواعد بهداشتی مناسب و توصیه های رژیمی درستی را برای خود برگزینید.

 

تغذیه
تغذیه ای سالم و متعادل برای لاغر شدن بسیار ضروری است. در اینجاایده هایی در مورد منوهای ساده غذایی که شما می توانید به عنوان برنامه روزمره خود داشته باشید، ارائه می کنیم:
لازم به ذکر است که این رژیم تنها یک توصیه است و برای داشتن رژیمی صحیح باید با یک پزشک تغذیه مشورت کنید .

صبحانه
1واحد میوه کامل یا آب میوه تازه

2 تکه نان وکره + مقداری مربای رژیمی یا یک کاسه سِرِلاک بدون شکر

1 کاسه ماست0%

1 لیوان نوشیدنی گرم بدون شکر


ناهار
یک ساندویچ جوجه یا تن ماهی یا سالاد کامل حاوی ماهی آزاد و فیله به همراه روغن زیتون

یک تکه پنیر

2واحد میوه تازه

آب

عصرانه

یک واحد میوه تازه

یک کاسه ماست

یک لیوان نوشیدنی گرم بدون شکر

 

شام

سالاد سبزیجات یا یک کاسه سوپ سبزیجات

2عدد تخم مرغ عسلی با یک تکه از نان کامل

یک عدد میوه تازه
آب یا جوشانده

ضمناً ما باید غذاهایی حاوی سبزیجات  را که احساس سیری را سریع تر می دهند، در الویت های غذایی مان قرار دهیم. البته بهتر است در این مورد نظر متخصص تغذیه یا رژیم را هم بپرسید. این متخصص ها می توانند نظراتی متناسب با ذائقۀ غذایی تان بدهند.

 

فعالیت فیزیکی
بسیار عالی می شود که هر روز نیم ساعت ورزش کنیم، اما مشغله کاری و زمان زیادی که به دوستان و خانواده اختصاص می دهیم اجازه این کار را به ما نمی دهد .

اما برای تناسب اندام و روی فرم ماندن باید حداقل 3نوبت در هفته و هر نوبت 1ساعت ورزش کنیم. شما میتوانید مطابق با سلیقه خودتان پیاده روی، شنا، بدن سازی، دوچرخه سواری و..... را به عنوان فعالیت جسمی و ورزش انتخاب کنید.


مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری

 

 

وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، فقط چند هفته بعد از قطع رژیم، بیشتر از وزن قبل می شود. همچنین تجربه نشان داده است در رژیم های خیلی سفت و سخت که با ترکیب غیرعادی غذاها باعث می شوند فرد در مدت کوتاه وزن کم کند، این احتمال وجود دارد که بعد از مدتی انگیزه اولیه از دست برود و دوباره وزن فرد اضافه شود.

اگرچه رژیم های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد اما انتخاب رژیم کاهش وزن مناسب کار آسانی نیست.

 

۱) رژیم یک روز درمیان

در این رژیم ۲ نوع برنامه انتخابی وجود دارد، یکی روزهای عادی و یکی روزهای سبز. در روزهای سبز می توانید آزادانه و به مقدار نامحدود از گروه سبزی ها، میوه ها، حبوبات و غذاهای نشاسته ای مانند پاستا، سیب زمینی و برنج استفاده کنید. در روزهای عادی هم می توانید پروتئین بیشتری بخورید و خوردن غذاهایی مانند ماهی، گوشت، میوه و سبزی هم آزاد است. نکته مهم اینجاست که بین روزهای سبز و روزهای عادی تعادل برقرار باشد. اگر تعداد روزهای سبز بیشتر شود، برنامه غذایی کم چرب کمک می کند میزان کالری های دریافتی به شدت کاهش یابد و وزن کم شود.

▪ مزایا: داشتن رژیم غذایی کم چرب، تشویق به مصرف میوه و سبزی.

▪ معایب: به دلیل اینکه برنامه دقیقی وجود ندارد، ممکن است باعث کاهش وزن نشود. اگر روزهای عادی بیشتر از روزهای سبز باشد، مصرف پروتئین زیاد و کربوهیدارت کم می شود و تعادل تغذیه ای به هم می خورد.

 

۲) رژیم اتکینز

در این رژیم با مصرف غذاهای پروتئین مانند ماهی و تخم مرغ و غذاهای پرچرب مانند خامه، کره و پیز در مجموع فرد کالری کمتری دریافت می کند. کربوهیدارت هایی مانند نان، برنج، سیب زمینی، شکلات، چیپس، غلات و شکر هم به شدت محدود می شوند. مصرف زیاد چربی یک خطر بهداشتی است. این رژیم کاملا با رژیم غذایی مناسب و شیوه زندگی سالم تفاوت دارد. هرچند بررسی ها نشان داده اند بیشتر افراد با رژیم کم کربوهیدرات مانند رژیم اتکینز وزن کم می کنند و کاهش وزنشان به کاهش فشار خون، قند و سطح کلسترول خون کمک خواهد کرد، اما کاهش وزن باید به روش درست انجام شود و از نظر تغذیه ای ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین شوند.

▪ مزایا: کاهش مقدار کالری دریافتی و درنتیجه کاهش وزن.

▪ معایب: اطلاعات کم درباره تاثیرات طولانی مدت این رژیم بر سلامت، نداشتن تعادل تغذیه ای، نامناسب بودن برای خانم های باردار، بیمارن کلیوی و افراد مبتلا به نقرس، دریافت چربی اشباع زیاد، هزینه بالا و احتمال ایجاد یبوست.

 

۳) رژیم نمایه گلایسمی

در این رژیم، غذاهای کربوهیدارتی بر حسب اینکه چقدر سریع قند خون را بالا می برند، دسته بندی می شوند. غذاهایی که شاخص گلایسمی پایین دارند، باعث می شوند فرد زمان طولانی تری احساس سیری کند و در نتیجه وزنش کنترل شود. نتایج تحقیقات نشان داده اند این رژیم آثار خوبی بر سلامت دارد و باعث کاهش سطح چربی و قند خون و تنظیم انسولین می شود و با کاهش کالری دریافتی روزانه، وزن پایین می آید.

▪ مزایا: یک برنامه غذایی سالم و مناسب است که می توان مدت طولانی آن را رعایت کرد؛ احتمال احساس گرسنگی کم است؛ تامین نیازهای تغذیه ای و نداشتن نیاز به مصرف مکمل.

▪ معایب: باید به اندازه وعده های غذایی توجه کرد (هرچند این موضوع درمورد مصرف غذاهایی با نمایه گلایسمی پایین آسان است).

مقدار قند و نان سفید باید محدود شود.

 

۴) تغییر وعده ها با محصولات رژیمی

در این رژیم، بسته های غذایی رژیمی با کالری و مواد مغذی مشخص، جایگزین ۲ وعده اصلی در روز (اغلب صبحانه و ناهار) می شوند و فرد می تواند یک شام معمولی با ۶۰۰ کیلو کالری و ۲ یا ۳ میان وعده کم چرب مانند میوه و سوپ بخورد. این روش، دریافت کالری را کم می کند و باعث کاهش وزن می شود ولی برای تغذیه سالم مناسب نیست. البته نتایج بررسی ها نشان داده اند، این رژیم برای برخی افراد که راحت با تغییر در عادت های روزانه هماهنگ می شوند، می تواند مناسب باشد.

▪ مزایا: یک راه آسان برای کاهش وزن بدون برنامه ریزی دقیق برای وعده ها، دریافت ویتامین ها و مواد غذایی موردنیاز (چون محصولات رژیمی اغلب با ریزمغذی های مختلف غنی شده اند).

▪ معایب: بیشتر اوقات حمایت و مشاوره ای وجود ندارد. اطلاعاتی درباره اینکه چطور می توان عادت های غذایی را در طولانی مدت تغییر داد، وجود ندارد. ممکن است فرد از انتخاب های محدود غذایی خسته شود.

 

۵) رژیم سم زدایی

این رژیم کاهش وزن بر پایه این تئوری است که بدن مدام با سموم مختلف مانند آفت کش ها، مواد افزودنی و غذاهای چرب مواجه است و باید این سموم از بدن دفع شوند. طول مدت رژیم متفاوت است و گروه های غذیای اصلی شامل میوه های ارگانیک، سبزی ها، آبمیوه، چای گیاهی، برنج و مقدار زیادی آب هستند. اساس این رژیم، مصرف غذاهای کم کالری است و از آنجا که برخی گروه های غذایی در آن ممنوع هستند، باعث عدم تعادل تغذیه ای می شود. رعایت آن خیلی سخت است و برای کاهش وزن راه های آسان تر، بهتر و متعادل تری وجود دارد.

▪ مزایا: کاهش وزن سریع، مصرف زیاد میوه و سبزی

▪ معایب: به دلیل مصرف غذایی پرفیبر، احتمال نفخ وجود دارد. باعث تغییر عادت های غذایی در طولانی مدت نمی شود. هماهنگ شدن با چارچوب سفت و سخت این رژیم مشکل است و فقط در زمان کوتاه می توان آن را اجرا کرد.

 

۶) تفکیک گروه های غذایی

در این روش نباید غذاهای خاص باهم خورده شوند. مثلا غذاهای پرپروتئین مانند ماهی، گوشت قرمز و تخم مرغ و لبنیات و غذاهای پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، پاستا و سیب زمینی را نباید با هم مصرف کرد. البته شواهد علمی برای اینکه گروه های غذایی باید جدا خورده شوند، وجود ندارد اما این کار باعث منع مصرف غذاهای چرب و شیرین و درنتیجه کاهش کالری دریافتی و پایین آمدن وزن خواهد شد.

▪ مزایا: مصرف بیشتر میوه و سبزی

▪ معایب: در برخی برنامه ها، مصرف لبنیات و گوشت قرمز ممنوع است که می تواند تعادل تغذیه ای را برهم بزند. غذا خوردن بیرون از خانه سخت است و باید خودتان آشپزی کنید، چون بیشتر غذاها از ترکیب گروه های مختلف غذایی تشکیل شده اند.

 

۷) رژیم پایش وزن

این نوع رژیم مبتنی بر سیستم امتیازی است. به هر غذا بر حسب مقدار کالری و ارزش غذایی اش امتیاز داده می شود و هرکس با توجه به وزنی که می خواهد کم کند، می تواند در هر روز امتیاز مشخصی دریافت کند. ثابت شده است ثبت منظم آنچه خورده می شود، به کاهش و کنترل وزن کمک می کند. در این روش بر شرکت در کلاس های جمعی و افرادی در شرایط مشابه تاکید شده و حمایت کلید موفقیت در آن است.

▪ مزایا: تغییرات طولانی مدت در عادت های غذایی، بهره مندی از محیط حمایتی و گروهی، تاکید بر کاهش وزن آرام و معقول.

▪ معایب: رعایت رژیم غذایی مشخص برای همه آسان نیست. گاهی شمارش امتیازها باعث وسواس می شود و همچنین چشم پوشی از برخی غذاهای خاص می تواند آزاردهنده باشد.

 

۸) رژیم کم چرب

همه چربی ها کالری زیادی دارند، بنابراین در رژیم کم چرب، میزان کالری دریافتی به شدت کم می شود. در این رژیم مصرف خوراکی هایی مانند کره، روغن، مارگارین، مایونز، چیپس، شکلات و پنیر محدود و درصورت امکان با انواع کم چرب جایگزین می شود. رژیم کم چرب شروع خیلی خوبی برای تغذیه سالم و کاهش وزن است. البته باید به این موضوع توجه کرد که در مصرف غذاهای کم چرب که مقدار زیادی نمک یا شکر دارند، زیاده روی نشود.

▪ مزایا: حذف چربی، کالری دریافتی و وزن را کم می کند. فرد به خوردن میوه و سبزی تشویق می شود.

▪ معایب: ممکن است مواد قندی زیاد خورده شود و به دندان ها آسیب برسد. به همین دلیل برچسب غذاها باید به دقت خوانده شوند زیرا کم چرب بودن لزوما نشانه پرکالری بودن نیست.

 

۹) مکمل های رژیمی

انواع مختلف مکمل ها برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند وجود دارد که ادعا می شود می توانند چربی ها را بسوزانند، متابولیسم را بالا ببرند یا جلوی اشتها را بگیرند. مواد تشکیل دهنده، اطلاعات و دستورالعمل استفاده از این محصولات باید به دقت موردتوجه قرار بگیرند. برخی مکمل ها فقط وقتی نتیجه می دهند که با ورزش و کنترل کالری دریافتی همراه باشند. اغلب در ادعاها افراط می شود و متاسفانه برخی افراد به اشتباه این ادعاهای نادرست را باور می کنند درحالی که هیچ راه معجزه آسایی برای کاهش وزن وجود ندارد و در کنار این مکمل ها باید دریافت کالری را کم و فعالیت بدنی را بیشتر کرد.

▪ معایب: استفاده از مکمل ها در دوران بارداری و شیردهی ممکن است عوارضی داشته باشد و نباید بدون مشورت پزشک مصرف شوند. اغلب ادعاهای تولیدکنندگان غیرواقعی است. اطلاعات روی برچسب مکمل ها باید به دقت مطالعه شوند چون اغلب همراه آنها رژیم کم کالری و ورزش توصیه می شود که خودشان به تنهایی وزن را کم می کنند. هزینه بالایی دارند و بهتر است به غذایی که می خورید، توجه و برای غذای سالمی مانند سبزی، میوه و غلات هزینه کنید.

 

۱۰) رژیم کم کالری همراه ورزش

یک رژیم سالم کم چرب حاوی میوه و سبزی زیاد و غذاهای نشاسته ای کم، شیر و محصولات لبنی و گوشت کم چرب با الگوی مشخص ۳ وعده اصلی در روز و چند میان وعده کم چرب است. این رژیم یکی از بهترین روش های کاهش وزن محسوب می شود که در آن بر فعالیت بدنی و ورزش تاکید می شود. عادت به مصرف غذاهای کم چرب ممکن است کمی طول بکشد اما احتمال گرسنگی در این رژیم کم است و مصرف غذاهای سالم در برنامه افزایش پیدا می کند.

▪ مزایا: سیرکننده است و حس گرسنگی در آن کم است. تشویق به مصرف وعده های منظم غذا و تشویق به فعالیت بدنی برای کاهش وزن از دیگر مزایای این رژیم هستند.

▪ معایب: مصرف چربی در این رژیم خیلی کم است و در طولانی مدت نمی توان آن را رعایت کرد. اگر خیلی سخت گرفته شود، ممکن است فرد به مصرف مواد قندی و شکر زیاد تمایل پیدا کند. این مشکل در افرادی که رژیم های کم چرب می گیرند، شایع است.


محصولات رژیمی چیا هستن و فرقشون با بفیه خوراکی ها چیست

 

اصولا محصولات رژیمی را می‌توان جزو آن گروه از مواد غذایی به شمار آورد که کالری کمتری در مقایسه با نوع معمول دارند. در واقع، اساس تهیه محصولات رژیمی، کم کردن یا حذف عوامل انرژی‌زا (به‌خصوص قند و چربی) و جایگزین کردن عوامل غیرانرژی‌زا یا کم‌انرژی به جای این‌گونه ترکیبات است.

قدم اول برای آشنایی با واژه‌ها و اصطلاحات رژیمی، شناخت برچسب غذایی است. برچسب‌ غذایی یک راهنمای کوچک تغذیه‌ای است که محتوای مواد مغذی متشکله را نشان می‌دهد. روی برچسب‌های غذایی برای سهولت مصرف‌کنندگان به جای گرم از واحد غذایی یا سروینگ (Serving) استفاده می‌شود که مقدار و نوع واحد غذایی به کار رفته برای یک نوع محصول غذایی یکسان است و معمولا بر اساس واحدهای آشپزخانه (قاشق غذاخوری و لیوان) یا عدد تعریف می‌شوند؛ مثلا واحد غذایی را برای انواع مربا بر اساس قاشق غذاخوری بیان می‌کنند.

برای هر عبارتی که روی بسته‌بندی محصولات رژیمی درج می‌شود، تعاریف علمی دقیقی وجود دارد. برخی از رایج‌ترین این عبارات به شرح زیرند:

بدون چربی: یعنی کمتر از 5/0 گرم چربی در هر واحد.

کم چربی: یعنی کمتر از یک گرم چربی در هر واحد. در واقع، محصولی که روی آن کلمه «کاهش‌یافته» یا «Reduced» نوشته شده، به این معناست که حداقل 25 درصد کالری کمتر از محصول معمولی آن دارد.
سبک یا لایت (Light): یعنی یک سوم کمتر از محصول معمولی آن کالری دارد. این نوشته را روی برخی نوشابه‌ها حتما دیده‌اید.

بدون قند: یعنی کمتر از 5/0 گرم در هر واحد قند دارد.

کم سدیم: یعنی کمتر از 140 میلی‌گرم در هر واحد سدیم دارد.

بدون کلسترول: یعنی کمتر از 5/0 گرم در هر واحد از محصول، کلسترول دارد.

کم کلسترول: یعنی کمتر از 20 میلی‌گرم در هر واحد از محصول، کلسترول دارد.

 

4 اشتباه رایج درباره محصولات رژیمی

1.درباره نان‌های رژیمی: این نان‌ها یا فیبر بالایی دارند یا از جو تهیه شده‌اند یا به شکل خشک به فروش می‌رسند و بسیاری از ما تصور می‌کنیم که کالری ندارند؛ در حالی که این، اشتباهی بزرگ است؛ زیرا جو نیز دارای نشاسته است و هر گرم نشاسته، 4‌کیلوکالری انرژی تولید می‌کند. درباره نان خشک هم باید گفت که این نوع نان، آب کمی دارد اما میزان نشاسته‌اش فرقی ندارد و بنابراین

.در وزن برابر، دارای کالری بیشتری است.

2.درباره سس‌های رژیمی: روی سس‌ها هم اگر عبارت کم‌چرب یا Low Fat درج شده باشد، باز باید به این موضوع توجه داشت که این محصولات دارای کالری هستند؛ زیرا به جای چربی، آرد یا ترکیبات پروتئین‌دار به آنها افزوده شده که آنها نیز پس از ورود به بدن، کالری تولید می‌کنند؛ البته کمتر از نوع معمولی.

 

3.درباره شکلات‌های رژیمی: ممکن است در یک شکلات رژیمی، تنها قندهای مصنوعی به جای شکر استفاده شده باشد اما چون روغن و آردش همچنان همانی است که هست، نمی‌توان به میزان دلخواه از آن خورد؛ زیرا ترکیبات دیگر کالری تولید می‌کنند.

 

4.درباره نوشابه‌های رژیمی: خیلی‌ها خیال می‌کنند نوشابه‌های رژیمی را که با قند مصنوعی تهیه شده‌اند، می‌توانند به میزان دلخواه مصرف کنند؛ در حالی که این تصور، اشتباه است؛ زیرا در اینجا «رژیمی» معادل «سالم» نیست و نوشیدن نوشابه نه فقط به‌خاطر کالری بالای آن، بلکه به دلیل زمینه‌سازی برای ابتلا به پوکی استخوان و بیماری‌های دیگر نیز توصیه نمی‌شود.


درمان سلولیت پا و بغل پا

ایا حجم چربی بغل ران و  دوسایزه شدن بالاتنه و پایین تنه شما باعث ازار روحی و رنج شماست؟؟؟

ما در کلینیک ایده آل با کمک جدیدترین  دستگاه های لاغری از برزیل و سویس و کره

به شما کمک میکنیم تا اعتماد به نفس بیشتری نسبت به بدن خود پیدا کنید

سلولیت در واقع نوعی بافت چربی است با ظاهـری پرتقالی شـکل که روی سطح پوست ظاهر شـده و اغلب در نقاطـی مانـنـد بالای ران و باسـن دیـده می شود. حدوداً 90درصد خانم‌ها سلولیت دارند.

Acoustic wave therapy یا شوک ویو که یکـی از آخرین درمان‌های بدون جراحی چاقی و سلولیت بوده که امواج صوتی با عبـور از پوســت و ورود به سلــولیت موجب آزاد شـدن چـربی از بافـت‌های سلولیت و در نتیجه بهبود ظاهر پوسـت و متـعاقب آن کاهش سایز خواهد شد.
این دستگاه 2 پروب شعـاعی (D Actor) و مسطح  (C Actor) دارد که اولی برای تولید امواج صوتی  از یک کمپرسور هوای فشــرده اسـتفاده مـی‌کند که باعث لرزش پوست، عضله و درناژ لنفاوی و تحـریک متابولیسم شده وبرای درمان سلولیت‌های سطحی ‌تر موثر است.
در C  Actor امواج به صورت سطحی گسترش می‌یابد و نفوذ آن عمیـق‌تر اسـت. نفوذ عمیق باعث شل شـدن بافت پیـوندی و افزایـش فعالیــت سلول‌ها و درمان‌ سلولیت در تمـامی مراحل می‌شود. با این دسـتگاه روی نواحی ران ها و ساق پا، باسن، بازو و شـکم می‌تـوان کـار کــرد. هــیچ عارضـه‌ای بعـد از کار کــردن با این دستگاه وجود ندارد. و استفاده همزمان از رادیوفرکانسی و کویتیشن و مزوتراپی نتایج درمانی را بهبود می بخشد.

 

برای گرفتن اطلاعات بیشتر با تلفن های 44495410  مرکز پونک و 88874052  مرکز ولیعصر  تماس بگیرید.


بادی آنالیز

اگر شما چنـد کیــلو گـرم اضــافه وزن داشته باشد، حتماً حاضـــرید هر راهی را امتحان کنید تا لاغر و خـوش اندام شوید. از کمــربنـدهای لاغـری گرفته تا رژیم های عجیب و غریب، از طـب سـوزنی تا لیپـوساکشـن ولــی همچنان با چشم حسرت به آدم هایی که در لباس هایشـان زیـبا و جذاب بنظر می رسند غبطه بخورید.
شمــا هــم مـــی تـــوانیـد خــوش انــدام شـــوید و تـناسب انــدامتان را بــدست آورید. فقط بشـرط اینکه ابتدا از آنالیز بدن خود مطلع باشید.


چقدر اضافه وزن دارید؟
BMI شما چه عددی است؟
-  تجمع چربی های شما در کدام ناحیه است؟

-  چربی های شما موضعی و یا بصورت سلولیت است؟
-  از نظر سلولیت در چه مرحله ای هستید ؟
-  بهترین روش لاغری برای شما کدام است ؟
با BODY ANALAYZER از ترکیبات مختلف بدن شامل آب، چربی ( زیر جلدی و احشائی )، پروتئین ها، مواد معدنی، مایع درون سلولی و برون سلولی و حجم ماهیــچه ها و مقایسه با مقادیر استاندارد مطلع شـوید. اگر بدن شـما و اضافه وزن تان اصولی تجزیه و تحلیل شود ما به شما خواهـیم گفت کدام روش لاغری مناسب شـما بوده و شـما با کدام روش، زودتــر و اصــولـی تـر مـی توانیــد به وزن و سایز دلخواه تان برسید .

 

برای گرفتن وقت انجام بادی آنالیز با کلینیک پونک به شماره 44495410 تماس بگیرید.

 


لیپوماتیک قسمت دوم

این روش بدون نیاز به بیهوشی و بصورت سرپایی ( با بی حسی موضعی ) و طی چند ساعت انجام می شود.ماده بیحس کننده توسط خود دستگاه و بصورت یکنواخت وارد موضع می گردد و در مقایسه با تزریق دستی، ماده بی حسی کمتری وارد بدن شده و نتیجه بهتری نیز خواهیم داشت
یکی از مهمترین مزایای این روش این است که این دستگاه بصورت هوشمند زمانی که به بافت غیر چربی میرسد از کار می افتد لذا احتمال پارگی احشا ء وجود ندارد.
ودر صورت وجود بافت فیبروز در ناحیه مورد نظر، انجام کار با دستگاه لیپوماتیک خیلی آسانتر و موثرتر از سایر دستگاههاست.
 
یکی از تفاوتهای مهم این روش عدم آمبولی است چرا که میله ساکشن کننده با حرکات Nutational بافت چربی را بطور انتخابی تخریب کرده و از صدمه خوردن سایر بافتها (عروق خونی و لنفاوی، اعصاب و عضلات ) جلوگیری می شود، لذا ریسک آمبولی که از خطرات احتمالی لیپوساکشن است در این روش وجود ندارد
 
در این روش پوست دچار سوختگی نمی شود علاوه بر تخریب چربی، سلولهایی که باعث افزایش قوام پوست می شوند  ( فیبروبلاستها ) نیز به این روش تحریک شده و کلاژن سازی صورت میگیرد و در نتیجه از شل شدن و افتادگی پوست پس از عمل جلوگیری می شود و چند هفته تا چند ماه پس از عمل، شاهد لیفتینگ، سفت و جمع شدن پوست هستیم 
 
•کبودی و تورم پس از عمل در مقایسه با سایر روشها بسیار کمتر است
 
•در این روش این امکان وجود دارد که چربی خارج شده را به نواحی دیگر بدن نیز تزریق کرد، به عنوان مثال جهت پر کردن صورت، سینه یا باسن در راستای زیبایی و یا پر کردن نواحی که به هر علتی ( جراحی، سوختگی، عوارض دارویی و یا برخی بیماریها مثل مورفه آ ) بافت چربی زیر پوست در آن موضع تخریب شده است استفاده از چربی تخلیه شده امکانپذیر است.

لیپوماتیک

 

 چه کسانی بهترین گزینه برای لیپوماتیک هستند؟

بهترین کاندیدهای انجام عمل  کسانی هستند که دارای انباشت چربی موضعی در مناطقی از بدن خود هستند مثل چربی در شکم بازوها رانها پشت ویا باسن . این بسته های چربی  در برابر بهترین رژیم های غذایی  و ورزشی هم مقاومت کرده و از بین نمی روند چون منشاء آنها ژنتیک است .

 

 لیپوماتیک نمی تواند جایگزینی برای ورزش و رژیم غذایی باشد و نمی تواند یک چوب جادویی باشد لیپوماتیک می تواد تنها توزیع بهتری به چربی های بدن شما بدهد. ولی نمی تواند باعث شود که احساس بهتری نسبت به جنبه های زندگی خود داشته باشید ولی شاید بتواند احساس بهتری نسبت به بدنتان و شیوه توزیع چربی های آن بدهد

کسانی که می خواهند بعد از لیپوماتیک بهترین نتیجه  را بگیرند کسانی هستند که  کنترل وزن خود را با رژیم غذایی و ورزش حتی پس از عمل نیز ادامه می دهند .

 

  • مزایای استفاده از لیپوماتیک :
  • به سیستم ایمنی اسیب وارد نمیشود
  • به بافت های غیر چربی اسیب نمی خورد
  • کمترین کبودی و ورم را بهمراه دارد
  • لیفت خیلی خوبی به پوست می دهد
  • درد کمتری نسبت به لیپولیز دارد
  • دوره نقاهت کوتاهتری دارد

Lipomatic  روشی است  که توسط سازمان غذایی دارویی آمریکا  FDA تایید شده است و سیستمی قابل اعتماد و اثبات شده است که با روشی  بی خطر و موثر و  دقیق، این امکان را می دهد که حجمی از چربی های موضعی را بردارد .  

درروش  Lipomatic، سلول های چربی، ابتدا تخریب شده  ( و یا توسط حرکات لرزشی کانولا بصورت  امولسیون در می آیند و سپس امولسیون چربی به آرامی برای پیکر بندی بدن دفع می شوند

Lipomatic مشکل ایمنی را که در روش سنتی لیپوساکشن  وجود داشت ندارد بعلاوه سیستم امنیتی فعال آن محافظت از بافت بدن (اعصاب، رگهای خونی، ماهیچه ها) را نیز برعهده دارد  

دستگاه لیپوماتیک با 600 ارتعاش در دقیقه، به طور موثر چربی های ناخواسته  را بیرون می آورد و نتیجه آن داشتن پوستی صاف ترو بدون برجستگی و کبودی است

 

بهترین مناطق:

شکم و پهلو

پشت و زیر خط سوتین

بازو

بغل ران

بغل زانو

 

برای گرفتن اطلاعات بیشتر با تلفن  های کلینیک44495410 یا 09199090683 تماس بگیرید


اثرات رژیمهای متفاوت در کاهش وزن

یک  ارزیابی  درمورد رژیمهای غذایی نشان داد که  هیچ تفاوت حقیقی در  اندازه  کاهش وزن با   کالری  محدود مشابه دراین رژیم های غذایی دیده   نمی شود. این بررسی بواسطه  پژوهشگران  کانادایی انجام و نتایج آن در مجله ی  the Journal of the American Medical Association چاپ گردید.

 در این48 مطالعه ی بالینی، 7286 نفر در رژیم های غذایی کم کالری  شامل  رژیم های غذایی کم چرب(نظیر رژیم های Rosemary Conleyو Ornish) و رژیم های غذایی کم کربوهیدرات (نظیر رژیم Atkinsو رژیم South Beach) شرکت داشتند. دراین بازنگری رژیم های بسیارکم کالری  درنظر گرفته  نشد.

دراین بازنگری  به میزان کاهش وزن بعد از اجرای رژیم های غذایی در ماه ششم  وماه  دوازدهم توجه گردید. درحالیکه در رژیم های کم کربوهیدرات درطی  6 ماه میزان  کاهش وزن  نسبت به 12 ماه  بیشتر بود اما تفاوت  بسیار کمی  بین رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کم چرب  مشاهده  شد، متوسط کاهش وزن درطی یکسال رژیم غذایی برابر با 7.3کیلوگرم بود.

محققان نتیجه گیری کردند تمام رژیم های غذایی بررسی شده دارای  فواید مشابهی درکاهش وزن هستند. افرادیکه  به منظور  کاهش وزن رژیم  می گیرند  باید رژیمی  را انتخاب کنند که رعایت و ادامه ی آن برایشان امکان پذیرباشد.

محققان  خاطر نشان می کنند که یافته های  آنها سایر مشکلات  سلامت نظیر  دیابت یا  تأثیر بر کلسترول را شامل نمی شود.

 افراد  مبتلا به دیابت  باید تأثیر رژیم های غذایی مختلف را بر قند خون خود  درنظر بگیرند. درحالیکه  دراین بازنگری  نتایج کاهش وزن در تمام رژیم ها با هم مشابه بود اما مطالعات  قبلی نشان  داده است رژیم  کم کربوهیدارت برای افراد دیابتی  برای رسیدن به اهداف هموگلوبین  A1Cبهتر پس از6 ماه و 12 ماه  مناسبتر است.


کرایولیپولیز

تو سرچ گوگل در خصوص کرایولیپولیز رسیدم به این متن از یکی از همکاران:

........... به تجربه به من ثابت شده است که اگر کرایو به صورت اصولی انجام پذیرفته باشد و تمام فاکتورهای لازم رعایت شده باشد تنها زمان قابل انتظار برای شروع لاغری فقط یک روز است یعنی روند لاغری و دفع چربی از 24 ساعت بعد از کرایو آغاز شده و فقط با گذشت زمانی حدود 14 روز هم پزشک و هم بیمار تغییرات عمده در لاغری را ملاحظه می نماید و مثلاً اگر ضخامت بافت چربی پهلوی بیمار 40 میلی متر باشد پس از 14 روز اول باید ضخامت چربی به حداقل 30 میلی متر رسیده باشد که در هر طرف کاهش ضخامت 10 میلی متر کاملاً  نتیجه اش برای پزشک و بیمار قابل مشاهده است پس اگر به گفته همکاران محترم قرار باشد پس از گذشت 2 ماه شروع لاغری را انتظار داشته باشند یقین بدانند که هیچ گونه اتفاقی در بافت چربی طی پروسه کرایو روی نداده است یعنی عمل کرایو ناموفق بوده است.

 

در خصوص این نظر همکار عزیز باید بگم تو اکثر

Most people start to see results from the treatment over a period of three to four months. Everyone is different though – some see results far sooner than this, in fact in weeks. In addition while you don’t need to diet or exercise, if you do you’ll see results more quickly

مقالات علمی  قید شده که جوابدهی از دو هفته به بعد تازه شروع میشه..فرایند دفع تازه از هفته دوم آغاز میشود. البته به طور استثنا ما در مورد ورزشکاران و رقصنده ها جوابدهی از قبل هفته دوم شروع میشوداما به طور معمول تا 2 ماه این کاهش سایز اتفاق میفتد.

توصیه می کنم افراد بی ام آی بالای 30 این روش را برای منطقه شکم انتخاب نکنند.

 


رازهای تناسب اندام سه

در حالی که ما با خودمون در جنگ هستیم که حتماً شش وعده کم حجم رو در زمان های خاصی از روز بخوریم و تا می توانیم آب بنوشیم تا گرسنگی رو به تعویق بیندازد، افراد لاغر به بدن خودشون و علائم بدن،‌ اطمینان می کنند و فقط وقتی که واقعاً گرسنه هستند، غذا می خورند و وقتی هم که به مرحله سیر شدن نزدیک می شوند، دست از غذا خوردن می کشند. این افراد علائم و عکس العمل های بدن خودشون رو به خوبی می شناسند در نتیجه فقط برای رفع گرسنگی غذا می خورند و نه برای رفع هوس های غذایی. به این ترتیب هیچ عذابی هم از بابت غذایی که خورده اند، نمی کشند و چاق هم نمی شوند.
کافیست که یک بار از برنامه رژیمی خودمون عقب بیفتیم، آسمون به زمین می آید و همه چیز رو از دست رفته می بینیم. این احساس گناه باعث می شود که به پرخوری مجدد و بدخوری سوق پیدا کنیم. افراد لاغر هیچ وقت دچار عذاب وجدان برای خوردن غذا نمی شوند و اگر هم به هر دلیلی پرخوری کنند، شرمسار نشده و دنیا رو از دست رفته نمی بینند و فکرشون رو مشغول اون نمی کنند. به هر حال چنین مواردی برای همه پیش می آید. کافیست که دفعه بعد مراعات کنیم و به برنامه برگردیم و از فکر کردن به پرخوری که داشته ایم، دست بکشیم و فراموشش کنیم.


رازهای تناسب اندام دو

بعضی از ما از غذا برای خوشحال کردن خودمون و برای تفریح کردن یا پر کردن بعضی از خلأهای زندگی استفاده می کنیم. وقتی که خوشحال هستیم، خوراکی می خوریم. وقتی هم که ناراحت هستیم، باز خوراکی می خوریم. وقتی که تنها، کسل، مضطرب یا افسرده هستیم، باز هم به سراغ انواع خوراکی ها می رویم. اما افراد لاغر از غذا به عنوان جانشینی برای شاد کردن یا رفع نیازهای روحی خودشون استفاده نمی کنند. این افراد در صورتی که از مسأله ای ناراحت باشند، به دنبال حل اون مسأله می گردند و به دنبال یک راه حل موقتی مثل خوردن غذا، نمی گردند. به هر حال بعد از پرخوری، مشکل همچنان در سر جای خود باقی می ماند و به پرخوری های بعدی منجر می شود اما اگر از ریشه حل شود، دیگر نیازی به پناه بردن به غذا نیست


رازهایی از تناسب اندام یک

خیلی از ما که در حال رژیم گرفتن هستیم، فهرست بلند بالایی از “بایدها” و “نبایدها” برای خودمون درست کرده ایم. مثلاً: خوردن کربوهیدرات در شب ـ قدغن، غذا خوردن بعد از ساعت هفت شب – قدغن، هر روز باید شش وعده غذای کم حجم بخوریم، این رو نخور،‌اون رو بخور، … این قوانین، ما رو به مرور خسته می کنند و باعث سردرگمی ما می شوند. افراد لاغر به این نکات، اعتنا نمی کنند و خودشون رو درگیر این مسائل نمی نمایند. اونها همان خوراکی ها و غذاهایی رو مصرف می کنند که انرژی لازم و کافی رو برای اونها فراهم می کنند و بدن اونها در مقابل اون غذاها، از خودش عکس العمل درستی نشان می دهد. مثلاً: ” شکلات زیاد باعث سردرد من می شود، پس شکلات نمی خورم.” یا ” وقتی که غذای سرخ کردنی می خورم، بدنم سنگین و کرخت می شود، پس مصرف غذای سرخ کردنی رو کمتر کرده ام.” یا “وقتی که غذای x رو به عنوان صبحانه می خورم، مدت بیشتری سیر هستم.” در واقع این افراد، قوانین خودشون رو بر مبنای وضعیت بدنی و جسمی خودشون، طراحی کرده اند.

افراد  زیادی وجود دارند که از تلاش خود برای کاهش وزن نتیجه نمی گیرند اما همین  که این چند نکته رو رعایت می کنند، به شکل شگفت انگیزی متوجه تغییرات مثبت  در برنامه کاهش وزن خودشون می شوند. پس بیایید ما هم از همین امروز این  نکات رو رعایت کنیم. شادی حق همه ماست. وزن ما نباید تعیین کننده خوشبختی و  شادی ما باشد. ما نباید برای شاد بودن به وزن خودمون متکی باشیم. به جای  اینکه با بدن خودمون بجنگیم باید به بدن مون گوش کنیم. یک ماه این شیوه رو  امتحان کنید و مطمئن باشید که خودتون هم از نتیجه ای که می گیرید، تعجب  خواهید کرد و همه از شما درباره راز کاهش وزن تون سؤال می کنند.

 


بعد ورزش چقدر میشه غذا خورد

بعد از یک تمرین سخت، می‌توانم هر چه می‌خواهم بخورم
باتوجه به تحقیقی که در سال ۲۰۱۰ در مجله‌ی پزشکی ورزشی و تناسب‌اندام منتشر شد، بسیاری از مردم، در مورد میزان کالری‌هایی که می‌سوزانند حدود ۳ تا ۴ برابر مبالغه می‌کنند، و همچنین مقدار غذا خوردنشان را بسیار دست کم می‌گیرند. امی‌گودسن، متخصص رژیم‌های غذایی ورزشی می‌گوید: بسیاری از مردم بعد از تمرین، احساس می‌کنند که حق دارند هر چه دوست دارند بخورند، اما این کار، یک راه بسیار آسان برای بی اثر کردن ورزش است. مثلا شما بمدت ۴۵ دقیقه روی تردمیل تمرین می‌کنید، سپس به کافی شاپ مورد علاقه تان می‌روید و یک کلوچه و قهوه می‌خورید. با این کار، به احتمال زیاد تمام ورزشی که انجام داده‌اید را بی اثر می‌کنید! بجای این کار، اکثر اوقات به فکر غذاهای سرشار از فیبر، پروتئین، و مواد مغذی باشید، و تنها ۲۰ درصد از اوقات، غذاهای پرکالری بخورید. هرچه پاک‌تر غذا بخورید، به احتمال بیشتری لاغرتر می‌شوید.


اقدامات بعد غذا خوردن

شاید بهترین ساعات روز برای هر یک از ما دقایقی
باشد که کنار اعضای خانواده یا دوستان و همکاران غذا می خوریم. ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد و می تواند فرصتی برای انتقال تجربیات و عادات خوب به فرزندانمان باشد. در کنار این مسایل، بسیاری از ما عادات اشتباهی داریم که بلافاصله بعد از اتمام غذا به آنها می پردازیم. شاید دانستن این موضوع که چرا این عادات اشتباه
هستند و نباید بلافاصله بعد از صرف غذا این کارها را انجام داد تا حدی باعث شود ازانجام آنها صرف نظر کنیم.



۱) سیگار نکشید

برخی سیگاری ها به محض اینکه غذایشان تمام می شود، سیگارشان را روشن می کنند. دود سیگار می تواند محیط معده را اسیدی کند و این موضوع روی عملکرد معده تاثیر میگذارد و مانع از هضم صحیح غذا می شود. قاعدتا باید افراد سیگاری بعد از صرف غذاحداقل نیم ساعت را به عبور غذا از معده اختصاص دهند بعد سیگارشان را روشن کنند.



۲) آب ننوشید

بلافاصله آب نوشیدن بعد از صرف غذا سبب رقیق شدن شیره معده می شود. این امر میتواند در هضم و شکسته شدن ذرات درشت تر غذا به ذرات ریزتر اختلال ایجاد کند.
بنابراین، بهتر است نیم ساعت قبل از غذا یا نیم ساعت بعد از اتمام غذا آب بنوشیم.
در کل، نوشیدن آب خیلی سرد در هیچ شرایطی توصیه نمی شود. پس چه بهتر که درجه حرارت آب در حد مطبوع باشد و لیوان مان را پر از یخ نکنیم.



۳) میوه نخورید

یکی از عادات رایج در میهمانی ها، میوه خوردن بلافاصله بعد از صرف غذاست. بهتر است نیم ساعت قبل یا نیم ساعت بعد از غذا میوه نخورید زیرا مصرف میوه بعد از غذا میت تواند سبب نفخ معده شود و روی هضم هم تاثیر گذارد. البته ما غذاهای بسیاری داریم که با میوه ها پخته یا خورده می شوند؛ مثل آلبالوپلو یا کشمش پلو. یا عادت داریم
غذا را با آب پرتقال بخوریم. پخته بودن میوه ها مصرف آنها را راحت تر می کند یاخوردن آب پرتقال حتی می تواند به جذب بهتر آهن دریافتی کمک کند ولی توصیه می شودبه دلیل بروز نفخ، بعد از غذا میوه نپخته نخورید.



۴) حمام نکنید

به طور کلی، بهتر است با معده پر حمام نکنید چون حین غذا خوردن، خون متوجه معده می شود. توصیه می شود فاصله ای نیم ساعته را بین حمام کردن و غذا خوردن قرار دهیم؛ به ویژه حمام داغ یا گرم بعد از غذا توصیه نمی شود زیرا در جریان خون اطراف معده اختلال ایجاد می کند و بر هضم غذا تاثیر منفی می گذارد.



۵) راه نروید

راه رفتن اشکال اساسی ندارد ولی باز هم توصیه می شود حداقل نیم تا یک ساعت بین صرف غذا و پیاده روی فاصله گذاشته شود. در این حالت نیز هضم و جذب غذا بهتر صورت می گیرد. بنابراین بین غذا خوردن و برنامه پیاده روی و ورزش تان فاصله بگذارید.



۶) نخوابید

برعکس راه رفتن و حمام کردن که گفته می شود بهتر است بلافاصله بعد از خوردن غذا صورت نگیرد و یک فاصله نیم تا یک ساعته را رعایت کنیم، در مورد خوابیدن تاکید اکید می شود که حداقل
۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود. در افرادی که به ویژه ریفلاکس یعنی برگشت غذا از معده به مری دارند، خوابیدن بعد از صرف غذا سبب ترش کردن یا برگرداندن قسمتی از غذا می شود. در سایر افراد نیز این کار بر عملکرد
معده تاثیر دارد و در کارکرد صحیح آن اختلال ایجاد می کند.



۷) چای ننوشید

این توصیه مدت هاست که به مردم می شود زیرا یکی دیگر از عادات میهمانی های ما این است که هنوز غذا را تمام نشده، چای جلوی میهمان می گذاریم. چای هم می تواند محیط معده را اسیدی کند و هم بازدارنده های جذب آهن دارد. توصیه می شود نیم تا یک ساعت
قبل یا بعد از غذا چای ننوشید تا فرصتی باشد که غذا از معده عبور کند و چای تاثیر منفی بر مواد معدنی مانند آهن نگذارد. اما در رابطه با چای سبز که به هضم و تنظیم اشتها کمک می کند باید گفت مصرف آن بعد از غذا خوب است و چون کافئین بالایی ندارد
پس در جذب آهن تاثیر منفی نمی گذارد. اما بهتر است بعد از غذا مایعات با فاصله نیم تا یک ساعت مصرف نشود، چای سبز نیز از این امر مستثنی نیست.


کرایولیپولیز

-1بعد از انجام کرایو لیپولیزرچه اتفاقی برای سلولهای چربی فریز شده  در بدن می افتد؟

سلولهای چربی به اجزای کوچکتری شکسته می شود و سپس وارد سیستم لنفاوی و سیستم ایمنی بدن شده و به صورت طبیعی همراه با مواد زاید دیگر از بدن دفع می شوند و ناحیه مورد نظر به مرور زمان کوچکتر شده و چربی ذخیره شده در آن ناحیه از بین می رود.

 2-مدت زمان هر جلسه کرایولیپولیزر چقدر می باشد؟

 مدت زمان هر جلسه 60تا 80 دقیقه برای هر قسمت بدن می باشد البته این مدت به ضخامت لایه چربی و نحوه عکس العمل بدن به دستگاه دارد و  متغیر است

3- تعداد جلسات به چه عواملی بستگی دارد ؟

تعداد جلسات درمان به ضخامت لایه چربی بستگی دارد ولی معمولا با یک  تا دو جلسه بیشترین تاثیر خود را گذاشته ولی اگر نیاز به تکرار درمان بود با ید بین 45 تا 60 روز بین جلسات فاصله گذاشت.

4- تا چه اندازه  این روش نتیجه بخش است؟

با توجه به تحقیقات انجام شده  این روش بین 20 تا 40 درصد در کاهش ضخامت چربی  تاثیر گذار است

5- ایا در طول مدت انجام کرایولیپولیز احساس درد داریم؟

به علت پدیده مکشی که دستگاه برای نگه داشتن ان قسمت از بدن تولید می کند در طول مدت کرایو احساسی شبیه به باد کش شدن دارید و همچنین در زمان شروع کار  احساس سرما در ان قسمت محسوس است  ولی اصلا دردناک نیست ونیاز به بی حس کننده موضعی ندارد

6- چه زمان نتیجه دلخواه را می بینیم؟

میزان کاهش سایز در افراد مختلف به ضخامت لایه چربی بستگی دارد و معمولا در 12 هفته  بیشترین نتیجه را مشاهده می کنید ولی اکثر افراد بعد از دو هفته متوجه تغییرات خود می شوند .

 طبق امار بدست آمدهٰ  6 نفر از 10 نفر متوجه تغییر غیر قابل چشم پوشی در ناحیه تحت درمان   می شوند.

7- بعد از کرایولیپولیز چه احساسی داریم؟

ممکن است مقداری بی حسی و قرمزی در ناحیه داشته باشیم و در بسیاری موارد نادر حالت خونمردگی به علت مکش دستگاه به وجود می اید که بعد از چند روز از بین می رود..البته گزارشاتی مبنی بر درد و گزگز و مور مور و احساس خارش در منطقه کرایو شده داریم.

 

8-بعد از انجام کرایولیپولیز تا چند وقت می توانیم به فعالیتهای نرمال خود بر گردیم؟

بلافاصله بعد از کرایولیپولیزمی توانید به فعالیتهای روزمره خود باز گردیدو هیچگونه ممانعتی با فعالیتهای فیزیکی شما وجود ندارد

9- ایا نتیجه کرایولیپولیز دائمی است؟

بله نتیجه دائمی است چون سلولهای چربی کریستاله شده و توسط سیستم لنفاوی از بدن خارج می شوند و همان سلولها قابل بر گشت و رشد مجدد نیستند.

10-چه کسی کاندیدای ایده ال برای انجام کرایولیپولیز می باشد؟

کسانی دارای چربی های موضعی هستند مخصوصا در نا حیه شکم و باسن و پهلوها وبالای بازو و ران که با تغذیه و ورزش قابل از بین رفتن نیستند ولی برای افرادی با وزن بسیار بالا که چربیهای انها حالت اندوخته به خود گرفته مناسب نمی باشد

11- به همراه کرایولیپولیز چه رژیم غذایی را باید رعایت کنیم؟

هر چند که نیاز به رژیم و ویتامینهای خاصی نیست ولی با رعایت کردن یک رژیم مناسب می توانید به بهترین نتیجه دست پیدا کنید

12-بیشترین فرق کرایولیپولیزبا بقیه روشها چیست؟

این یک روش کاملا طبیعیست و بدون درد و جراحی می باشد و هیچ ریسکی برای بدن ندارد و نتیجه ان دائمیست و حتی برای دیدن نتیجه نیاز به ورزش ندارید البته منظور نیاز به ورزش

13- ایامی شود به جای هزینه کردن برای این روش از یک کیسه یخ استفاده کرد؟

این دستگاه دارای سیستم  سرمایشی ست که توسط یک پروسه کنترل شده هدایت می شود و این یک تکنولوژیست که مستقیما روی سلولهای چربی بدن بدون تحریک سایر بافتها تاثیر می گذارد که این توسط یک کیسه یخ معمولی غیر قابل دستیابیست

14- قسمت بندی بدن در این روش به چه صورت می باشد؟

پائین شکم 1تا2 ناحیه   هر بازو =  1 ناحیه   دو طرف باسن = 2 ناحیه    پهلو و شکم =4 ناحیه

15-چه قسمتهایی با کرایولیپولیزبیشترین جواب را می دهد؟

قسمت فوقانی و تحتانی شکم و. بالای بازو و پهلوها و قسمت درونی و بیرونی ران

16- چه قسمتهایی قابل کرایولیپولیز نمی باشد؟

چانه و غبغب و ساق پا و مچ دست و قسمتهای کوچک بدن وسینه

17-چند درصد ممکنه من کرایولیپولیز انجام بدم و جواب نگیرم؟

میزان رضایت از کرایو لیپولیز در افراد متغیر است اما با توجه  به آمارهای که از جواب مریض ها گرفتم چیزی حدود 60 تا 70 درصد بود.. در 15 درصد جواب مساعدی گرفته نشد و حدود 20 درصد هم جزیی جواب گرفته بود.

18-پیشنهاد شما برای اوناییکه جواب نگرفتند چیه؟

دوباره رو همان مناطق کرایولیپولیز انجام بدهند یا اینکه از دستگاههای لاغری موضعی جلسه ای استفاده کنند.

19-آیا روش کرایولیپولیز برگشت پذیر است؟

در خصوص اون 30 درصد بعلت از بین رفتن سلول چربی بازگشتی نداریم چون سلولهای چربی کریستاله شده و توسط سیستم لنفاوی از بدن خارج می شوند و همان سلولها قابل بر گشت و رشد مجدد نیستند.

 اما یادتان باشد شما همچنان 70 درصد دیگر سلول چربی دارید که قادر به بزرگ شدن و افزایش حجم منطقه مورد نظر شماست. اگر شما به فاصله دوماه دوماه این کار را انجام بدهید و تقریبا 4 بار اینکار را در یک سال انجام دهید تقریبا می توانید  از شر سلول های چربی خود خلاص شوید!

20-نتایج دستگاه کرایولیپولیز را حدودی قید کنید؟

نتایج دستگاه از فردی به فرد دیگر متفاوت است با توجه به جامعه اماری که در کلینیک ما کار شده است: 

کاهش 3 تا 15 سانت در ناحیه شکم*

کاهش 2 تا 6 سانت در ناحیه پهلو*

کاهش 1 تا 5 سانت در ناحیه بازو


خوردن های بی دلیل

چرا بدون دلیل میخوریم؟؟؟ 

تا حالا به سیگنال‌های بدنتان به خوبی دقت کرده‌اید؟ مغز همان فرمانده بدن آن بالا نشسته و علائم و به اصطلاح سیگنال‌هایی ارسال می‌کند و ما آن‌ها را با عناوینی مانند تشنگی، گرسنگی، خواب‌آلودگی، درد و غیره تفسیرش می‌کنیم؛ اما گاهی بدن ما سیگنال‌ها را اشتباه می‌کند و آن‌ها را به عنوان گرسنگی تفسیر می‌کند. در نتیجه به دنبال مصرف مواد غذایی می‌روید که چندان مورد نیاز بدن نیستند. در نتیجه کالری روی کالری می‌گذارید و بعد از مدتی متوجه می‌شوید چاق شده‌اید. در این مطلب نشانه‌هایی معرفی می‌کنیم که بر اساس آن‌ها می‌توانید تشخیص دهید واقعاً گرسنه‌تان هست و نیاز به مواد غذایی دارید یا اینکه سیگنال‌ها را اشتباهی گرفته‌اید.
احساس گرسنگی در ابتدا احساسی جزئی است که به مرور شدت گرفته و تبدیل به دل‌ضعفه می‌شود؛ اما گرسنگی احساسی یعنی گرسنگی که از روی کسالت و بی‌حوصلگی بروز می‌کند، ناگهانی و بدون پیش زمینه است. در نتیجه زمانی که ناگهان دلتان غذا می‌خواهد بدانید که به طور واقعی گرسنه نیستید بلکه دلتان می‌خواهد چیزی بخورید.

صدای شکم در می آید
زمانی که معده به طور کامل خالی باشد شکم به غار و غور می‌افتد و احساس کشش در معده می‌کنید؛ یعنی اینکه به اصطلاح دلتان ضعف می‌رود و در این صورت نیاز واقعی به مصرف مواد غذایی و پر کردن معده‌تان دارید.

آدم گرسنه دنبال منو نمی‌گردد
گرسنگی واقعی فرد را به مصرف هر ماده‌ی غذایی می‌کشاند. زمانی که معده واقعاً خالی باشد به هر ماده‌ی غذایی روی خوش نشان می‌دهد. زمانی که از بعضی خوراکی‌ها ایراد می‌گیرید و می‌گویید «دلم این را نمی خواهد»، «دلم یک غذای دیگر می خواهد» و غیره یعنی اینکه به معنای واقعی گرسنه‌تان نیست و دلتان ناخنک زدن می‌خواهد.

10 دقیقه صبر کنید
هر وقت احساس کردید گرسنه‌تان است به ساعت نگاه کنید و خودتان را به کار دیگری مشغول کنید. هر هوس غذایی که ربطی به گرسنگی واقعی نداشته باشد بعد از ده دقیقه از بین می‌رود.

یک لیوان آب بنوشید
گاهی بدن گرسنگی و تشنگی را اشتباه می‌گیرد. زمانی که احساس کردید دلتان می‌خواهد چیزی میل کنید اول از همه یک لیوان آب میل کنید و ده دقیقه صبر کنید. اگر همچنان گرسنه بودید معنی‌اش این است که واقعاً گرسنه‌اید. اگر احساس گرسنگی رفع شود معنی‌اش این است که از ابتدا نیز گرسنه نبوده‌اید بلکه تشنگی به سراغتان آمده بود.

آدامسی در دهان بگذارید
اگر آدامس، آب نبات نعنایی و غیره در دهان گذاشتید و احساس گرسنگی‌تان رفع شد یعنی اینکه واقعاً گرسنه‌تان نبوده صرفاً دلتان می‌خواست چیزی بخورید.

 

 

موارد ذیل در کلینیک پوست ، مو ، زیبایی و لاغری موضعی ایده آل توسط پزشک و کارشناس تغذیه انجام میگیرد:
*کلیه خدمات پوست و مو ژل بوتاکس پی آر پی موی زاید خالبرداری رفع لک میکرودرم و .....

*تعیین وزن ایده آل

*تعیین برنامه غذایی روزانه براساس کالری موردنیاز هر فرد

*سنجش توده چربی و بافت ماهیچه کل بدن

*فرم دهی و رفع شلی و افتادگی پوست بدن در حین اجرای برنامه غذایی

 *رفع چاقی های موضعی و سلولیت با جدیدترین دستگاه RF و کویتیشن و لیزر کم توان و شاک ویو وکربوکسی وکرایولیپولیز

 * فیش اسپا و کلیه خدمات پوست و مو وزیبایی توسط پزشک

آدرس : 1) ولیعصر- نرسیده به توانیر- کوچه احتشام-پلاک 4-زنگ دو ساعت تماس 10 صبح تا 19 عصر ::88874052و88874053
2) پونک بلوار همیلا.خ پارک.میدان پارک.ساختمان پاسارگاد.ط 3 واحد 5
تماس هر روز 14 الی 20 تلفن: - 09199090683     44495410

 

 


ساعات گرسنگی کاذب

   

آیا تا بحال شده که بعد از ظهری احساس کنید دوست دارید یک چیز شور یا شیرین بخورید؟ فقط شما اینطور نیستید! یک همه‌پرسی در انگلیس نشان داده است که مردم معمولاً حدود ساعت ۴:۱۲ دقیقه‌ی بعد از ظهر معمولا از رژیمشان گمراه می‌شوند! برای انجام این تحقیق، یک گروه تحقیقاتی انگلیسی بنام OnePoll از ۱۰۰۰ مرد و زن درباره‌ی عادات غذایی‌شان پرس و جو کرد. نتیجه اینکه ۴۵ درصد آن‌ها گفتند که هله هوله خوردن در عصرها اصلی‌ترین موردی است که برنامه‌ی غذایی‌شان را بهم می‌ریزد. هنگامی که محققان از آن‌ها خواستند تا زمانی را بین ساعت ۴ بعد از ظهر تا ۱۱ شب که معمولاً تعهدشان را می‌شکنند، تعیین کنند، میانگین زمان‌های انتخاب شده، ساعت ۴:۱۲ دقیقه‌ی بعد از ظهر را نشان داد.
 بعد از ظهر، زمانی است که به احتمال زیاد قند خون شما افت می‌کند، چرا که از آخرین وعده‌ی غذایی‌تان زمان زیادی گذشته است. اما خوشبختانه برای اینکه هوستان به هله هوله خوردن فروکش کند، ۲ راه قابل توجه وجود دارد.
اول اینکه می‌توانید بین ساعات ۳ تا ۴ بعد از ظهر یک خوراکی سبک که ۱۵۰ تا ۲۰۰ کالُری دارد بخورید. بنابراین زمانی در روز که همه فرش را گاز می‌زنند، شما مثل قحطی زده‌ها نخواهید شد و در نتیجه رژیمتان را نخواهید شکست.  چیزی بخورید که هم پروتئین داشته باشد و هم فیبر، چرا که ترکیب این دو ماده‌ی غذایی شکم را برای مدت زمان بیشتری پر نگاه می‌دارد. مثلاً می‌توانید چند برش سیب به اضافه‌ی کره بادام زمینی یا یک‌کاسه سوپ سبزیجات بخورید.
و اما راه دیگر چیست؟ به این فکر کنید که پس از اتمام روز کاری‌تان، ورزش کنید! بله، دقیقاً بعد از اینکه خواستید محل کارتان را ترک کنید.  وقتی بدانید که در حال انجام کار مثبتی هستید، مثلاً وقتی بعد از اتمام کارتان به باشگاه می‌روید و روی تردمیل می‌دوید، خیلی راحت‌تر خواهید توانست به رژیمتان بچسبید و در مقابل چیپس و بیسکوییت‌های خوشمزه مقاومت کنید. حتی اگر فقط یک تمرین کوتاه و سریع داشته باشید، در فرو نشاندن وسوسه‌ی خوردن، خیلی به شما کمک خواهد کرد.

 

موارد ذیل در کلینیک پوست ، مو ، زیبایی و لاغری موضعی ایده آل توسط پزشک و کارشناس تغذیه انجام میگیرد:
*کلیه خدمات پوست و مو ژل بوتاکس پی آر پی موی زاید خالبرداری رفع لک میکرودرم و .....

 

*تعیین وزن ایده آل

 

 

 

*تعیین برنامه غذایی روزانه براساس کالری موردنیاز هر فرد

 

 

 

*سنجش توده چربی و بافت ماهیچه کل بدن

 

 

 

*فرم دهی و رفع شلی و افتادگی پوست بدن در حین اجرای برنامه غذایی

 

 

 

*رفع چاقی های موضعی و سلولیت با جدیدترین دستگاه RF و کویتیشن و لیزر کم توان و شاک ویو وکربوکسی وکرایولیپولیز

 

 

 

* فیش اسپا و کلیه خدمات پوست و مو وزیبایی توسط پزشک

 

 

 

آدرس : 1) ولیعصر- نرسیده به توانیر- کوچه احتشام-پلاک 4-زنگ دو ساعت تماس 10 صبح تا 19 عصر ::88874052و88874053
2) پونک بلوار همیلا.خ پارک.میدان پارک.ساختمان پاسارگاد.ط 3 واحد 5
تماس هر روز 14 الی 20 تلفن: 44495410- 09199090683

 


سوال شما جواب ما

برای درمان یک معلم پراسترس و بسیار لاغر توصیه‌ای بفرمایید.

اولین توصیه بنده به این معلم فرهیخته فرهنگی، ریشه‌یابی و ریشه‌کنی علل اضطراب و استرس دایمی‌شان می‌باشد. تا زمانیکه این عارضه را دارند ترشح هورمون‌های استرس ذخایر انرژی ایشان را به هدر می‌دهد و اجازه بازسازی و ترمیم جسم و آرامش جان را دچار ناکامی می‌نماید. دومین مسأله، خود ارزیابی در قبال عوامل متعدد و مختلف تأثیرگذار می‌باشد که به قسمتی از آنها به شرح زیر اشاره گردیده است.

مرحله اول:

الف- دریافت ناکافی مواد مغذی انرژی‌زا و غیر انرژی‌زا (درشت مغذی‌ها و ریز مغذی‌ها) نسبت به مصرف روزانه.

ب- اجتناب از مصرف میوه و سبزیجات یا گوشت و لبنیات و دانه‌ها و مغزهای روغنی‌ یعنی عدم تنوع در مصرف گروه‌های غذایی.

ج- ابتلا به خشکی مزاج یا هموروئید یا بیماری‌های دهان و دندان و معده و روده، کبد و پانکراس.

مرحله دوم:

جذب ناکافی تحت تاثیر داروهای مصرفی مثل آنتی‌اسیدها، ضد تشنج‌ها، ضد افسردگی‌ها، ملین‌ها (مسهل‌ها) و آنتی‌بیوتیک‌ها یا بیماری و جراحی انجام شده، اسهال مزمن، ابتلا به انگل، اختلالات معده و روده‌ها، بیماری‌های عفونی مزمن، دیابت کنترل نشده و پرکاری تیروئید.

مرحله سوم:

افزایش دفع عوامل مغذی و عدم پاسخ گویی به نیازهای افزون شده تحت تأثیر خونریزی‌ها، تخلیه آبسه و زخم‌های مختلف، دیالیز و غیره.

مرحله چهارم:

بی‌اشتهایی تحت تاثیر کم‌خونی‌ها و نیز تخلیه شدن ذخایر بدن از ویتامین‌های و مواد معدنی به علت کم خوری‌های مداوم.

مرحله پنجم:

تغذیه درمانی بصورت سیستماتیک و تدریجی بعد از رفع عامل تاثیرگذار پیش گفت و سپس تغذیه روزمره را باید از مواد و گروه‌هایی انتخاب نمایید که مورد علاقه و پسند می‌باشد و به همان مقداری در آغاز بسنده گردد که با میل و رغبت تناول می‌شود. منتهی دفعات تغذیه را باید نسبت به گذشته افزایش داده و به تدریج با شروع عکس‌العمل مثبت بدن با رعایت تعادل به افزایش مقدار و نوع غذای‌ خود اقدام نمود. ضمناً جهت حمایت درمان‌های آغاز شده، خواب زود هنگام شبانه و عدم حذف وعده‌های سه گانه اصلی (صبحانه، نهار و شام) و افزودن سه میان‌وعده را نیز نباید از نظر دور بدارید و همچنین با مشورت متخصص مورد اعتماد از مکمل‌های غذایی که احتمال داده می‌شود به سهولت از طریق تغذیه روزمره قابل تامین سریع نباشند، مکمل درمانی را نیز آغاز نمایید.

 

موارد ذیل در کلینیک پوست ، مو ، زیبایی و لاغری موضعی ایده آل توسط پزشک و کارشناس تغذیه انجام میگیرد:
*کلیه خدمات پوست و مو ژل بوتاکس پی آر پی موی زاید خالبرداری رفع لک میکرودرم و .....

 

*تعیین وزن ایده آل

 

 

 

*تعیین برنامه غذایی روزانه براساس کالری موردنیاز هر فرد

 

 

 

*سنجش توده چربی و بافت ماهیچه کل بدن

 

 

 

*فرم دهی و رفع شلی و افتادگی پوست بدن در حین اجرای برنامه غذایی

 

 

 

*رفع چاقی های موضعی و سلولیت با جدیدترین دستگاه RF و کویتیشن و لیزر کم توان و شاک ویو وکربوکسی وکرایولیپولیز

 

 

 

* فیش اسپا و کلیه خدمات پوست و مو وزیبایی توسط پزشک

 

 

 

آدرس : 1) ولیعصر- نرسیده به توانیر- کوچه احتشام-پلاک 4-زنگ دو ساعت تماس 10 صبح تا 19 عصر ::88874052و88874053
2) پونک بلوار همیلا.خ پارک.میدان پارک.ساختمان پاسارگاد.ط 3 واحد 5
تماس هر روز 14 الی 20 تلفن: 44495410-09199090683

 


سوال شما جواب ما

پسری 23 ساله دارم که احساس ضعف و سوزش در ناحیه قفسه سینه دارد که با ورزش کردن سنگین دچار تپش قلب می‌شود. به دنبال برنامه‌ای کاملا اصولی برای تقویت قلب و کم کردن وزن فرزندم هستم. البته در رابطه با کم کردن وزن فرزندم عجله‌ای ندارم ولی برای تقویت قلب به دنبال برنامه‌ای کاملا اصولی و علمی ورزشی هستم. فرزندم دارای 175 سانتیمتر قد و 95 کیلوگرم وزن است.

 

فرزند سنگین‌وزن و ورزشکارتان که 22 کیلوگرم اضافه وزن نسبت به قدشان دارند و احتمالا محیط شکم‌شان در نواحی ناف فراتر از 88 سانتی‌متر می‌باشد، احتیاج مبرمی به بررسی‌های بالینی دقیق‌تر، انجام فوری آزمایشات کامل خون و پیشاب و مراجعه به یک متخصص گوارش، قلب و تغذیه دارند، چرا که سوزش در ناحیه قفسه سینه ایشان ممکن است ناشی از ریفلاکس باشد که بعلت شل شدن دریچه ورودی معده محتویات اسیدی آن وارد مری می‌گردد و موجبات التهاب و سوزش آن را فراهم می‌آورد. عارضه تپش قلب تحت تاثیر ورزش‌های سنگین علل مختلفی ممکن است داشته باشد از نارسایی قلبی گرفته تا عدم توانایی ریه در تامین اکسیژن کافی برای فعالیت‌های ورزشی، تحت تاثیر کم‌خونی فقرآهن، افزایش چربی‌های خون (کلسترول تام و تری‌گلیسیرید)، انباشتگی چربی‌ها در ناحیه شکم و احشا، ابتلا به پرفشاری‌خون و سایر فاکتورهای تاثیرگذار دیگر، لذا باید بطور دقیقی همه موارد احتمالی با داده‌‌های ذهنی و یادآمدهای غذایی مصرفی اعلام شده از طرف فرزندتان و داده‌های عینی مندرج در آزمایشات مختلف (تصویربرداری‌های به عمل آمده از ارگان‌های داخلی کلیه‌ها، کبد، طحال، پانکراس و ریه) و معاینات بالینی و تن‌سنجی‌های انجام شده مطابقت داده شده و بعد از نتیجه‌گیری‌های کلی، اقدامات درمانی مناسب، آغاز گردد. فعلا قبل از هر کار و اقدامی فوراً ورزش سنگین را قطع کرده و آب‌‌درمانی یعنی راه رفتن در داخل آب و ورزش‌های کششی را جایگزین آن نمایند. هله‌هوله را بطور کلی حذف و از میل کردن غذا در حجم زیاد و با سرعت بالا و با عجله خودداری کنند و در وسط غذا خوردن، از نوشیدن مایعات، مخصوصاً نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه‌های ترش و دوغ‌های گازدار خودداری نموده و از حجم مصرف قهوه و چای پررنگ به‌طور چشم‌گیری بکاهند. میل کردن گوجه‌فرنگی، ته‌دیگ، غذاهای سرخ شده، غذاهای آماده پرچرب و تند، فست‌فودها به‌طور اعم، شکلات، پیاز، کتلت، کباب کوبیده و غیره را از لیست برنامه تغذیه‌ خود حذف کرده و از خم شدن و دراز کشیدن و یا انجام فعالیت‌های ورزشی بلافاصله بعد از غذاخوردن خودداری نمایند و حداقل سه ساعت فاصله بین شام خوردن و به رختخواب رفتن فاصله گذاشته شود.
یکبار دیگر لازم به تاکید و توصیه می‌باشد که کاهش تدریجی از وزن فعلی ایشان از طریق اجرای برنامه‌های غذایی متعادل، متناسب و متنوع، اثر عمیقی در پیشگیری از بیماری‌هایی که هنوز به ظهور نرسیده‌اند و تعدیل و تسکین بیماری‌هایی‌ که علائم مشهودی را کم و بیش نمایان ساخته‌اند، دارد. همچنین در بررسی‌های پارامترهای زیست شیمیایی مایعات بدن تعیین میزان قند ناشتا و دو ساعت بعد از مصرف صبحانه، هموگلوبین A1C، میزان فریتین، TIBC، آنزیم‌های کبدی و ویتامین D3 همراه با سونوگرافی کبد از قلم نیفتد.


سوال شما جواب ما

پسری 23 ساله دارم که احساس ضعف و سوزش در ناحیه قفسه سینه دارد که با ورزش کردن سنگین دچار تپش قلب می‌شود. به دنبال برنامه‌ای کاملا اصولی برای تقویت قلب و کم کردن وزن فرزندم هستم. البته در رابطه با کم کردن وزن فرزندم عجله‌ای ندارم ولی برای تقویت قلب به دنبال برنامه‌ای کاملا اصولی و علمی ورزشی هستم. فرزندم دارای 175 سانتیمتر قد و 95 کیلوگرم وزن است.

 

فرزند سنگین‌وزن و ورزشکارتان که 22 کیلوگرم اضافه وزن نسبت به قدشان دارند و احتمالا محیط شکم‌شان در نواحی ناف فراتر از 88 سانتی‌متر می‌باشد، احتیاج مبرمی به بررسی‌های بالینی دقیق‌تر، انجام فوری آزمایشات کامل خون و پیشاب و مراجعه به یک متخصص گوارش، قلب و تغذیه دارند، چرا که سوزش در ناحیه قفسه سینه ایشان ممکن است ناشی از ریفلاکس باشد که بعلت شل شدن دریچه ورودی معده محتویات اسیدی آن وارد مری می‌گردد و موجبات التهاب و سوزش آن را فراهم می‌آورد. عارضه تپش قلب تحت تاثیر ورزش‌های سنگین علل مختلفی ممکن است داشته باشد از نارسایی قلبی گرفته تا عدم توانایی ریه در تامین اکسیژن کافی برای فعالیت‌های ورزشی، تحت تاثیر کم‌خونی فقرآهن، افزایش چربی‌های خون (کلسترول تام و تری‌گلیسیرید)، انباشتگی چربی‌ها در ناحیه شکم و احشا، ابتلا به پرفشاری‌خون و سایر فاکتورهای تاثیرگذار دیگر، لذا باید بطور دقیقی همه موارد احتمالی با داده‌‌های ذهنی و یادآمدهای غذایی مصرفی اعلام شده از طرف فرزندتان و داده‌های عینی مندرج در آزمایشات مختلف (تصویربرداری‌های به عمل آمده از ارگان‌های داخلی کلیه‌ها، کبد، طحال، پانکراس و ریه) و معاینات بالینی و تن‌سنجی‌های انجام شده مطابقت داده شده و بعد از نتیجه‌گیری‌های کلی، اقدامات درمانی مناسب، آغاز گردد. فعلا قبل از هر کار و اقدامی فوراً ورزش سنگین را قطع کرده و آب‌‌درمانی یعنی راه رفتن در داخل آب و ورزش‌های کششی را جایگزین آن نمایند. هله‌هوله را بطور کلی حذف و از میل کردن غذا در حجم زیاد و با سرعت بالا و با عجله خودداری کنند و در وسط غذا خوردن، از نوشیدن مایعات، مخصوصاً نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه‌های ترش و دوغ‌های گازدار خودداری نموده و از حجم مصرف قهوه و چای پررنگ به‌طور چشم‌گیری بکاهند. میل کردن گوجه‌فرنگی، ته‌دیگ، غذاهای سرخ شده، غذاهای آماده پرچرب و تند، فست‌فودها به‌طور اعم، شکلات، پیاز، کتلت، کباب کوبیده و غیره را از لیست برنامه تغذیه‌ خود حذف کرده و از خم شدن و دراز کشیدن و یا انجام فعالیت‌های ورزشی بلافاصله بعد از غذاخوردن خودداری نمایند و حداقل سه ساعت فاصله بین شام خوردن و به رختخواب رفتن فاصله گذاشته شود.
یکبار دیگر لازم به تاکید و توصیه می‌باشد که کاهش تدریجی از وزن فعلی ایشان از طریق اجرای برنامه‌های غذایی متعادل، متناسب و متنوع، اثر عمیقی در پیشگیری از بیماری‌هایی که هنوز به ظهور نرسیده‌اند و تعدیل و تسکین بیماری‌هایی‌ که علائم مشهودی را کم و بیش نمایان ساخته‌اند، دارد. همچنین در بررسی‌های پارامترهای زیست شیمیایی مایعات بدن تعیین میزان قند ناشتا و دو ساعت بعد از مصرف صبحانه، هموگلوبین A1C، میزان فریتین، TIBC، آنزیم‌های کبدی و ویتامین D3 همراه با سونوگرافی کبد از قلم نیفتد.

 

 

موارد ذیل در کلینیک پوست ، مو ، زیبایی و لاغری موضعی ایده آل توسط پزشک و کارشناس تغذیه انجام میگیرد:
*کلیه خدمات پوست و مو ژل بوتاکس پی آر پی موی زاید خالبرداری رفع لک میکرودرم و .....

 

*تعیین وزن ایده آل

 

 

 

*تعیین برنامه غذایی روزانه براساس کالری موردنیاز هر فرد

 

 

 

*سنجش توده چربی و بافت ماهیچه کل بدن

 

 

 

*فرم دهی و رفع شلی و افتادگی پوست بدن در حین اجرای برنامه غذایی

 

 

 

*رفع چاقی های موضعی و سلولیت با جدیدترین دستگاه RF و کویتیشن و لیزر کم توان و شاک ویو وکربوکسی وکرایولیپولیز

 

 

 

* فیش اسپا و کلیه خدمات پوست و مو وزیبایی توسط پزشک

 

 

 

آدرس : 1) ولیعصر- نرسیده به توانیر- کوچه احتشام-پلاک 4-زنگ دو ساعت تماس 10 صبح تا 19 عصر ::88874052و88874053
2) پونک بلوار همیلا.خ پارک.میدان پارک.ساختمان پاسارگاد.ط 3 واحد 5
تماس هر روز 14 الی 20 تلفن: 44495410-09199090683


سوال شما جواب ما

خانمی 39 هستم که قدم 160 سانتیمتر و وزنم 5/68 کیلوگرم است. دو بار زایمان سزارین داشته‌ام.چند بار رژیم گرفتم و به 58 کیلوگرم رسیدم، ولی چون بارداری دوم داشتم، از بعد زایمان دوم وزنم از 5/68 پایین‌تر نمی‌آید و فوق‌العاده گزگز و بی‌حسی انگشتان دست و پا دارم. مدت دو ماه است که اسیداوریکم بالا است، با اینکه گوشت زیاد نمی‌خورم و بیشتر سبزی و سالاد می‌خورم. بیشتر اوقات در ناحیه صورت و دست و پا ورم دارم. چه کار کنم وزنم پایین بیاید. در روز پیاده‌روی زیاد دارم (روزی یک ساعت) و با توجه به اینکه شهرستان هستم، به چه صورت می‌توانم از رژیم‌های شما بهره‌مند شوم...

الف) در قبال عدم کاهش وزن‌تان، عامل عدم موفقیت جنابعالی ناشی از رژیم‌های کاهش وزن مکرری است که هر از ‌چندگاهی اجرا نموده و مجدداً بعلت عدم کنترل لازم مجدداً چاق شده‌اید و این موضوع باعث تغییراتی در set point یا نقطه غیر قابل عبور از میزان ذخیره انرژی بدن‌تان می‌باشد که سوخت‌وساز شما را ممکن است تا 35 درصد نسبت به قبل کاهش داده باشد.

ب) معمولاً بعد از هر زایمانی به اغلب مادران، مکمل آهن و کلسیم توصیه می‌گردد. بهتر است به متخصصی که عامل زایمان سرکار بوده مراجعه و درخواست چک‌آپ از درون را دادها یا مایعات بدن نمایید، چرا که گزگز و بی‌حسی انگشتان علل مختلفی دارد، مثل کم‌خونی، افزایش چربی خون، از شروع آرتروز مهره‌های گردن یا کمبود کلسیم ناشی از فقر ویتامین D3 و عدم استفاده کافی از منابع حاوی کلسیم به هر صورت. در هر حال وقتی علت معلوم و مشخص گردد درمان‌های هدفمند به سرعت موجبات شفای سرکار را فراهم می‌سازد.

ج) علت افزایش میزان اسیداوریک ناشی از ساخت بیشتر آن و دفع کمتر از طریق پیشاب می‌باشد. خود اسیداوریک محصول نهایی سوخت‌وساز پورین می‌باشد که از ترکیبات بسیار ارزشمند و حیاتی سلول‌های بدن مخصوصاً هسته سلول تلقی می‌شود و در هر نوسازی هسته سلول پورین آزاد و از طریق بدن به شکل اسیداوریک در آورده می‌شود. از این رو مصرف بافت‌های حاوی هسته‌ سلول‌های فراوان مثل جگر، دل، قلوه، سنگدان و پوست پرندگان و گوشت‌های کباب یا کنتالی شده باید از برنامه غذایی حذف گردد، البته علاوه بر موارد پیش‌گفت مصرف نان و غلات تهیه شده از دانه کامل یا پرک شده یا سبوس‌دار، حبوبات مخصوصاً‌ عدس، لوبیای سفید، نخود و سویا و سبزیجات اسفناج، کنگر فرنگی، آرتیشو، کلم براکلی، انواع قارچ، ذرت، دانه خشخاش، کنجد نیز عوامل افزایش تولید اسیداوریک می‌باشد.

از همه مهم‌تر رژیم‌های لاغری سریع می‌باشد که به علت کاهش فراوان میزان انرژی و حذف مواد قندی فراتر از حد مجاز ایجاد سوخت ناقص و افزایش میزان تولید ترکیباتی کتونی می‌نماید. افزایش میزان کتون دو مکانیزم را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ عدم احساس گرسنگی و جلوگیری از دفع اسیداوریک. احتمال دارد ابتلای سرکار به افزایش سطح اسیداوریک ناشی از رژیم‌های مکررتان جهت کاهش وزن‌تان و عدم استفاده کافی از نوشیدن آب باشد.

د) ورم دست و پا و صورت نیز ممکن است بعلت کاهش توان کلیه‌ها در تنظیم میزان آب بدن یا افزایش مصرف منابع غذایی حاوی سدیم باشد و اگر این رخداد در نزدیکی‌های آغاز سیکل ماهانه بیشتر رخ بدهد احتمال کم‌کاری تیروئید نیز وجود دارد و همچنین تخمدان‌های پلی‌کیسک نیز در افزایش وزن بی‌تاثیر نمی‌باشد.

بنابراین یک آزمایش خون و ادرار که سریعاً به انجام رسانیده شود و سونو‌گرافی کبد و کلیه و تخمدان‌ها بسیار راه‌گشا خواهد بود و اگر نتایج به دست آمده را به دنیای تغذیه منعکس نمایید، در چارچوب یافته‌های به عمل آمده، رهنمودهای تأثیر‌گذار دیگری خدمت‌تان ارائه خواهد شد.


سوال شما جواب ما

خانمی 42 ساله هستم . من همیشه در حال رژیم هستم. اگر یک روز رژیم را بشکنم، نه اینکه زیاد بخورم، تا حدی که از حالت رژیم خارج بشوم، در یک روز، وزنم 500 گرم افزایش پیدا می‌کند. لطفاً مرا راهنمایی کنید.

بانوی گرانقدر با عرض سلام متقابل و تشکر و قدردانی از بذل توجهتان به این جانب اجازه می‌خواهم چند نکته‌ای را به اطلاع حضرتعالی یا سایر عزیزانی‌که مثل جنابعالی در قید و بند حفظ وزن و تناسب اندام و سلامتی خودشان می‌باشند برسانم.

1- نه هر افزایش وزنی چاقی و نه هر کاهش وزن و سایزی لاغری تلقی می‌شود چرا که با یک تغییرات تغذیه یا مصرف داروی خاص یا ابتلا به نارسایی این یا آن ارگان به میزان آب میان بافتی بدن اضافه می‌شود یا قسمتی از آن تخلیه می‌گردد.

2- به گمان بنده خیلی بعید به نظر می‌رسد بانوی دقیق و مقید به تناسب اندام که بنا به فرموده خودشان همیشه در حالت رژیم می‌باشند چنان به پرخوری و انباشت انرژی رو آورند که در یک روز بیشتر از 3500 کیلوکالری به صورت چربی در اندام‌هایشان ذخیره گردد.

احتمالا این تفاوت وزن روزانه مربوط به احتباس یا تجمع آب در بدن به دلایل مختلف می‌باشد که ساده‌ترین آن الف) استفاده از غذاهای شور یا خوش‌نمک ب) یا همزمان شدن آن به آمادگی بدن برای شروع سیکل ماهانه می‌باشد مخصوصاً اگر حضرتعالی به کم‌کاری تیروئید مبتلا بوده باشید در قبل آغاز یا دوران سیکل انباشت آب میان بافتی افزون‌تر می‌گردد.

3- اصولاً ‌از اینکه همواره خودتان را مقید اجرای رژیم غذایی نموده‌اید بنده باز لزومی نمی‌بینم که این همه خودتان را محدود و مقید سازید. اگر در حال حاضر از تناسب وزن و قد خود رضایت کامل دارید و می‌خواهید به مدت طولانی در همین وزن باقی بمانید ساده‌ترین راه کنترل وزن ایجاد تعادل دریافت انرژی از طریق برنامه غذایی متناسب، متعادل و متنوع بدون حذف هیچ‌یک از وعده‌های اصلی و میان وعده‌های دو یا سه گانه یعنی صبحانه و ناهار و شام و قبل از خواب با میزان انرژی مصرفی در قالب فعالیت‌های ارادی و غیر ارادی‌تان می‌باشد که با ساده‌تری و سهل‌ترین کنترل و در پایان هر هفته در روز معین و ترازوی ثابت به صورت ناشتا بعد از تخلیه مثانه و روده‌ها می‌باشد به شرط آنکه این کنترل‌های هفتگی همزمان با آمادگی بدن برای سیکل و یا شروع آن نباشد.

4- به شما بانوی محترم این نکته را نیز یادآوری می‌نمایم که اگر سرکار یا هر بانوی دیگری در جهت کاهش بیشتر وزن‌تان همزمان با کاهش در مقدار دریافت انرژی از طریق حذف وعده‌های غذایی و افزایش فعالیت‌های بدنی به منظور افزایش مصرف انرژی به مدت طولانی میزان انرژی را به کمتر از مقدار انرژی پایه خود
point set یا نقطه غیر قابل عبور کاهش ذخایر انرژی برای حفظ حیات تغییر پیدا کرده نه تنها گرمی از چربی‌های ذخیره اجازه خروج از بافت چربی را پیدا نخواهند کرد بلکه به تحلیل عضلات یا محل استقرار کوره‌های تولید انرژی یا میتوکندری‌ها برداشته خواهند شد تا هر چه بیشتر از میزان سوخت پایه کاسته شود و همزمان با این تغییرات سوختی از ذخایر مواد معدنی مخصوصاً کلسیم اسکلت جهت خنثی‌سازی محیط اسیدی ناشی از سوخت پروتئین‌ها مجبور به خروج و دفع از طریق ادرار خواهد شد. پس در نظر داشته باشید میزان کاهش انرژی‌تان نباید زیر 9/0 حاصل‌ضرب وزن فعلی‌تان با عدد 24 باشد. مثال: اگر خانمی با قد 160 سانتیمتر، 70 کیلوگرم وزن دارد، انرژی پایه‌ای ایشان با این قد و اضافه وزن، مساوی خواهد بود با 24×70×9/0 یعنی 1512 کیلوکالری. اگر این بانوی محترم نیم ساعت در روز پیاده‌روی نماید و دارای وظیفه شغلی سبکی نیز باشد، با این مقدار انرژی (1512 کیلوکالری) که 15 درصد آن از منابع پروتئین‌های حیوانی و گیاهی و 30 درصد آن از منابع حاوی چربی‌های آشکار و نهان و 55 درصد آن از منابع کربوهیدرات‌های دیررهش تامین گردد و تعادل و تنوع مواد غذایی را نیز رعایت نمایند، بدون هیچ عارضه‌ای در طول چند ماه آینده، به وزن دلخواه خود دست پیدا خواهند کرد.


سوال ما جواب ما

اقای 26 ساله هستم (قد 168 سانتیمتر و وزن 80 کیلوگرم) وقتی غذا می‌خورم اصلاً گرسنه نیستم، ولی باز هم می‌خورم. موقع غذا خوردن حواسم پرت می‌شود و خیلی می‌‌خورم و خیلی هم حس و حال ورزش کردن ندارم. لطفا مرا راهنمایی کنید.

با در نظر گرفتن شرح‌حال مرقومی‌تان احتمالاً‌ تحت فشار روحی قرار دارید یا دچار افسردگی شدید شده‌اید که با ریزه‌خواری مداوم، خودتان را مشغول می‌‌دارید. گرچه در سن جوانی هستید، ولی این پرخوری‌های مداوم شما را به اضافه وزن قابل توجهی دچار نموده و به اندام شما صدمه وارد کرده است و طبیعی است اضافه وزن و افسردگی و دل‌مشغولی بر هم کنش و هم افزایی داشته و در یک چرخه باطل پرخوری و ناخنک زدن منجر به افزایش وزن گردیده و افزایش وزن بر شدت افسردگی و افسردگی بر پرخوری شما می‌افزاید و در این راستا نه تنها صدمات وارده بر اندام‌تان بلکه بر عملکردهای غدد درون‌ریزتان  تأثیر منفی داشته، لذا با یک تصمیم بجا و زودهنگام این دور باطل را در هم شکسته و خودتان را از هزار توی بیماری‌های مختلفی که در کمین شما قرار گرفته‌اند، رها سازید. به منظور دستیابی به این هدف، اولین قدم، به کارگیری تصمیم و اراده خلل‌ناپذیر شما است. دومین اقدام، کاهش سرعت غذاخوردن و حذف هله‌هوله‌های سرشار از انرژی، ولی فاقد مواد معدنی می‌‌باشد. سومین اقدام، گنجانیدن سبزیجات پخته و خام در جیره غذای روزمره و حذف چربی‌های حیوانی و قندهای تصفیه شده می‌باشد. ضمناً‌ هرگز با گریز از دوستان، آشنایان و خانواده، به کنج تنهایی پناه نبرید، چرا که در مواقع تنهایی، گذشت زمان همچون سربی سنگین‌تر و کندتر می‌گردد و با پناه بردن به ریزه‌خواری و ناخنک زدن، به کشتن زمان و مشغول نمودن خود اقدام می‌فرمایید. اگر فوراً از همین امروز پیشنهادات زیر را عملی نمایید، بعد از کوتاه زمانی از تأثیرات شگفت‌انگیزی که در چهره و اندام و احساس سلامتی و شادابی‌تان پدیدار خواهد شد، حیرت‌زده شده و مصمم‌تر به ادامه راه درستی را که انتخاب نموده‌اید، ادامه خواهید داد و بدین ترتیب قبل از آنکه فرصت‌سوزی گردد و با گذشت زمان به سنگینی وزنتان افزون‌تر و غم و غصه و آه و حسرت‌تان گسترده‌تر و اعتماد بنفس‌تان کاملاً ذایل گردد، خودتان را از چنبره در هم تنیده چاقی‌های بیماری‌زا و سلامتی بر باد ده نجات و رهایی خواهید یافت.

توصیه‌ها

الف) تمامی اندوخته‌های خودتان را اعم از هله‌هوله‌ها یا شیرینی و شکلات و تنقلات اشتها برانگیز، به دیگران هدیه بدهید و یا دور بریزید.

ب) وعده‌‌های سه‌گانه اصلی صبحانه، ناهار و شام و میان‌وعده‌های مهم روز و عصرانه و قبل از خواب را نظم بدهید و خارج از ساعات تعیین شده و مکان مناسب هیچ ماده غذایی را میل نفرمایید.

ج)‌ در قبال وسوسه و هوس ویارگونه خود به میل کردن این یا آن ماده غذایی باب‌ میل‌تان و نوشیدن شربت و انواع نوشابه‌های تگری اشتهابرانگیز، تنها اگر 5 تا 7 دقیقه مقاومت نمایید و خودتان را در این زمان، با جمع‌‌وجور کردن خانه یا تلفن نمودن به دوستی، یا رسیدگی به گل و گیاهان منزل مشغول دارید، میل و هوس‌تان فروکش خواهد کرد.

د) غذاها را به مقدار کمتر از سابق برای خود بکشید و منبع غذا را خیلی دورتر از دسترس‌تان قرار بدهید و با کنترل و تعدیل سرعت غذا خوردن به مرکز کنترل اشتهای مغز فرصت لازم را خواهید داد که سیری شما را اعلام نماید و بدین ترتیب روز به روز از میزان اضافه دریافتی شما کاسته خواهد شد.

ر) در مواقع احساس خستگی و خواب‌آلودگی‌ بجای پناه بردن به رختخواب یا دراز کشیدن روی کاناپه و چشم دوختن به برنامه‌های تلویزیونی به مدت 5 تا 10 دقیقه راه بروید یا به انجام حرکات موزون بپردازید.

ز) زمانی که هنوز احساس گرسنگی دارید، دست از غذاخوردن بردارید.

ش) هرگز سراغ میز دسر نروید تا وسوسه‌انگیزی انواع شیرینی‌های جورواجور و بستنی‌های رنگارنگ اراده شما را متزلزل و برنامه آغاز شده را بر هم نزند. در نظر داشته باشید که همواره گفته‌اند و شنیده‌ایم که نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود یا کسی که طاووس می‌خواهد باید جور هندوستان کشد. شما  نیز اگر می‌خواهید به حسرت دائمی دچار نشوید، از لذت زودگذر و آنی صرفنظر فرمائید. ضمناً از شب‌ زنده‌داری خودداری نموده و قبل از ساعت 23 به رختخواب رفته و با صبح صادق از رختخواب برخاسته و فعالیت‌های سبکی را آغاز نمایید و از روز خوابیدن نیز بر حذر باشید


سوال شا جواب ما

آیا با وجود داشتن کم خونی شدید می‌توان اقدام به گرفتن رژیم کاهش وزن کرد؟

گرچه پرسش کننده محترم نوع کم خونی خودشان را مشخص ننموده‌اند، ولی با در نظر گرفتن آمار بسیار بالای مبتلایان به کم خونی فقر آهن اشاره مختصری به این عارضه به عمل آورده و سپس به نحوه اقدام به برطرف کردن کیلوهای اضافی پرداخته می‌شود. افرادی که به کم‌خونی فقر آهن مبتلا گردیده باشند، به علت عدم توانایی خونشان در حمل اکسیژن کافی و لازم به بافت‌های مختلف و ارگان‌های متعدد بدن متابولیسم انرژی به ویژه در سلول‌های عضلانی آنها مختل گردیده و ظرفیت کاری و توان فکری آنها کاهش چشم‌گیری پیدا می‌نماید، لذا چنین افرادی به علت خستگی زودرس فعالیت بدنی را کاهش داده و اگر مشغول فراگیری باشند، با کاهش چشم‌گیری در توان آموزش و یادآوری روبرو می‌شوند. ضمنا به علت کاهش توان سیستم ایمنی اختصاصی یا غیراختصاصی مربوط به فرآیندهای دفاعی وابسته به اکسیژن، به افت مقاومت در قبال انواع بیماری‌ها دچار می‌گردند و میزان بروز و شدت بیماری و تنوع آنها و طول دوره بیماری‌ها افزایش می‌یابد. از طرف دیگر، با تغییر میزان سوخت و ساز بدن، این افراد بیشتر از افراد عادی در معرض هیپوترمی یا افت حرارت بدن قرار دارند. با در نظر گرفتن همین عوارض که به صورت بسیار خلاصه شده‌ای ذکر گردید، به شما بزرگوار نازنین توصیه می‌شود:

1- تصمیم خودتان را برای کاهش وزن در فصول گرم‌تر آغاز نمایید.

2- قبل از هر اقدام دیگری در درجه اول به رفع کم خونی و بهبود روش تغذیه و مصرف مکمل‌های توصیه شده از طرف متخصص مورد مراجعه‌ خود اقدام نمایید.

3- در صورت عادت به ریزه خواری و ناخنک زدن، آن را ترک نموده و از مصرف همزمان مواد حاوی آهن با منابع حاوی کلسیم خودداری و از نوشیدن بلافاصله چای، بعد از صرف ناهار و شام اجتناب کنید و از مصرف غذاهای تهیه شده با چربی و شیرینی‌ها خودداری نمایید.

4- در صورت مصر بودن به کاهش وزن خود به این مسأله توجه فرمایید که به علت عدم دسترسی بدن به اکسیژن کافی تولید و مصرف انرژی از منابع متراکم انرژی یعنی چربی‌های بدن به کندی و سختی رخ خواهد داد، از این رو کاهش وزن حقیقی‌تان (مصرف چربی‌ها) صورت نخواهد گرفت.

5- به علت افت قند خون و فشار خون اغلب دچار ضعف و بی‌حالی خواهید شد و بنا به باور غلط و مرسوم، بلافاصله خود یا اطرافیان، برای جبران افت قند خون و افزایش فشار خون نبات داغ، عسل آب و یا چای شیرین و یا سایر مواد قندی مثل شیرینی و شکلات استفاده خواهید نمود که در فاصله نه چندان طولانی، ترشح انسولین فراوان و هدایت قند خون به درون سلول‌ها آغاز خواهد گردید و دور باطلی شروع خواهد شد که خیلی بیشتر از موفقیت به دست آمده در قبال کاهش وزنتان به اضافه وزن بیشتری دچار خواهید شد.

توصیه نهایی:

تامین آهن مورد نیاز بدن از طریق مکمل یاری و گنجاندن مواد غذایی حاوی آهن هم و غیر هم و قدم بعدی، حذف هله هوله، فست فود، نوشابه و به موازات آن، افزایش تدریجی فعالیت‌های سبک بدنی و تغییر روش پخت و پز و استفاده بیشتر از روش‌های پخت به صورت آبپز، بخارپز، فرپز و کباب کردن و اضافه نمودن آبلیموی تازه یا آب نارنج تازه به غذاهای مخلوط مصرفی خود و حذف دوغ و ماست و سایر منابع حاوی کلسیم از وعده‌های شام و ناهار.

نشانه‌های بالینی کم خونی‌های ناشی از فقرآهن:

ضعف و خستگی ناگهانی، بی‌حوصلگی و بی‌قراری، بی‌اشتهایی، عدم تمرکز، کاهش توان یادگیری و یادآوری، افسردگی بدون دلیل، تهوع، سرگیجه، درد در مفاصل مچ دست‌ها و پاها، و خواب رفتن عضلات و سوزن سوزن شدن آنها رنگ پریدگی مخاط‌های لب، پلک چشم، خطوط کف دست و پیکا یعنی گرایش به مصرف مواد غیر مغذی مثل خاک خوری، خوردن برنج خام، نشاسته، یخ و ...


بادی انالیز

آنالیز وزن و چربی

اگر شما چنـد کیــلو گـرم اضــافه وزن داشته باشد، حتماً حاضـــرید هر راهی را امتحان کنید تا لاغر و خـوش اندام شوید. از کمــربنـدهای لاغـری گرفته تا رژیم های عجیب و غریب، از طـب سـوزنی تا لیپـوساکشـن ولــی همچنان با چشم حسرت به آدم هایی که در لباس هایشـان زیـبا و جذاب بنظر می رسند غبطه بخورید.


HCG-DIET-APPLE-AND-SCALE

 

 BMI چقدر اضافه وزن دارید؟

 شما چه عددی است؟

 تجمع چربی های شما در کدام ناحیه است؟

 چربی های شما موضعی و یا بصورت سلولیت است؟

 از نظر سلولیت در چه مرحله ای هستید ؟

 بهترین روش لاغری برای شما کدام است ؟

 

MC-780U 350

با BODY ANALAYZER از ترکیبات مختلف بدن شامل آب، چربی ( زیر جلدی و احشائی )، پروتئین ها، مواد معدنی، مایع درون سلولی و برون سلولی و حجم ماهیــچه ها و مقایسه با مقادیر استاندارد مطلع شـوید. اگر بدن شـما و اضافه وزن تان اصولی تجزیه و تحلیل شود ما به شما خواهـیم گفت کدام روش لاغری مناسب شـما بوده و شـما با کدام روش، زودتــر و اصــولـی تـر مـی توانیــد به وزن و سایز دلخواه تان برسید


درمان شلی پوست

درمان شلی و افتادگی پوست

دستگاهی که امواج رادیویی را برای درمان سلولیت و چاقی و زیبایی به کار میگیرد به نام     نامیده می شودRF ightening    

 

گرم کردن بافت سلولیت از طریق اعمال گرما از سطح پوست تقریباً ناممکن است و یا موجب سوختگی در سطح پوست خواهد شد ولی این دستگاه می تواند بافت سلولیت را بدون آسیب به سطح پوست به دمای مورد نیاز برساند .

دستگاه  از طریق ارتعاش مولکولها ی بافت سلولیت و چرخش ملوکولهای دو قطبی آن موجب می شود دما در بافت سلولیت سلولیت افزایش یابد و بافت آن از درون گرم شود .

بافت موضع بدلیل میکرو ماساژ ارتعاشات و افزایش دما شل و نرم شود .رسوبات مواد سمی از دیواره عروق لنفی و خونی جدا شده و سوخت و ساز بافتی افزایش یابد.یک واکنش التهابی در مقابل گرما شروع شده و منجر به بازسازی کلاژن در موضع شود.                                                              

سلولهای چربی گرم شده و اسیدهای چرب را در پیرامون فضای بین سلولی رها کرده و وارد چرخه سوخت و ساز بدن کند.

 همراه سازی درمان با lpg الزامی است تا با تخلیه بهینه رسوبات و چربی های آزاد شده از بافت موضع درمان و برقراری مجدد جریان خون و لنف در بافت نتایج درمانی مورد نظر تحقق یابند .

دستگاه RF Tightening علاوه بر درمان سلولیت از طریق تحریک کلاژن سازی و ایجاد انقباض دربافت همبند موجب رفع علائم پیری پوست و افزایش قابلیت ارتجاعی پوست میشود و به همین دلیل کــاربــردی بــسیــار موثر در لیفتینگ و جــوانــسازی پوست در نــواحی مــختلف بدن از جمله صورت ،گردن، بازو،ران و شکم دارد


سلولیت

درمان سلولیت

 

سلولیت در واقع نوعی بافت چربی است با ظاهـری پرتقالی شـکل که روی سطح پوست ظاهر شـده و اغلب در نقاطـی مانـنـد بالای ران و باسـن دیـده می شود. حدوداً 90درصد خانمها سلولیت دارند.

Acoustic wave therapy یا شوک ویو که یکـی از آخرین درمانهای بدون جراحی چاقی و سلولیت بوده که امواج صوتی با عبـور از پوســت و ورود به سلــولیت موجب آزاد شـدن چـربی از بافـتهای سلولیت و در نتیجه بهبود ظاهر پوسـت و متـعاقب آن کاهش سایز خواهد شد.

              

 D-actor-va-C-actor

 

این دستگاه 2 پروب شعـاعی (D Actor) و مسطح (C Actor) دارد که اولی برای تولید امواج صوتی از یک کمپرسور هوای فشــرده اسـتفاده مـیکند که باعث لرزش پوست، عضله و درناژ لنفاوی و تحـریک متابولیسم شده وبرای درمان سلولیتهایسطحی تر موثر است.

در C  Actor امواج به صورت سطحی گسترش مییابد و نفوذ آن عمیـقتر اسـت. نفوذ عمیق باعث شل شـدن بافت پیـوندی و افزایـش فعالیــت سلولها و درمان سلولیت در تمـامی مراحل میشود. با این دسـتگاه روی نواحی ران ها و ساق پا، باسن، بازو و شـکم میتـوان کـار کــرد. هــیچ عارضـهای بعـد از کار کــردن با این دستگاه وجود ندارد. LPG نتایج درمانی را بهبود می بخشد


کویتیشن

از جدید ترین روشهای غیر تهاجمی تناسب اندام می باشـد. این سیسـتم اولــترا سوند سبب تشکیل حبابهای ریز در اطراف سلولهای چربی می شود که به شدت در حال لرزش و فوران هسـتند. برخورد این حباب ها با دیواره سلولهای چربی و ترکیدن آنها سبب پارگی دیواره سلـول و بیـرون ریخـتن چربی درون سلولی (تری گلیسرید ) و خروج آب درون سلولی می شود . و اما چربی درون سلولی (تری گلیسـرید) بـه وسیله آنزیم ها به گلیسرول و اسیدهای چرب آزاد تجزیه می شود . گلیسرول نوعی چربی محلـول در آب اسـت که وارد گردش خون می شود و هر سلولی که نیاز به انرژی دارد آن را از خون در یافت کرده به مصرف سـوخت و ساز متابولیسم می رساند . اسید های چرب غیر محلول در آب به وسیله سیستم گـردش لنـفـاوی به کـبد برده شده و در آنجا به ملکولهای  دیگری تبدیل می شوند و مثل گلیسرول در سلولها به سوخت و ساز می رسند.

 darman-chaghi-mozee

یکی از امتیازات Cavitation سرعت جواب دهی و نتـایج درمـانـی بسیار چشمگیر آن می باشد از آنجـا که سلولهای چربی از بین می روند در صـورت رعایت رژیم غذایی و حفظ وزن، نتایج کاملاً ماندگار است . این سیستم در درمان چاقیهای موضعی در نقاط مختلف بدن از جمله دور کمر، شکم، باسن، داخل و بیرون ران و بازوها قابل استفاده اســت . پس از انجام این روش تخلیه لنفاوی و در ناژ بـا دسـتگاه LPG توصیه می شود تا دفع مواد زائد سلـولهای چربی راحت تر انجام شـود. کــار با این دستـگاه هیچ عارضه ای ندارد 


لیپوماتیک

.................. لیپوماتیک ..................

روش لیپوماتیک به روزترین و آخرین متد علمی بدون جراحی در دنیا میباشد که تائیدیه سازمان FDA آمریکا را نیز دارد. در این روش توسط امواج اینفراسونیک (HTZ-20) ابتدا سلولهای چربی شکسته، سپس توسط حرکت سه بعدی کانولا تخلیه می شوند. این دستگاه لیپوماتیک با توجه به اینفراسونیک بودن به صورت هوشمند عمل کرده و در صورت تماس با عروق خونی حرکت دستگاه لیپوماتیک متوقف می شود که به علت همین عامل مجوز FDA دریافت نموده است.

- از این روش جهت خارج سازی چربی بدون برش جراحی در نواحی شکم، پهلوها، پشت، چانه و گردن، بازوها، ران، باسن، زانو و ساق پا استفاده می شود. 

 - حرکت سه بعدی کانولا لیپوماتیک نسبت به دستگاههای دیگر (لیپولیزر) که دو بعدی می باشند تخلیه بهتر و یکنواخت تر چربی زیر جلدی و در نتیجه زیبایی و طبیعی تر بودن پوست بعد از  لیپوماتیک را سبب می شود.

- حرکت سه بعدی کانولا و امواج اینفراسونیک باعث تحریک کلاژن سازی در ناحیه مورد نظر  می شود که در نتیجه در جمع شدن و سفت شدن پوست تسریع ایجاد می کند.

- امواج اینفراسونیک دستگاه لیپوماتیک لیپوساکشن باعث بی حسی موضعی و لیز شدن سلولها می شود که در نتیجه در زمان جراحی و بعد آن راحتی بیمار را سبب می شود.

 - با توجه به استفاده از امواج اینفراسونیک، بی ضرر بودن این امواج برای بدن ادم (ورم) و آسیب موضعی بسیار کمتری نسبت به روشهای دیگر ایجاد می کند.


کرایولیپولیز 20 منطقه 20 دقیقه ای

کرایولیپولیز برای چه کسانی مناسب است؟

      

 حین انجام کرایولیپولیز بودم که متخصص طب سوزنی مون ازم خواهش کرد مریضشو

بیاره تو اتاق ما و کارشو اینجا انجام بده چون کولر اتاقش داشت سرویس میشد.از پیشنهادش استقبال کردم چون مراجعه کرایومون از اهواز اومده بود و زیر دستگاه حوضله اش سر میرفت اینطوری گذشت زمان را کمتر حس می کرد.

 بعد سلام علیک با خانم محترم 49 ساله و مربی یوگا که برای طب سوزنی زیبایی صورت و لاغری اومده بود به کارم ادامه دادم.

کم کم بعد چند دقیقه باب صحبت باز شد.. خانم زرنگی به نظر میرسید .. ازمن قیمت ها و هزینه کرایو را پرسید . سوال بعدیش هم درمورد این بود که اگر بخواهد کرایوانجام بدهد  چند تا منطقه میشه؟

متاسفانه کرایو لیپولیز اصلا به درد ایشون نمیخورد:

1: بی ام آی بالای 30 داشتند

2: شلی پوست شدید داشت

3: تعداد مناطقش زیاد میشد و البته به نفع ما  بود ولی اثربخشی ش انقدر محسوس نمیشد.

 

یکجوری که ناراحت نشه بهش گفتم که من اینطور موارد را انجام نمیدم به دلایلی که در بالا گفتم.

وقتی که این جواب را شنید با تاسف سری تکون داد و گفت:

اردیبهشت ماه امسال  یکجایی!!!((اسمشو نمیتونم بگم)) 20 منطقه از بدنشو کرایو انجام داده به قیمت 4 میلیون! و هیچی کم نکرده

با تعجب گفتم : 20 منطقه؟؟؟؟ چند ساعت اونجا بودی؟

به حساب کلینیک خودمون 25 ساعت باید میرفته !!

گفت اینهمه را تو8ساعت زده!!!!یعنی متوسط زیر 30 دقیقه!!!

مونده بودم چی بهش بگم   جزو اخلاق حرفه ای نیست  کسی بخواد همکارش را خراب کنه ولی اینکه 20 منطقه را اینطوری زده اخر بی انصافی است.

حالا بماند که ما 75 تا 80 دقیقه هر منطقه را انجام میدیم تازه با این تفاسیر رو نتایج

کرایولیپولیز رو  افراد یقین کامل نمیشه داشت. اونوقت این خانم همکار!!!!! هر منطقه را بین 20 تا 40 دقیقه کرایو میکرده..

با اصرار ازم خواست که اگه میشه لااقل پهلوهاشو براش بزنم...

اونروز گذشت و من براش دوتا پهلو را انجام دادم و بعدش دوره لیزرکم توان LLLTرا هم استارت کردم ..چون جلسات طب سوزنی ش یکروز در میان بود راحت می تونست از این روش  و رادیوفرکانسبی همزمان استفاده کنه ..

 خوشبختانه 10 سانت از ناحیه شکم و پهلوش بعد سه هفته کم شد. و من یکی لااقل شرمنده ش نشدم...

 

برای مشاهده وبسایت جدید ما به این ادرس مراجعه فرمایید:

   سوال و جواب در خصوص رژیم   دستگاه ها  و  .....

 

WWW.IDEAL-CLINIC.IR


برگشت پذیری دستگاه های لاغری موضعی و تهاجمی

اینکه دستگاههای لاغری موضعی مث رادیوفرکانسی و وکویتیشن و شاک ویو و ال پی جی

و حتی کرایولیپولیز و بعد اینا تهاجمی ها مث لیپوساکشن و لیپوماتیک و لیزرلیپولیز برگشت

دارند یا نه باید گفت:

هر کسی ازین روش ها استفاده می کنه باید در کنترل وزنش بکوشد.اصلا اینطوری نیست

که ازین دستگاها استفاده بشه و طرف بیفته به پرخوری..و بگه حالادستگاه استفاده کرده و سلول چربی ندارم!!!!

حتی در خصوص ساکشن ها هم همین وضعیت حاکم است چرا که در ساکشن

سلول های چربی خارج می شوند اما فقط در مناطق خاص !! در صورت بالارفتن وزن

جاهای دیگر بدن مثل قسمت سر و سینه و بازو شروع به پیدا کردن حجم و بزرگ شدن

میکنند.

پس در استفاده از این روش ها:

1: حسابی مواظب وزنتون باشید

2: رژیم کم چرب داشته باشید

3: آب خوب بخورید

4: تحرک مناسب و کافی داشته باشید

برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir



 

نقش ورزش در لاغری

ورزش نقش کمک کننده داره نه نقش اساسی.واضح تر بگم:اگه شما فقط رژیم غذایی بگیرید 90-80% لاغریتون مربوط به آب شدن چربی های بدنتون میشه و مابقی خواه نا خواه ازبافت عضلانی یا آب بدن کسر میشه.یعنی اگه 10 کیلو لاغر شده باشین 1 کیلوش آب بدنتون بوده.اما در صورتی که ورزش کنید 100% لاغری مربوط به بافت چربی خواهد بود.ورزش به لاغری کمک میکنه،اما در دراز مدت یعنی چندین سال!! نه یک ماه دو ماه !
چون این مدل لاغری به خاطر دفع آب بدنه و خیلی زود هم بر میگرده.

برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir


برای داشتن مغز سالم، هر هفته ماهی پخته یا کبابی بخورید:

در حال حاضر، بسیاری از ما آگاه هستیم که اسید چرب امگا 3 در ماهی وجود دارد اما یک مطالعه جدید که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده نشان می دهد که ماهی خواص درمانی متعددی دارد. خوردن انواع پخته یا کبابی از ماهی در هفته برای مغز خوب است مهم نیست که چقدر اسید چرب امگا 3 دارد.

این تحقیق توسط محققان در دانشگاه پیتزبورگ دانشکده پزشکی پنسیلوانیا نشان می دهد شواهدی وجود دارد که عواملی در شیوه زندگی می تواند روی سلامت مغز در مراحل بعدی زندگی تاثیر بگذارد شاید حتی سبب کاهش خطر ابتلا به زوال عقل شود.
مطالعات قبلی نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، دانه ها، مغزها و روغن های خاص اثر آنتی اکسیدان دارد که با بهبود سلامت مغز مرتبط است.
اما برای بررسی بیشتر ارتباط بین رژیم غذایی و سلامت مغز، پژوهشگران اطلاعات حاصل از 260 شرکت کننده با وضعیتی شناختی طبیعی از مطالعه سلامت قلب و عروق (CHS) استفاده شد. این شرکت کنندگان دارای اطلاعات مصرف رژیم غذایی بودند و تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی (MRI) اسکن مغز تحت وضوح بالا انجام شد.
در مجموع، مطالعه سلامت قلب و عروق CHS 10 ساله، یک مطالعه چند مرکزی است که در سال 1989 شروع به بررسی عوامل خطر بیماری های قلبی برای افراد بالای 65 سال کرده بود.
خوردن ماهی هفتگی سبب افزایش ماده خاکستری بیشتر در مناطق حافظه و نواحی شناخت مغز می شود این گروه دریافتند که شرکت کنندگانی که ماهی پخته یا کبابی در هر هفته خوردند ماده خاکستری در مناطق از مغز که مسئول حافظه و شناخت است حداقل یازده حجم بزرگتر بود.
این تحقیق نشان می دهد که عوامل سبک زندگی، خوردن ماهی، عوامل بیولوژیکی تغییرات ساختاری مغز مشارکت دارند. 

برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir


سایت جدید مرکز ایده آل

 

www.ideal-clinic.ir

 اگر میخواهید اطلاعات جامع و کاملی در خصوص تناسب اندام  داشته باشید به این لینک مراجعه کنید:

 www.ideal-clinic.ir

اگر میخواهید اطلاعات جامع و کاملی در خصوص تناسب اندام  داشته باشید به این لینک مراجعه کنید:

 www.ideal-clinic.ir

 اگر میخواهید اطلاعات جامع و کاملی در خصوص لاغری موضعی داشته باشید به این لینک مراجعه کنید:

 www.ideal-clinic.ir

 

اگر میخواهید اطلاعات جامع و کاملی در خصوص طب سوزنی داشته باشید به این لینک مراجعه کنید:

 

www.ideal-clinic.ir

 

اگر میخواهید اطلاعات جامع و کاملی در خصوص لیپوماتیک  داشته باشید به این لینک مراجعه کنید:

 

www.ideal-clinic.ir

 

اگر میخواهید اطلاعات جامع و کاملی در خصوص کرایولیپولیز  داشته باشید به این لینک مراجعه کنید:

 

www.ideal-clinic.ir

 اگر میخواهید اطلاعات جامع و کاملی در خصوص تناسب اندام  داشته باشید به این لینک مراجعه کنید:

 www.ideal-clinic.ir

 

سایتی متفاوت ابله  با جدیدترین مطالب به روز تغذیه ایهورا

 

 

منتظر پیشنهادات شما در راستای بهبود همه جانبه سایت هستیم. متشکرم


نحوه ی درمان خطوط پوستی :

خطوط کشش یا استریا:
این خطوط ابتدا در دیواره شکم ظاهر شده و بعداْ به میزان کمتری بر روی سینه ها نیز نمایان میشود. در نواحی دیگر از جمله ران ها و بازوها با در صد کمتری این خطوط دیده می شود. علت بوجود آمدن این خطوط پوستی را به تغییرات جثه و فشار آن روی پوست و کش آمدن پوست و در نتیجه پاره شدن بافت الاستین که مسئول کشش و نگهدارنده پوست است، نسبت می دهند. رنگ این خطوط در ابتدا قرمز تا صورتی و یا ارغوانی است و گاهی همراه با خارش می باشد. بعد این خطوط تا حدی جمع میشوند ولی بطور کامل از بین نمی روند و معمولاْ به رنگ پوست در می آیند و کمی فرو رفته و چروکیده دیده میشوند. استریا معمولاْ یک مشکل ظاهری است.
ولی در مواردی که این خطوط وسیع باشند امکان زخمی شدن و عفونی شدن وجود دارد که باید مراقبت های خاصی انجام گیرد. در پسر ها و دختران در سنین بلوغ که در ارتباط با افزایش سریعتر حجم بدن نسبت به رشد سطحی پوست است و در نواحی باسن، ران ها، کمر و سینه بوجود می آید.
خطوط صورتی یا بنفش بر روی پوست هستند که بیشتر از همه روی شکم، باسن، پستانها و رانها ایجاد میگردندو گاهی اوقات به دلیل جهش رشدی دوران بلوغ ایجاد میشوند. در شایعتر است.


نشانه های کشش که استریا هم نامیده میشوند، زمانی به وجود میآیند که رشته های پروتئین کلاژن پوست به دلیل کشیده شدن سریع پوست یا تغییرات هورمونی که رشته ها را تخریب میکنند، شکسته شوند. این نشانه ها در ۳ نفر از هر ۵ خانم حامله ایجاد گشته و در بین دختران نوجوان که دچار جهش رشدی میشوند، شایع است. در افراد چاق هم ممکن است این نشانه ها به وجود آیند، به ویژه اگر افزایش وزن سریع باشد. این نشانه ها همچنین در افراد مبتلا به سندرم کوشینگ و در مصرف کنندگان کورتیکواستروئیدهای خوراکی یا کورتیکواستروئیدهای موضعی ایجاد میشوند. استریا در ابتدا به صورت خطوط برجسته صورتی یا بنفش بر روی شکم، رانها، پستانها یا باسن ظاهر میشوند. طول آنها متغیر بوده و ممکن است عرضشان بین ۶ تا ۱۲ میلی متر باشد. طی چند ماه، معمولاً رنگ پریده و مسطح میشوند و نهایتاً به زحمت رؤیت میگردند. هیچ روش پیشگیری یا درمان موثری وجود ندارد.
با استفاده از بعضی محصولات از جمله ضدترک الانسیل گلنیک تا حدی میتوان شدت ان در موقع ایجاد کاهش داد ویا بعد از ایجاد در حاملگی ها ودر رژیم های غذایی تا حدی علایم ایجاد شده را کمتر و خفیف تر نمود.

 اگر از  افرادی هستید که  که این خطوط سوهان روح شما شده است  می توانید با

انجام روش کربوکسی تراپی و رادیوفرکانسی تا 60 درصد به بهبود این خطوط در بدن

خود کمک کنید

 برای اطلاعات بیشتر با تلفن 09199090683 تماس بگیرید.

برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir



بزرگی غیرطبیعی سینه در آقایان

تقریبا هفته ای چند تا مراجعه برای درمان ژنیکوماستی به کلینیک های ما مراجعه می کنند همونطور که میدونید افزایش غیر طبیعی سینه برای اقایان باعث میشه که اعتماد به نفس این افراد کاهش پیدا کنه و هم تو لباس پوشیدن و هم در محل های عمومی مثل استخر ها دچار خوره روحی بشوند

 

چه باید کرد؟

برخی اوقات با قطع مصرف دارویی که به ژنیکوماستی منجر شده ‌است مانند مواد دوپینگ، مشکل برطرف می‌شود. در موارد نادری درمان‌های دارویی برای درمان ژنیکوماستی استفاده می‌شوند مخصوصاً اگر درد و حساسیت وجود داشته باشد. درمان دارویی ممکن است بتواند بافت اضافی سینه را برطرف کند. گاهی برای از بین بردن بافت اضافی جراحی انجام می‌شود. اگر علت بزرگ شدن سینه‌ها، بیماری یا تومور باشد درمان باید انجام شود. در این صورت بیماری اصلی باید درمان شود. در اغلب مردان، ژنیکوماستی این وضعیت در هر دو پستان مشاهده می‌شود ولی اگر تنها یکی از سینه‌ها برآمده بود باید جهت معاینه دقیق‌تر به پزشک مراجعه شود. بعضی از مردان تنها به دلیل چاقی دارای پستان‌های برآمده هستند اما در وضعیت بزرگی پستان که به دلیل بزرگ شدن بافت غدد پستان رخ می‌دهد، چاقی موثر نیست. بافت غده دقیقا زیر نیپل سینه (نوک سینه) متمرکز است ولی چربی در کلیه مناطق سینه پخش می‌شود.

اگر شما از ظاهر سینه هایتان ناراضی هستید.. دوراه دارید. یا درمان طبی کنید یا اینکه جراحی پلاستیک.درمان طبی وقتی قطعا موثر است که علت زمینه ای بیماری مشخص باشد.

اما اگر علت زمینه ای بیماری مشخص نباشد... داروهائی پیشنهاد شده که هنوز جنبه قطعیت ندارد.. و هر مولفی از تجربه ای خودش گفته است. در کتب اطفال برای افراد تا 18 سال bromocriptine را پیشنهاد داده است... در کتب دیگری از danazol و tamoxifen استفاده شده است...که هرکدام محاسن و عوارض خاص خود را دارد. در این مرحله من پیشنهاد میکنم اگر از وضع ظاهر سینه هایتان ناراضی هستید...به یک پزشک متخصص غدد مراجعه کنید تا از وی در باره امکان استفاده از داروی طبی طبق تجربه ایشان سوال کنید..شاید به این طریق نیازی به جراحی های پرخرج و پر استزس نباشد... چون بهرحال من در مقامی نیستم که در باره روشهای درمان ژنیکوماستی بدون علت, اظهار نظر کنم.گرچه بد نیست اشاره ای به بروموکریپتین داشته باشیم. در بخش اطلاعات داروئی , اطلاعاتی به فارسی در این مورد وجود دارد


بزرگ شدن خوش خیم پستان ( ژنیکوماستی) در دوره بلوغ تقریبا در 65% درصد پسران رخ میدهد. این عارضه در اکثر موارد خود بخود رفع میشود. اما ژنیکوماستی قابل ملاحظه یا طولانی مدت میتواند اثرات روانی بدی بر پسر ها داشته باشد. در مطالعه جدیدی در کانادا روی 37 پسر مبتلا به این مشکل , 14 نفر tamoxifen و 10 نفر raloxifen
دریافت کرده اند. و برای 13 نفر نیز هیچ داروئی تجویز نشد. در این مطالعه میزان کوچک شدن ژنیکوماستی در هر دو گروه دریافت کننده گان داروهای ضد استروژن نسبت به هیچ درمانی, به صورت معنی داری بیشتر بود. و از این نظر raloxifen بر tamoxifenبرتری داشت. در هر سه گروه حدود 40% از بیماران به جراحی نیاز پیدا کردند. بنابر این به نظر میرسد پزشکان باید با توجه به تقریبا بی عارضه بودن این داروها , قبل از انجام جراحی این داروها را به بیماران پیشنهاد دهند.
journal of pediatrics july 2004:145: 71-76

 

در بعضی موارد می توان از روش رادیوفرکانسی در بهبود کاهش سایز سینه بهره برد

میزان اثردهی این روش در افرادی که کاندید استفاده از این روش می شوند برای هر 10 جلسه یک ساعته حدودا 3 تا 8 سانت کاهش  می باشد.

برای اطلاعات بیشتر و تعیین وقت مشاوره رایگان با 09199090683 تماس بگیرید.

برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir


ارزش غذایی دانه کتان:

دو نوع اصلی از دانه کتان وجود دارد دانه کتان طلایی و دانه کتان قهوه ای که پروفایل های تغذیه ای آنها خیلی مشابه هستند و هر دو شامل همان تعداد از زنجیره کوتاه اسیدهای چرب امگا 3 است. انجمن تغذیه آمریکا بیان کرد که دانه کتان یک منبع عالی از دو اسید چرب ( اسید لینولئیک و اسید آلفا لینولنیک ) است که برای سلامت انسان ضروری هستند منبع بسیار عالی فیبر و منبع خوبی از مواد معدنی و ویتامین ها است. دانه بزرک کلسترول و سدیم بسیار پایین دارد
ارزش غذایی بذر کتان در هر 20 گرم ( 2 قاشق غذاخوری )

انرژی - 54.7 کیلو کالری

کربوهیدرات - 3.0 گرم

قندها - 0.2 گرم

فیبر رژیمی - 2.8 گرم

چربی - 4.3 گرم چربی

چربی اشباع - 0.4 گرم

چربی تک اشباع نشده - 0.8 گرم

چربی چند اشباع نشده - 2.9 گرم

پروتئین 1.9 گرم

تیامین ( ویتامین B1 ) 0.2 میلی گرم

ریبوفلاوین 0.0 میلی گرم

نیاسین ( ویتامین B3 ) 0.3 میلی گرم

اسید پانتوتنیک (B5 ) 0.1 میلی گرم

ویتامین B6 0.0 میلی گرم

فولات 8.9 میکروگرم

ویتامین  C  0.1 میلی گرم

کلسیم  26.1 میلی گرم

آهن 0.6 میلی گرم

منیزیم 40.2 میلی گرم

فسفر 65.8 میلی گرم

پتاسیم - 83.3 میلی گرم

روی 0.4 میلی گرم

لیگنان ها یکی از کلاس های عمده فیتواستروژن می باشد. آنها ترکیبات شیمیایی شبیه استروژن با کیفیت آنتی اکسیدان هستند. و توانایی تمیز کردن رادیکال های آزاد در بدن را دارند دانه بزرک به عنوان یکی از بهترین منابع لیگنان 0.3 گرم در هر 100 گرم می باشد.
فیبر - دانه بزرک غنی از فیبر از هر دو نوع محلول (محلول در آب ) و فیبر نامحلول ( در غیر محلول در آب ) است. با توجه به نظر کلینیک مایو، فیبر محلول در آب حل می شود و یک ماده ژل مانند است که به کاهش کلسترول و سطح قند خون کمک می کند در حالی که فیبر غیر محلول به هضم و حرکت سریعتر مواد کمک می کند. این چربی خوب برای قلب بسیار مفید می باشد. این اسیدهای ضروری تنها با خوردن غذاهای مناسب قابل حصول هستند و بدن انسان قادر به تولید آنها نیست.

برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir


خطرات ناشی از مصرف آسپارتام:

- علائم فیزیکی
اثرات آسپارتام ها گسترده و روی بسیاری از سیستم های بدن و سازه ها تاثیر منفی  دارد و باعث کاهش سطح عملکرد و لذت بردن از زندگی می شود.
علائم شنوایی - وزوزگوش علائم شایع مسمومیت با آسپارتام است. عدم تحمل به سر و صدا و از دست دادن قابل توجه شنوایی نیز می تواند رخ دهد.
علائم چشم - آسپارتام می تواند سبب کاهش دید، به ویژه دید در شب، تاری و درد چشم شود. مردم همچنین کاهش قابل توجه اشک، مشکل گذاشتن لنز و حتی چشم برآمده خواهند داشت.
علایم قفسه سینه - تنگی نفس، فشار خون بالا، بالا و پایین رفتن ضربان قلب ها همه نشانه های مسمومیت با آسپارتام می باشد.
علائم گوارشی - مردم اغلب ناراحتی معده، اسهال (احتمالا خونین)، درد شکم و تورم دردناک در هنگام استفاده از آسپارتام به عنوان شیرین کننده را تجربه می کنند.
پوست و آلرژی - کهیر و خارش شدید، تورم لب و یا دهان و بدتر شدن آسم می تواند به علت آسپارتام رخ می دهد.
2 - علائم متابولیک و غدد درون ریز
سوخت و ساز بدن و هورمون ها اساس تولید بدن ما برای انرژی و توانایی تنظیم بدن است. تولید انواع هورمون سبب تنظیم سلامت کلی ما می شود.
کنترل دیابت و افزایش وزن از عوارض جانبی استفاده از آسپارتام است. دیگر گزارشات ریزش مو، بی نظمی قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی شدید می باشد برخی ممکن است از دست دادن وزن را مشاهده و مشکلات را با قند خون پایین داشته باشند.
3 - علائم عصبی
سیستم عصبی یک ماشین بسیار ظریف و به مقدار جزئی از سموم، بسیار حساس است. آسپارتام تأثیر منفی در عملکرد مغز دارد و می تواند سبب بروز یا تقلید بسیاری از فرآیندهای بیماری جدی شود.
آسپارتام می تواند علت شروع مشکلات عصبی ( از دست دادن حافظه، گیجی، میگرن، سرگیجه و عدم تعادل، تشنج، شدت سخنان بریده بریده و سندرم خستگی مزمن ) باشد
4 - روانپزشکی و علائم روان شناختی
مشکلات روانی جدی شناخته شده به علت آسپارتام شامل ( رفتارهای پرخاشگرانه و یا خودکشی، افسردگی شدید، نقص های مادرزادی و مشکلات شدید شناختی در نوزاد، اضطراب، بی خوابی، ترس و تحریک پذیری ) می باشد.

برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir


اسامی برندگان قرعه کشی انجام کرایولیپولیز

اسامی به شرح ذیل می باشند:

خانم ها و اقایان

1زهرا ساعی

2ازاده کوروش نیا

3ن پ

4سارا هاشمی

5زهره وکیلی

6فاطمه  نوری

7سحر باقری

8خانم  نسابه

9بنت الهدی

10ازاده بختیاری

11مهتامیرباقری

12سمانه مختاری

13فاطمه توسلی نیا

14:احمد ص

15:مجتبی م

 اگر عجله دارید خودتون تماس بگیرید برای تعیین وقت مشاوره   وگرنه منتظر تماس تلفن ما باشید. 44495410  و 09199090683

 برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir

 


اعلام زمان قرعه کشی کرایولیپولیز

 نتیجه قرعه کشی کرایولیپولیز شنبه اعلام خواهد شد..........  لذا ثبت نام همچنان تا پایان تعطیلات ادامه دارد.....

برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.ir


← صفحه بعد