کلینیک لاغری وتناسب اندام #ایده آل#

لیپوماتیک چیست؟

لیپوماتیک چیست؟

 

لیپوماتیک در حقیقت یک نوع دستگاه ساکشن پیشرفته برای تخلیه چربیهای موضعی زیر پوست می باشد. تکنولوژی بکار گرفته شده در این ابزار بقدری دقیق و فوق العاده عمل     می کند که کاملا آنرا از لیپوساکشن متمایز می سازد. همچنین برتری این دستگاه بر لیزر لیپولیز هم در حین عمل برای جراح و هم در نتایج عمل برای بیمار کاملا مشهود می باشد.

لیپوماتیک با استفاده از امواج اینفراسونیک و ارتعاش (Vibration) و نوسان ثابت حول محوری (Nutation) سلولهای چربی را از محل اتصالات آنها به یکدیگر جدا می سازد و بدون اینکه منجر به تخریب سلولهای چربی گردد، سلولهای بافت چربی را سالم از زیر پوست با عمل ساکشن خارج می نماید. به همین دلیل از سلولهای خارج شده چربی توسط این تکنیک می توان مجددا بعنوان فیلر برای حجیم سازی گونه و صورت و یا سایر اعضاء استفاده نمود. قابل ذکر است که این چربی بمراتب دارای دوام بیشتر و تورم کمتر پس از تزریق بعنوان فیلر می باشد و نسبت به چربی کشیده شده توسط ساکشن برای حجیم سازی بسیار سالمتر (Intact) است.

 

مزایایی که لیپوماتیک را بر ساکشن سنتی و لیزر لیپولیز ارجحیت می بخشند را به دو بخش تقسیم می کنیم. ابتدا مزایا در نتایج و مراقبتهای پس از عمل برای بیمار و سپس مزایا برای جراح و در حین عمل را تشریح می نماییم:

 

الف) مزایا در نتایج و مراقبتهای پس از عمل برای بیمار:

 

1) یکنواختی لایه چربی زیر پوست در لیپوماتیک عالی است و هیچگونه بقایای مانده ازچربی که در روشهای دیگر ساکشن بصورت گلوله مانند در زیر پوست لمس می گردد در این روش وجود ندارد.

2) نیاز به بستن گن در این روش برای بیمار دو هفته است که در مقایسه با ساکشن سنتی      ( 6 ماه ) و لیزر لیپولیز ( 4-2 ماه ) بسیار کوتاهتر است. در عین حال بستن گن  40-30 روز برای بهتر جمع شدن پوست توصیه می گردد.

3) جمع شدن پوست در این روش نسبت به روشهای دیگر ساکشن بدلیل صدمه کمتر به ترابکولاهای پوستی بمراتب بهتر می باشد.

4) در این روش بیحسی موضعی کافیست و بیمار درد ندارد در حالیکه در روشهای دیگر ساکشن چنانچه با بیحسی موضعی انجام گیرد معمولا بیمار احساس ناراحتی و درد دارد و معمولا نیاز به داروهای آرام کننده و خواب آور و حتی بیهوشی خفیف می باشد.

5)  تورم و ترشحات پس از عمل در این روش بسیار کمتر است و ترشح از محل ساکشن نهایتا 36 ساعت طول می کشد در حالیکه در روشهای دیگر ساکشن طولانیتر است.

6) ریسک عفونت در لیپوماتیک بسیار کم می باشد.

7) احتمال آمبولی چربی نسبت به روشهای دیگر ساکشن بسیار کم می باشد و تاکنون گزارش نشده است.

8) لیپوماتیک نیاز به بستری ندارد و بیمار بلافاصله بعد از عمل می تواند بسر کار بازگردد.

9) خستگی و کوفتگی پس از عمل نسبت به روشهای دیگر ساکشن بمراتب کمتر است.

10) گرچه جمع شدن پوست در لیپوماتیک نسبت به روشهای دیگر بسیار بهتر صورت      می گیرد ولی در مواردیکه شلی و افتادگی پوست زیاد باشد نیاز به عمل جراحی وجود خواهد داشت. با اینحال عمل جراحی پس از لیپوماتیک نسبت به بیمارانیکه با لیپوماتیک چربیهای آنها تخلیه نشده است،عمل محدودتر با برش کوچکتری خواهد بود و در بسیاری از موارد ابدومینوپلاستی که نیاز به در آوردن ناف وتغییر محل ناف می باشد، پس از عمل لیپوماتیک می توان ناف را در جای خود حفظ کرد و افتادگی پوست زیر شکم را با برش محدودتری برطرف نمود.

 

 

ب) مزایا برای جراح و در حین عمل :

 

1) حرکت دادن کانولا بدون اعمال فشار : بدلیل آنکه امواج اینفراسونیک سلولهای چربی را از محل اتصالات آنها به یکدیگرمی شکنند، لذا پس از ورود کانولا به زیر پوست مسیر آن باز بوده و کانولا بدون نیاز به هیچ گونه Force  و به راحتی توسط جراح به پیش رانده می شود. در حقیقت قبل از اینکه کانولا به بافت چربی برسد مسیر آن توسط امواج اینفراسونیک باز شده است و وقتی نوک کانولا به چربیها می رسد دو حرکت Vibration و Notation موجب هدایت یکنواخت چربیها بدرون لوله ساکشن شده و تخلیه چربی بصورت کاملا یکنواخت و بدون فشار جهت کندن چربیها با کانولا انجام می گیرد.

در حالیکه در ساکشن سنتی کانولا باید با فشار به پیش رانده شود و با حرکت سریع کانولا در بافت چربی بواسطه تیزی محیط سوراخهای کانولا و فشار منفی ساکشن چربی کنده شود و بداخل دستگاه ساکشن کشیده شود. در لیزر لیپولیز نیز انجام عمل ساکشن بهمین صورت است با این تفاوت که قبل از ساکشن مقداری از قوام چربیها توسط حرارت لیزر کاسته شده است.

 

2) کاهش مدت زمان عمل جراحی : بدلیل اینکه انجام ساکشن و جداسازی بافتهای چربی در یک مرحله صورت می گیرد، مدت زمان عمل بخصوص نسبت به لیزر لیپولیز کاهش چشمگیری داشته و همین کوتاهی زمان عمل موجب حفظ اثر تامیسن و فواید حاصل از آن شامل خونریزی بسیار کم، ابقاء اثر بیحسی تامیسن و درد کم، کاهش شدید ریسک آمبولی چربی، کاهش آسیب به بافتهای همبند زیر پوست و درد و تورم کمتر پس از عمل می گردد. همچنین در وقت جراح نیز صرفه جویی می گردد.

 

3) کاهش مقدار خونریزی : بدلیل اینکه کانولا بدون فشار و به آرامی در بافتهای چربی حرکت داده می شود، پارگی عروق خونی و خونریزی حد اقل می باشد.

 

4) کاهش ریسک آمبولی چربی : خونریزی بسیار جزیی در لیپوماتیک و جدا نمودن سلولهای چربی از محل اتصالات آنها با امواج اینفراسونیک موجب می شود که ریسک آمبولی چربی بطور چشمگیری کاهش پیدا کند و تاکنون در اعمال جراحی بواسطه لیپوماتیک آمبولی چربی گزارش نشده است و این عارضه در حد احتمال قابل پیش بینی مانده است.

 

 5) سفت شدن پوست پس از عمل جراحی : حرکت ملایم و بدون فشار کانولا در بافت چربی موجب می شود که ترابکولاها در بافت همبند ( نوارهای الاستیکی که از درم تا هیپودرم کشیده شده اند ) و موجب سفت شدن پوست پس از عمل جراحی و تخلیه چربیها می باشند آسیب ندیده و لذا جمع شدن پوست پس از عمل بسیار سریع و عالی صورت می گیرد. این در حالیست که در ساکشن سنتی به علت فشار زیاد اعمال شده توسط کانولا ترابکولاها صدمه زیادی می بینند و سفت شدن پوست ( علیرغم بستن 6 ماه گن) بخوبی لیپوماتیک صورت   نمی گیرد.

همچنین در لیزر لیپولیز نیز حرارت لیزر به بافتهای همبند و ترابکولاها آسیب رسانده و با آنکه در مرحله آخر عمل لیزر لیپولیز ، لیزر با توان کمتری از زیر پوست برای جمع کردن پوست اعمال می شود ولی جمع شدن پوست بمراتب ضعیفتر از لیپوماتیک است و این مشکل همواره یکی از معضلات پس از لیزر لیپولیز می باشد، زیرا با تخلیه چربی زیر پوست افتادگی پوست بیشتر می گردد؛ در حالیکه در لیپوماتیک جمع شدن پوستهای افتاده بخصوص در خانمهای زایمان کرده بسیار عالیست و در بسیاری موارد نیاز به عمل جراحی باز جهت جمع کردن پوست مرتفع می شود و یا به مینی ابدومینوپلاستی تقلیل می یابد.

 

6) تخلیه یکنواخت لایه چربی : علاوه بر امواج اینفراسونیک که محل اتصالات سلولهای چربی به یکدیگر را می شکنند، دو حرکت دیگر کانولا شامل  Vibration ( ارتعاش در جهت افقی) و Nutation (نوسان حول محور طولی کانولا) موجب تراشیده شدن کاملا یکنواخت چربیها با دامنه قابل تنظیم جهت کار کردن در اعضاء مختلف ( شکم، پهلو، بازو، ران، گرده، غب غب، کنار مفاصل و....) شده و چربی را بصورت یکنواخت خارج می نماید. در ساکشن سنتی بدلیل اینکه تمام چربیها باید با کانولا به قطر حدود 5/0 سانتیمتر خارج شود، فواصل جا مانده از چربی و غیر یکنواختی بسیار بیشتر از لیپوماتیک می باشد. در حالیکه لیپوماتیک با قطرنوسان قابل تنظیم تا 2 سانتیمتر این قابلیت را دارد که با Overlap دادن در مسیرهای موازی حرکت کانولا چربی را کاملا بطور یکنواخت تخلیه نماید.

در لیزر لیپولیز نیز با اینکه قوام چربی از حالت جامد به حالت نیمه مایع در می آید ولی در جاهاییکه حجم چربی زیاد است مجددا همان معایب ساکشن سنتی خود را نشان می دهند چون در نهایت ساکشن در لیزر لیپولیز همان ساکشن سنتی است و فقط قبل از مرحله ساکشن مقداری از سفتی و قوام چربیها توسط حرارت لیزر کاسته شده است و گرنه انجام ساکشن با همان کانولا بقطر 5/0 سانتیمتر انجام می گیرد، لذا تخلیه یکنواخت چربی گر چه بهتر از ساکشن سنتی می تواند صورت گیرد ولی در مقایسه با لیپوماتیک بسیار غیر حرفه ای تر است.

انجام ساکشن در لیپوماتیک همزمان با جدا کردن سلولهای چربی از یکدیگر توسط امواج اینفراسونیک و حرکتهای ارتعاشی و نوسان حول محوری می باشد و لذا تخلیه چربی بصورت عالی صورت می گیرد.  به همین دلیل پس از عمل هیچگونه غیر یکنواختی در لمس پوست از روی شکم وجود ندارد.

در حالیکه در لیزر لیپولیز ابتدا باید چربیها با لیزر حرارت داده شوند و تخریب شوند و سپس در مرحله بعدی ساکشن صورت می گیرد که علاوه بر طولانی کردن زمان عمل و پیامدهای آن (در رابطه با خونریزی و بیهوشی) موجب می شود که عدم هماهنگی بین لیز چربی با لیزرو تخلیه آن پیش بیاید و بخصوص در مناطق با حجم بالای چربی تخلیه چربی بخوبی لیپوماتیک صورت نمی گیرد.

 

 7) عدم نیاز به گذاشتن درن پس از عمل جراحی، تورم کمتر پس از عمل و کاهش زمان خروج ترشحات : بعلت اینکه حرکت کانولا در لیپوماتیک به آرامی انجام می شود و ترومای مکانیکی به بافتهای همبند و عروق وارد نمی کند موجب خونریزی بسیار اندک و تورم خفیف پس از عمل می گردد و مدت زمان خشک شدن ترشحات سوراخهای محل ورود کانولا حد اکثر 36 ساعت می باشد. مقدار خونریزی و ادم در لیپوماتیک بقدری کم می باشد که عملا هیچگاه نیاز به گذاشتن درن وجود ندارد، در حالیکه در ساکشن سنتی و لیزرلیپولیز در مواردیکه چربی حجیم باشد و عمل طولانی گردد گاها نیاز به گذاشتن درن ایجاب می گردد.

 

8) کاهش مدت زمان بستن گن : خونریزی بسیار اندک در این تکنیک و همچنین بعلت اینکه حرکت کانولا به آرامی انجام می شود و ترومای مکانیکی به بافتهای همبند و ترابکولاها وارد نمی کند موجب تورم خفیف پس از عمل می گردد و به همین دلیل مدت زمان بستن گن بطور روتین دو هفته می باشد و همین زمان برای جمع شدن ترابکولاها کفایت می کند.  

در حالیکه در ساکشن سنتی بدلیل ترومای وارده به بافتهای همبند و عروق خونی و خونریزی زیاد، تورم و ترشحات پس از عمل بسیار زیادتر بوده و لذا بستن 6 ماه گن توصیه می شود. همچنین لیزر لیپولیز نیز بدلیل حرارت ایجاد شده توسط لیزر که موجب صدمه به بافت همبند شده و نیز فشار اعمال شده بیشتر نسبت به لیپوماتیک دارای تورم و ترشحات بیشتر بوده و گرچه نسبت به ساکشن سنتی روش برتری است ولی در مقایسه با لیپوماتیک ادم و خونریزی بیشتری داشته و به همین دلیل در لیزر لیپولیز بستن گن حداقل 2 ماه باید انجام شود.

در حقیقت سفت شدن پوست پس از ساکشن سنتی و لیزر لیپولیز بیشتر به علت چسبندگی ایجاد شده بر اثر التهاب بین هیپودرم و بافت همبند زیر پوست می باشد در حالیکه در لیپوماتیک جمع شدن پوست عمدتا بعلت جمع شدن ترابکولاها می باشد.

 

9) عدم نیاز به بیهوشی و حتی نارکوتیکها : لیپوماتیک با بیحسی موضعی و بدون نیاز به بیهوشی و حتی نارکوتیکها و ترانکوییلایزرها جهت خواباندن و آرام کردن بیمار انجام       می شود و این امر را مدیون امواج اینفراسونیک و حرکتهای ارتعاشی و نوسانی خود می باشد که موجبات حرکت تسهیل شده کانولا در بافت چربی را فراهم می کنند.

در ساکشن سنتی فشارهای وارده توسط کانولا و سفت بودن مسیر حرکت موجب ایجاد درد شده که معمولا نیاز به بیهوشی و یا خواباندن بیمار را ایجاب می کند. در لیزر لیپولیز نیز حرارت لیزر ایجاد سوزش می کند و همچنین گرچه نسبت به ساکشن سنتی حرکت کانولا تسهیل شده تر است ولی در نهایت بیمار بیقراری دارد و تکان می خورد که این امر نیز معمولا انجام لیزر لیپولیز را مستلزم خواباندن بیمار و استفاده از نارکوتیکها و ترانکوییلایزرها می کند. بدیهی است لیپوماتیک با توجه به این مزیت خود ریسک بیهوشی و مراقبتهای پس از آن در بیمار را منتفی می نماید.

 

10) تزریق تامیسن با پمپهای خودکار : تزریق محلول تامیسن در مرحله اول عمل جراحی بداخل بافت چربی در لیپوماتیک توسط پمپهای خودکار اتوماتیک صورت می گیرد که هم یکنواختی تزریق و هم سرعت بالای انجام تزریقات را موجب می شود. همچنین ریسک عفونت بشدت کاهش می یابد زیرا کانولای تزریق با اتصال به سرمها بصورت مستمر و بدون اینکه کانولا را خارج نماییم تزریقات را انجام می دهد و همین موجب می شود که ریسک آلوده شدن کانولا بشدت کاهش یابد. بهمین خاطر زمان عمل و عواقب پس از آن را کاهش    می دهد. طولانی شدن زمان عمل همراه با از بین رفتن اثر تامیسن و افزایش خونریزی، کاهش بیحسی و افزایش درد و نیز افزایش ریسک عفونت می باشد.

همچنین دستگاه حجم تامیسن تزریق شده را بطور دقیق بر روی صفحه نمایشگر خود نشان داده و اشتباهات احتمالی جراح در محاسبه حجم تزریق شده را مرتفع می سازد.

 

11) وجود حسگر بافتی در هندپیس لیپوماتیک : این قابلیت موجب می شود که هر جا نوک کانولا با بافتی غیر از بافت چربی تماس پیدا کند، دستگاه بطور اتوماتیک قطع می کند و جراح پس از عقب کشیدن نوک کانولا باید Restart کند. بدینوسیله جراح یک حسگر هوشمند در اختیار دارد که چنانچه از بافت چربی خارج گردد به وی هوشمندانه کمک می کند. به همین دلیل ریسک آسیب به بافتهای مجاور نیز از بین می رود و به جراح این اعتماد به نفس را می دهد که تا عمق چربی کانولای خود را هدایت کند و از ریسک صدمه به بافتهای عمقی نهراسد. همچنین کوفتگی عضلانی و درد بیمار که در ساکشن سنتی و لیزر لیپولیز بعلت تروماهای مکرر نوک کانولا به عضلات زیرین و بافت همبند می باشد نیز بمراتب کمتر است. در حالیکه در ساکشن سنتی و لیزر لیپولیز بدلیل عدم وجود چنین مکانیسمی ترومای عضلانی و خستگی و کوفتگی بیمار پس از عمل بسیار بیشتر می تواند باشد.

 

12) کاهش ریسک اختلالات متابولیک : در این روش بدلیل خونریزی و ادم بسیار کم، اختلالات متابولیک نسبت به روشهای دیگر ساکشن کمتر بوده و لذا حجم بیشتری از چربی را در یک جلسه می توان خارج نمود و همچنین در بیماران با آنمی یا Hb پایین نیز از ریسک کمتری برخوردار است.

 

13) کاهش چسبندگیهای پس ازعمل : بدلیل التهاب، صدمه مکانیکال و تورم کمتر در لیپوماتیک، چسبندگیهای بعدی نسبت به روشهای دیگر ساکشن بمراتب کمتر است.

 

14) آزاد سازی آسان چسبندگیهای ناشی از اعمال جراحی قبلی : در بسیاری از کسانیکه قبلا ساکشن سنتی یا لیزرلیپولیز شده اند و یا تحت عمل جراحی ابدومینوپلاستی قرار گرفته اند بدلیل دستکاریهای قبلی، چسبندگی در بافتهای زیر پوست اتفاق می افتد. لیپوماتیک با امواج اینفراسونیک و حرکات نوسانی و ارتعاشی کانولا چسبندگیها را براحتی باز می کند، عبور کانولا براحتی صورت می گیرد و تخلیه مجدد چربی به بهترین صورت امکانپذیر می گردد.

 

15) کاهش عود تجمع مجدد چربی : هم چنین در برخی کسانیکه قبلا ساکشن سنتی یا لیزرلیپولیز یا حتی ابدومینوپلاستی شده اند بدلیل ناکارآمدی تکنیک ساکشن یا طولانی شدن زمان عمل (بخصوص در لیزرلیپولیز) تخلیه چربیها بصورت کامل صورت نمی گیرد و در سالهای بعدی همراه با عود تجمع در همان موضع می باشد. لیپوماتیک بدلیل برتری تکنیک و تخلیه چربیها همزمان با شکستن آنها با امواج اینفراسونیک و حرکات ارتعاشی و نوسانی کانولا چربیها را بطور کامل تخلیه می کند و امکان عود که در بسیاری موارد بعلت باقیمانده سلولهای چربی و تجمع چربی در آنها می باشد را به حداقل می رساند.

 

16) تزریق چربی ساکشن شده توسط لیپوماتیک بعنوان فیلر : چربی خارج شده توسط لیپوماتیک را می توان بعنوان فیلر تزریق کرد زیرا امواج اینفراسونیک سلولهای چربی را از محل اتصالات آنها به یکدیگر می شکنند و صدمه ای به سلولهای چربی نمی زنند. سالم بودن سلولهای چربی موجب دوام طولانی چربی تزریق شده می گردد. در تزریق چربی که چربی توسط ساکشن با سرنگ و حرکات سریع جلو و عقب کانولا استخراج می گردد صدمه به غشاء سلولهای چربی از پایداری چربی تزریق شده می کاهد. لیپوماتیک برای جمع آوری استریل چربی ساکشن شده برای تزریق بعنوان فیلر کیسه های استریل تعبیه کرده است.

     


مزوتراپی لاغری

مزوتراپی برای کاهش وزن :

در این روش داروهایی که به داخل مزودرم تزریق می شوند چربی تجمع یافته زیر پوست را ذوب می کند و سلولهای چربی لایه هیپودرم را چروکیده و کوچک می سازند به دنبال این امر چربی حل می شود و از راه کبد متابولیزه می گردد . با این روش می توان حدود 0.5 کیلوگرم چربی را در هفته ذوب کرد . برای حصول بهترین نتیجه نواحی بازو ، کمر ، باسن ، پشت و ساق پا تحت درمان قرار می گیرد. پس از چند جلسه درمان به فاصله دو الی چهار هفته ، به طور متوسط اندازه کل بدن 2 سایز کم می شود . اندازه دور کمر ، باسن و رانها معمولا پس از چهار هفته شروع به کاهش پیدا می کند و پس از ده هفته 10-5 سانتی متر کم می شود.



مزوتراپی برای درمان سلولیت (cellulitis) :

سلولیت اصطلاحا به نمای پوست پرتغالی و یا ناهموار پوست گفته می شود که در ناحیه باسن و ران بسیاری از خانمها ایجاد می شود . علت این حالت ایجاد نوارهای سفتی است که پوست را به سمت عمق می کشند و چربی لابلای آنها بدام می افتد . مزوتراپی می تواند نوارهای بافت همبند را تخریب کند و چربی لابلای آنها را حل کرده ، نمای صاف ویکدستی در پوست ایجاد کند . همچنین مزوتراپی جریان خون و لنف را در بدن بهبود می بخشد . چند جلسه درمان به فاصله چند هفته مورد نیاز است . پس از جلسه چهارم پوست صافتر و یکنواخت تر می شود و در پایان جلسات درمانی علاوه بر اصلاح ظاهر پوست سایز محل مورد درمان نیز 10- 5 سانتی متر کم می شود .



مزوتراپی برای لاغری موضعی(Mesolipo) :

مزوتراپی روشی بدون درد و عارضه و بهترین جایگزین برای لیپوساکشن است .به روشی که توضیح داده شد چربی وسلولیت از موضع تحت درمان پاکسازی می شود . نتایج درمان پس از جلسه دوم مشهود می شود و پس از چند جلسه درمان سایز دور کمر ، باسن ، ران ، ناحیه چانه (غبغب)یا پشت به اندازه 12-5 سانتی متر کم می شود . مزوتراپی برای کاهش اندازه سینه به کار نمی رود .

 


قبل و بعد کرایولیپولیز

     

کرایولیپولیز یکی از جدیدترین روش های لاغری موضعی می باشد که با تکنیک سرما سلول های چربی را فریز کرده و به مرور از بدن دفع می شود.و در نتیجه باعث کاهش سایز در منطقه مورد نظر خواهد شد. در واقع کرایولیپولیز یک فرآیند حذف سلولهای چربی بدون صدمه به پوست و سایر بافتهای بدن است.

برای دیدن فیلم انجام کرایولیپولیز به لینک زیر مراجعه کنید:

http://www.aparat.com/v/Uid9F

نکات قابل تذکر:

1: BMI زیر  عدد 30 داشته باشید.( وزن خود را به دوبرابر قد خود تقسیم نمایید)

2: حتما برنامه پیاده روی  را باید بعد از انجام این کار در  هر روز قرار بدهید

3: حتما از یک رژیم کم چرب استفاده کنید

4: درصد خوردن آب  را در شبانه روز بالا ببرید.

5: برای  قسمت ران و باسن کرایو لیپولیز خیلی گزینه مناسبی نیست مگر در موارد خاص

    

                     

پونک * بلوار همیلا* خیابان پارک*میدان پارک*ساختمان پزشکان پاسارگاد*طبقه سوم واحد 5 تلفن تماس 44495410 همه روزه از 14 الی 20 و 09199090683


هزینه انواع دستگاه های لاغری

با توجه به سوالان مکرر و تماس های شما در خصوص هزینه های سال 93  تا اطلاع ثانوی قیمت ها به شرح ذیل می باشد:

 هزینه هر ساعت استفاده از دستگاه های لاغری به صورت ترکیبی  رادیوفرکونسیٰ   کویتیشن و شاک ویو 120 هزار تومان می باشد.

هزینه هر 45 دقیقه لیزر کم توان برای لاغری  برای بدن: 80 هزار تومان

هزینه هر 30 دقیقه لیزر کم توان برای لاغری صورت و غبغب: 80 هزار تومان

هزینه هر جلسه نیم ساعته جی فایو: 30 هزار تومان

هزینه هر نیم ساعت ال پی جی+ رادیوفرکونسی: 60هزار تومان

تزریق کربوکسی برای لاغری: هر منطقه 15 در 15 سانت: 50 هزار تومان

مزوتراپی لاغری ..: چنانچه مراجعه خودمان باشید فقط هزینه مواد آن گرفته  میشود در غیر اینصورت  هر منطقه مزوتراپی 100  هزار تومان

و

هزینه هر منطقه کرایولیپولیز:

1 و 2 منطقه: هر منطقه 350

بالاتر از 2 منطقه: 300

 

هدیه ماه تولد برای متولدین همون ماه:

کرایو هر منطقه 250 تومان

دستگاه ها 20 درصد نخفیف

 

برای تعیین وقت  مشاوره با تلفن های زیر تماس بگیرید:

44495410   و 09199090683

 ساعات کلینیک:

شنبه ..دوشنبه...چهارشنبه  10 تا 20:30

یکشنبه  سه شنبه     14 تا 20:30

5 شنبه: 14 تا 18


گاستریت یا التهاب معده چیست؟

گاستریت به التهاب پوشش داخلی‌ معده- یا به عبارت دیگر مخاط گفته می‌‌شود. این التهاب می‌‌تواند حاد (ناگهانی و شدید، شیوع بالا، ۸ نفر از هر ۱،۰۰۰ نفر) یا مزمن (طولانی مدت، شیوع پایین و ۲ نفر در هر ۱۰،۰۰۰ نفر) باشد و عوامل زیادی ممکن است آنرا ایجاد کنند. عفونت با باکتری هلیکوباکتر پیلوری، کم خونی کشنده (همراه با کمبود ویتامین ب۱۲ است)، بازگشت صفرا به معده، مصرف دخانیات، دریافت داروهای ضّد التهاب همچون آسپرین و ایبوپروفن، استرس، زیاده روی در مصرف الکل، استفراغ مزمن، بیماری‌های خود ایمنی، بعضی‌ بیماریهای دستگاه گوارش همچون کرون، و سایر عفونت‌ها از عوامل موثر در ایجاد التهاب معده شناخته شده اند. اگر التهاب معده درمان نشود باعث خونریزی، ایجاد زخم معده، و در بعضی‌ موارد سرطان معده می‌‌شود. علائم التهاب معده عبارتند از دردهای بالای شکمی، سؤ هضم، احساس پری بعد از خوردن غذا، بی‌ اشتهایی، سکسکه، سوزش سر معده، حالت تهوع، و استفراغ. پس از تایید پزشک و انجام آزمایش‌های لازم، علاوه بر دارو درمانی یک سری تغییرات در شیوه خوردن می‌‌تواند علائم را تخفیف دهد. یکی‌ از اولین اقدامات متوقف کردن مواردی است که باعث پدید آمدن التهاب معده شده است. ترک سیگار، کاهش یا حذف الکل، تغییر داروهای ضّد التهاب به صلاحدید پزشک، و کنترل استرس (ورزش منظم) می‌‌تواند موثر باشد. موارد تغذیه‌ای که برای تخفیف علایم می‌‌توان نام برد عبارتند از: ۱. اگر اغلب دچار سؤ هاضمه می‌‌شوید، سعی‌ کنید تعداد وعده‌های غذایی را بیشتر ولی‌ مقدار آنها را کمتر کنید تا اسید معده آزارتان ندهد. ۲. از خوردن غذاهایی که باعث اذیت شدن معده تان می‌‌شود خود داری کنید. غذاهای اسیدی، سرخ کرده، چرب، و تند از جمله مواردی است که افراد دچار التهاب معده را دچار مشکل می‌‌کند.، ۳. پیروی از رژیم پر فیبر ممکن است به بهبود علائم کمک کند. میوه‌ها و سبزیها، غلات کامل، و حبوبات منابع غنی فیبر هستند.، ۴. غذاهایی که حاوی فلاونویید هستند، باعث توقف هلیکوباکتر پیلوری می‌‌شود. سیب، کرفس، پیاز، سیر، و چای رشد آنهارا متوقف می‌‌کنند. ، ۵. نوشیدنی‌هایی‌ چون قهوه (همراه یا بدون کافئین)، مواد غذایی حاوی کافئین(شکلات، نوشابه‌های کولا دار یا حاوی کافئین) نوشابه‌های گاز دار، و آب میوه‌های حاوی سیتریک اسید نیز می‌‌تواند باعث ایجاد مشکل در این افراد شود. ۶. تغذیه سالم یکی‌ از راه‌های حفاظت در برابر هلیکوباکتر پیلوری شناخته شده است.



تعیین محدوده وزنی ایده ال شما:

برای اینکه ببینید وزن شما در محدوده سالم است از متغیری به نام شاخص توده‌ بدن استفاده می‌‌شود. شاخص توده‌ بدن از تقسیم وزن برحسب کیلو با مجذور قد به متر محاسبه می‌‌شود. راه دیگر استفاده از لینک زیر است.
پس از اینکه وزن خود به کیلو گرم و قد به متر را اندازه گرفتید آنها را در لینک زیر وارد کنید. قد به متر در قسمت height و وزن به کیلو در قسمت weight و پس از تایپ آنها روی calculate کلیک کنید. اگر عدد به دست آماده بیش از ۲۵ باشد شما اضافه وزن دارید. اگر در محدوده طبیعی هستید ولی‌ پس از ۱۸ سالگی افزایش وزن قابل توجه داشتید و هنوز وزن شما اضافه می‌‌شود تثبیت وزن و کاهش کمی‌ وزن مؤثر باشد.


دلایل دیگری برای ورزش کردن جز وزن کم کردن وجود دارند ورزش ...

استرس را کم می‌‌کند، وقتی‌ که واقعا شروع به ورزش کردن می‌‌کنید، استرس شما در همه جوانب زندگی‌ کمتر می‌‌شود
کارایی و قدرت مغزی را افزایش می‌‌دهد، ورزش سروتونین مغزی را افزایش می‌‌دهد و باعث تنظیم ذهن‌ می‌‌شود
بهتون انرژی می‌‌دهد، هنگام ورزش، اندورفین‌ها در جریان خون آزاد می‌‌شوند که باعث می‌‌شود تمام روز احساس پر انرژی بودن کنید
قلبتان را به تپش می‌‌آورد، زمانی‌ که قلب قوی تر می‌‌شود، خون بیشتری را در هر ضربان پمپاژ می‌‌کند، سرعت ضربان‌ها پاینتر می‌‌آید، و انجام فعالیت‌های روزمره آسان‌تر احساس می‌‌شود
با بیماریها و سایر مشکلات مقابله می‌‌کند، ورزش می‌‌تواند سیر بیماری قلبی،سکته مغزی، کلسترول بالا، آرتریت، پوکی استخوان، و افت ماهیچه را کند یا از بروز آن پیشگیری کنید.



آیا از نوشیدن نوشابه لذت میبرید؟

اگر می‌‌خواهید ۴ کیلو در سال وزن شما اضافه شود، روزی ۲۰۰ سی‌ سی‌ نوشابه بنوشید
اگر می‌‌خواهید ۶ کیلو در سال وزن شما اضافه شود، روزی ۳۰۰ سی‌ سی‌ نوشابه بنوشید
اگر می‌‌خواهید ۸ کیلو در سال وزن شما اضافه شود، روزی ۳۶۰ سی‌ سی‌ نوشابه بنوشید
اگر می‌‌خواهید ۱۳ کیلو در سال وزن شما اضافه شود، روزی ۶۰۰ سی‌ سی‌ نوشابه بنوشید
اگر می‌‌خواهید ۲۶ کیلو در سال وزن شما اضافه شود، روزی ۱۳۲۰ سی‌ سی‌ نوشابه بنوشید



هیپوگلایسمی ( کاهش افت قند ) چیست؟

هیپوگلایسمی که بدان قند پائین یا گلوکز پائین خون هم گفته می‌‌شود، زمانی‌ روی می‌‌دهد که سطح گلوکز خون پائین تر از سطح طبیعی آن باشد. گلوکز منبع مهم انرژی است که از مواد غذا یی حاوی کربوهیدرات شامل نان، برنج، رشته، سیب زمینی‌، میوه ها، شیر، ذرت، و البته شیرینی‌ها تامین می‌‌شود. پس از خوردن وعده‌های غذا یی، گلوکز وارد خون می‌‌شود و به سلولهای بدن می‌‌رود. انسولین، هورمونی که توسط دوازدهه ترشح می‌‌شود، به مصرف گلوکز توسط سلولها برای ایجاد انرژی کمک می‌‌کند. اگر کسی‌ بیش از نیاز در یک بار گلوکز بخورد، گلوکز اضافی به شکل گلیکوژن در کبد و ماهیچه ذخیره می‌‌شود، یا حتی ممکن است به چربی‌ تبدیل شود و در بافت چربی‌ انباشت شود. بازگشت گلوکز خون به سطح طبیعی، میزان ترشح انسولین را نیز به سطح طبیعی آن باز می‌‌گرداند. در بین وعده‌ها گلیکوژن به مصرف انرژی می‌‌رسد. چربی‌ ذخیره نیز ممکن است به مصرف انرژی برسد. زمانی‌ که قند خون شروع به افت کردن می‌‌کند، هورمون دیگری به نام گلوکاگون، که آنهم توسط دوازدهه تولید می‌‌شود به کبد پیام می‌‌فرستد تا گلیکوژن را تجزیه کند و گلوکز را وارد جریان خون کند. قند خون سپس کم کم به سطح نرمال می‌‌رسد. در افراد دیابتی پاسخ گلوکاگون به کاهش قند خون دچار اختلال می‌‌شود و هورمونهای دیگر همچون اپی نفرین (آدرنالین) قند خون را افزایش می‌‌دهند.

در مواردی که در افراد دیابتی با دارو یا انسولین، میزان تولید انسولین افزایش می‌‌یابد، سطح گلوکز خون به آسانی به میزان طبیعی آن باز نمی‌‌گردد. در افرادی که دچار دیابت نیستند هیپوگلایسمی به ندرت مشاهده می‌‌شود. دلیل افت قند بیش از حد طبیعی ممکن است دارو (خوردن داروهای دیابتی)، زیاده روی در الکل بدون غذا خوردن (زیرا الکل آزاد شدن گلوکز از کبد را مسدود می‌‌کند)، بعضی‌ از بیماریها (بیماری‌های کبد و کلیه، گرسنگی‌های طولانی مدت همچون در بی‌ اشتهایی و پر خوری عصبی)، تولید بیش از حد انسولین به دلیل تومور دوازدهه یا جراحی‌های لاغری، اختلالات هورمونی که در کودکان بیشتر منجر به افت قند خون می‌‌شوند,باشد. در این موارد انجام آزمایش‌ها می‌‌تواند دلیل هیپوگلایسمی را مشخص کرده و پزشک شما را درمان کند. همچنین ورزش‌های طولانی بدون فراهم کردن گلوکز مورد نیاز، حذف وعده‌ها یا خوردن وعده‌های غذا یی کوچک با فاصله زیاد بین آنها می‌‌تواند به افت قند منجر شود. بیشتر افت قند در مواردی صورت می‌‌گیرد که ناشتا باشید، ولی‌ گاهی‌ پس از خوردن غذا بدن بیش از مقدار مورد نیاز انسولین تولید می‌‌کند که کاهش بیش از حد طبیعی قند خون دیده می‌‌شود.



ادامه مطلب

خواص دارچین:

دارچین قرن هاست که نه تنها به عنوان ادویه استفاده می‌‌شود بلکه طبّ سنتی‌ از آن برای مصارف دارویی استفاده می‌‌کند. طبّ سنتی‌ دارچین را برای بهبود برونشیت، سرما خوردگی، مشکلات معدی رودی، بی‌ اشتهایی، و کنترل قند خون توصیه می‌‌کند. آنچه علم در مورد تاثیر دارچین در بهبود بیماری‌ها نشان می‌‌دهد ضدّ و نقیض است. گر‌ چه تحقیقات اولیه به تاثیر مثبت دارچین در کنترل دیابت نوع ۲ دلالت داشته، تحقیقات اخیر نتایج ضدّ و نقیضی نشان می‌‌دهند. بعضی‌ به تاثیر مثبت دریافت دارچین در کنترل قند خون اشاره می‌‌کنند در حالی‌ که سایرین چنین تاثیری را نشان نمی‌‌دهند. بقیه تاثیرات دارچین به اثبات نرسیده است و شواهد کافی‌ برای تثبیت تاثیر آن وجود ندارد. مشکلات دیگر بر سر راه چنین تحقیقاتی‌ مقدار مصرف و مدت زمان مصرف آنهاست که بررسیها در این موارد نظرات متفاوتی دارند و نتیجه گیری قطعی از آنها امکان پذیر نیست. درمان دیابت هنوز بر تغذیه سالم، فعالیت بدنی، پایش منظم قند خون، و بسته به شرایط دارودرمانی و انسولین تاکید دارد ولی‌ افزودن دارچین به مواد غذایی اگر هم تاثیر مثبتی داشته باشد، در مقادیر معمول، اگر مشکلات سلامتی‌ که مصرف آنرا نهی کنند وجود ناداشته باشد، بدون اشکال است، ولی‌ نمی‌‌توان با اطمینان مصرف آنها را توصیه کرد.



خواص دارچین:

دارچین قرن هاست که نه تنها به عنوان ادویه استفاده می‌‌شود بلکه طبّ سنتی‌ از آن برای مصارف دارویی استفاده می‌‌کند. طبّ سنتی‌ دارچین را برای بهبود برونشیت، سرما خوردگی، مشکلات معدی رودی، بی‌ اشتهایی، و کنترل قند خون توصیه می‌‌کند. آنچه علم در مورد تاثیر دارچین در بهبود بیماری‌ها نشان می‌‌دهد ضدّ و نقیض است. گر‌ چه تحقیقات اولیه به تاثیر مثبت دارچین در کنترل دیابت نوع ۲ دلالت داشته، تحقیقات اخیر نتایج ضدّ و نقیضی نشان می‌‌دهند. بعضی‌ به تاثیر مثبت دریافت دارچین در کنترل قند خون اشاره می‌‌کنند در حالی‌ که سایرین چنین تاثیری را نشان نمی‌‌دهند. بقیه تاثیرات دارچین به اثبات نرسیده است و شواهد کافی‌ برای تثبیت تاثیر آن وجود ندارد. مشکلات دیگر بر سر راه چنین تحقیقاتی‌ مقدار مصرف و مدت زمان مصرف آنهاست که بررسیها در این موارد نظرات متفاوتی دارند و نتیجه گیری قطعی از آنها امکان پذیر نیست. درمان دیابت هنوز بر تغذیه سالم، فعالیت بدنی، پایش منظم قند خون، و بسته به شرایط دارودرمانی و انسولین تاکید دارد ولی‌ افزودن دارچین به مواد غذایی اگر هم تاثیر مثبتی داشته باشد، در مقادیر معمول، اگر مشکلات سلامتی‌ که مصرف آنرا نهی کنند وجود ناداشته باشد، بدون اشکال است، ولی‌ نمی‌‌توان با اطمینان مصرف آنها را توصیه کرد.


مصرف میوه و سبزی:

خوردن میوه‌ها و سبزی فراوان در روز کمک می‌‌کند تا از بروز بیماری قلبی و سکته مغزی پیشگیری کنید، فشار خونتان را کنترل کنید، از بروز بعضی‌ انواع سرطان جلو گیری کنید، از ابتلا به نوعی بیماری دردناک روده‌ای به نام دیورتیکولز در امان باشید، و چشمها را در برابر ابتلا به بیماریهای چشم و کوری حفاظت کنید.


دیابت و درمان طبیعی

 

سیب یکی از میوه هایی است که قند آن به کندی جذب بدن میشود به همین دلیل بیماران مبتلا به دیابت میتوانند بدون دغدغه تا حدود روزی 4 تا سیب بخورند .البته این بیماران نباید چند سیب را یکجا مصرف کنند و در صورت تمایل به گنجاندن آن در برنامه ی غذایی خود، میتوانند هر چند ساعت یکبار یک سیب بخورنداز سوی دیگر این میوه جزو معدود خوراکی های طبیعی است که کمترین میزان آلرژی را در بدن داردهمین خاصیت سیب  است که سبب شده ما آن را به عنوان اولین گروه از میوه هایی که قرار است در رژیم غذایی بچه هایی که میخواهند غذای کمکی را شروع کنند بگنجانیم.

سیب حاوی پکتین است و از این رو حالت قوام دهندگی دارد بنابراین مصرف آن میتواند هم برای بیماران مبتلا به یبوست مفید باشد و هم برای بیماران مبتلا به اسهال.معمولا پوست سیب های سردخانه ای آغشته به پارافین هستند و بهتر است که پوست آنها قبل از مصرف جدا یا به دقت شسته شود.


هفت راه حل برای پیشگیری از وزن گرفتن در مهمانی ها:


۱. تحرک داشته باشید (برقصید، در جمع و جور یا تمیز کاری کمک کنید)
۲. سعی‌ کنید بیشتر میوه و سبزی بخورید
۳. شرایطی که باعث وسوسه می‌‌شود را کنترل کنید (از میز شام یا آشپزخانه در حد امکان فاصله بگیرید)
۴. شیرینی‌‌ها را بیشتر از یک بار در روز نخورید و میزان آنرا در حد امکان محدود کنید
۵. همیشه از قبل برنامه ریزی کنید (هیچ وقت گرسنه به مهمانی نروید)
۶. حواستان به انتخاب‌هایتان باشد (بشقاب کوچک تر، وعده‌های کمتر، یک بار سر میز رفتن، پرهیز از سٔس‌های سالاد، دقت در انتخاب نوشیدنی ها (آب، چای یا قهوه تلخ به جای الکل یا نوشابه‌های شیرین)
۷. تمرکز بر خوش و بش کردن و گپی زدن با دوستان و آشنایان



نکاتی‌ در مورد غذا خوردن در رستوران:


۱. به جای وعده اصلی‌، پیش غذا و سالاد سفارش دهید.
۲. وعده‌های کوچک تر غذا را انتخاب کنید.
۳. هنگامی که به فست فود‌ها می‌‌روید، غذای بچه‌ها را دستور دهید.
۴. نصف غذایتان را بخورید و نصف دیگر را برای وعده‌های بعدی نگاه دارید.
۵. بلافاصله پس از اینکه غذایتان را آوردند تقاضای جعبه کنید و نیمی از غذایتان را پیش از شروع آن در جعبه بگذارید.
۶. از ابتدا تا آخر غذا را با همراهان شریک شوید.



سس سیب:

یکی‌ از ترکیباتی که به جای بعضی‌ ترکیبات در دستورات غذا یی جایگزین می‌‌شود سس سیب است. فکر کردم بد نیست برای شروع جایگزینی دستور تهیه آنرا در صفحه بگذارم.
۱. ۶ عدد سیب تکه شده که وسط آن درآورده شده است
۱. یک لیوان آب(۲۴۰ سی‌ سی‌)

دستور تهیه:
آب و سیب را در قابلمه در بسته‌ای قرار داده و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی حرارت متوسط بپزید تا سیبها نرم شده و آب آن تبخیر شود. سپس سیب‌های پخته شده را در مخلوط کن یا آسیاب پوره کنید. سٔس سیب را می‌‌توان یک هفته در یخچال یا مدت طولانی تر در فریزر نگهداری کرد.



بی اشتهایی عصبی:

بی‌ اشتهایی عصبی یک اختلال غذا خوردن جدی است و خطر مرگ در ۵-۲۰ % مبتلایان به آن دیده می‌‌شود. این بیماری با گشنگی دادن به خود و کاهش وزن‌های شدید همراه است. ۹۰-۹۵% مبتلایان به این اختلال غذا خوردن را خانم‌ها تشکیل می‌‌دهند. در این افراد دریافت کم غذا به وضوح باعث کاهش وزن مشخص می‌‌شود. ترس شدید نسبت به افزایش وزن، وسواس نسبت به وزن، و سماجت در انجام رفتار‌های پیشگیرانه از افزایش وزن در این افراد دیده می‌‌شود. اعتماد به نفس این افراد بستگی به تصویر خیالی بدنشان دارد و آنها نمی‌‌توانند درکی از وخیم بودن اوضاع و احوالشان داشته باشند. در نوع پرخور/پاکساز پس از پرخوری بالا آوردن و استفاده از مسهل، تنقیه، و مدر دیده می‌‌شود در حالی‌ که نوع محصور با محدودیت شدید کالری، روزه گرفتن، یا ورزش‌های شدید وزنشان را کاهش می‌‌دهند. نشانه‌های رفتاری این افراد عبارتند از: رژیم گرفتن در عین لاغری، وسواس نسبت به کالری، چربی‌، و تغذیه، تظاهر به خوردن یا دروغ گفتن در مورد آن، شیفتگی‌ نسبت به غذا، تشریفات عجیب و یا مخفی‌ مربوط به غذا، وزن کردن مکرر، گوشه گیری از دوستان و دورهمی‌ ها.

علائم ظاهری افرادی که دچار بی‌ اشتهایی عصبی هستند عبارت است از: کاهش وزن‌های شدید، احساس چاق بودن در حالی‌ که لاغرند، وسواس نسبت به بدن خیالی، سایز، فرم، انتقاد‌های سختگیرانه از ظاهر، انکار لاغری و یا گرسنگی شان.

نارضایتی نسبت به بدن خیالی، رژیم‌های سخت، اعتماد به نفس پایین، کمال گرایی، مشکل در بیان احساسات، مشکلات خانواد‌گی، سابقه سؤ استفاده جنسی‌ یا بدنی، سابقه خانوادگی، فشار هار فرهنگی یا خانواد‌گی برای لاغر بودن می‌‌تواند از دلایل بروز بی‌ اشتهایی عصبی باشد.
در نتیجه بی‌ اشتهایی عصبی بدن شروع به تامین مواد غذا یی از خود بدن می‌‌کند. مشکلات جسمی‌ ناشی‌ از بی‌ اشتهایی عصبی عبارتند از: تغییر روحیه شدید، افسردگی، ضعف و بدون انرژی بودن، ضعف خاطره و کندی تفکر، پوست زرد و خشک و ناخن‌های شکننده، یبوست و نفخ، پوسیدگی دندان و مشکلات لثه، گیجی، سر درد، و غش کردن، بی‌نظمی و توقف عادت ماهانه در خانمها، فشار خون پایین، ضربان قلب نامنظم، کرک دار شدن همه بدن، احساس سرد بودن، بی‌ آبی، نازک شدن استخوانها، و از دست رفتن ماهیچه ها.
اقرار به اینکه مشکل دارید، صحبت کردن با کسی‌ که بتواند شما را در راه بهبود حمایت کند، فاصله گرفتن از افراد، مکان ها، و کارهایی که وسواس شما نسبت به لاغری را دامن می‌‌زنند، و راهنمایی گرفتن از افراد خبره و وارد می‌‌تواند به کنترل آن کمک کند. سه مرحله درمان بی‌ اشتهایی عصبی شامل بازگشت به وزن سالم، شروع به خوردن بیشتر غذا،و تغییر شیوه تفکّر نسبت به غذا و خود است.


سالم کردن و کاهش کالری دستورات غذایی:

سالم کردن و کاهش کالری دستورات غذایی می‌‌تواند بسیار آسانتر از آنچه که به نظر می‌‌رسد باشد. لیست زیر برای کاهش میزان کالری، چربی‌، شکر، نمک و افزایش میزان فیبر در دستورات غذا یی است.

۱. شیر،ماست، یا پنیر پر چرب با شیر،ماست، ۱% چربی‌ یا بدون چربی‌ یا پنیر کم چرب جانشین شود.
۲. به جای نیمی از کره، روغن جامد یا روغن دستورات شیرینی پزی، آنها را با پوره میوه‌ها جایگزین کنید. ممکن است لازم باشد مدت پخت را ۲۵% کاهش دهید. پوره هلو برای کیک یزدی یا کیک‌های ادویه دار، پوره آلو برای دستورات حاوی شکلات، گلابی و موز برای کیک چایی، و سٔس سیب تقریبا برای هر دستوری قابل استفاده است. در دستورات شیرینی‌ پزی روغن یا انواع کم چرب کره یا مارگارین را نمی‌‌توان به جای کره یا مارگارین جایگزین کرد زیرا بافت شیرینی‌ را خراب می‌‌کند.
۳. به جای کره، روغن جامد، مارگارین، روغن که برای سرخ کردن یا تفت دادن استفاده می‌‌کنید، از تابه یا قابلمه‌های نچسب، آب، آب گوشت یا مرغ، یا اسپری‌های روغن استفاده کنید. همچنین به جای سرخ کردن مواد غذا یی را با استفاده از روش‌های فرپز، آب پز، کبابی، بریان، میکروویو یا تفت دادن بپزید.
۴. تخم مرغ کامل را با دو عدد سفیده آن جایگزین کنید.
۵. از قسمت‌های کم چربتر گوشت، انواع کم چرب یا بدون چربی‌، و سینه ماکیان و بدون پوست آنها استفاده کنید. همچنین می‌‌توان بسیاری از گوشتها را با حبوبات جایگزین کنید. همچنین به جای گوشت در سوپ ها، پیتزا، خورشت، یا خوراک می‌‌توان سه برابر گوشت گفته شده سبزیهای مختلف را جانشین کرد.
۶. خورشتها، سوپ، آبگوشت را پیش از خوردن سرد کنید و لایه چربی‌ روی آنرا دور بریزید.
۷. در بیشتر دستورات پخت شیرینی‌ می‌‌توان نصف شکر را استفاده کرد و با استفاده از وانیل، دارچین، عصاره بادام، یا جوز احساس شیرینی‌ را افزایش داد.
۸. نمک را در بیشتر دستورات غذایی می‌‌توان حذف یا نصف آنرا استفاده کرد مگر دستور غذا یی حاوی مخمر باشد. به جای نمک از آبلیمو، سبزیهای معطر، ادویه، و سرکه می‌‌توان استفاده کرد. به یاد داشته باشید افزودنی‌هایی‌ چون انواع سٔس ها، کچاپ، بویون، سٔس باربیکیو، سٔس سویا، و نرم کننده‌های گوشت یا ادویه‌های مخلوط سرشار از نمک هستند. همچنین شستن سبزیهای کنسروی زیر آب پیش از مصرف نمک آنها را کاهش می‌‌دهد.
۹. به جای برنج سفید برای افزایش فیبر آن می‌‌توان از برنج قهوه ای، وحشی، بلغور، کینوا (نوعی غله جدید)، جو، یا بلغور استفاده کرد.
۱۰. به جای آرد سفید اندکی‌ کمتر از نیمی از آنرا با آرد سبوس دار جایگزین کنید.
۱۱. در مواردی که امکان دارد میوه‌ها و سبزیها را به دستورات غذا یی اضافه کنید.
۱۲. نان، ماکارونی، رشته، بیسکویت، غلات صبحانه، را با انواع پر فیبر و غلات کامل جایگزین کنید.
۱۳. به جای شیره یا شربت‌ها در دستورات غذا یی پوره میوه یا سٔس سیب را استفاده کنید.



نشانه‌های شاخص پرخوری عصبی عبارتند از:

شواهد پر خوری همچون ناپدید شدن مقدار زیادی غذا در کوتاه مدت، در خفا، یا پیدا کردن بسته بندی یا کاغذ غذا‌ها نشان از خوردن مقدار زیادی غذا
شواهد رفتار‌های تخله همچون رفتن‌های متوألی به دستشویی، نشانه یا بوی استفراغ، وجود بسته بندی‌های مدر یا مسهل
برنامه‌های ورزشی افراطی با وجود بعدی هوا، خستگی‌، بیماری، صدمات بدنی، یا نیاز اجباری به سوزاندن کالری
التهاب غیر معمول لپها یا آرواره
پینه بستن پشت دست ناشی‌ از اجبار خود به استفراغ
تغییر رنگ یا لکه دندان‌ها
ایجاد برنامه زندگی‌ یا مراسمی برای پرخوری و تخلیه
دوری از دوستان و فعالیت‌های معمول
گلو ملتهب و گلو درد

به طور کلی رفتار‌ها و نگرش‌هایی‌ که نشان دهد رژیم گرفتن، کاهش وزن، و کنترل غذا مهمترین نگرانی‌‌ها هستند.
مطلب بعدی در مورد درمان پر خوری عصبی است.



چه چیز‌هایی‌ را باید بیشتر یا کمتر بخورید:


بیشتر:
غذا‌هایی‌ که تحت مراقبت ولی‌ کمتر فرایند می‌‌شوند
غذا‌های با شکلها، رنگها، و اندازه‌های مختلف
گیاهان، سبزیجات، سبزیهای برگی سبز، میوه ها، حبوبات، قارچ
فقط زمانی‌ بخورید که گرسنه هستید و پیش از آنکه سیر شوید دست از غذا بکشید

کمتر:
غذا‌های تولید شده، فرایند شده و بسته بندی شده
هیچ ماده غذا یی به تنهایی‌ همه مواد مورد نیاز بدن شما را ندارد
مصرف گوشت‌ها را برای بدن و سیاره سالم تر کاهش دهید
خیلی‌ پر خوری نکنید. یک پرس غذا کافی‌ است.



علل روانی چاقی دو

اسم چاقی که به میان می ‌آید قبل از هر چیزی، آدم یاد خورد و خوراک می ‌افتد و خیال می ‌کند چاق‌ها لابد پُرخوری کرده ‌اند که چاق شده‌ اند. اما شاید کمتر به ذهن ‌مان خطور کند که چاقی علل روان ‌شناختی نیز دارد.

گر چه عوامل فیزیولوژیک از قبیل فرآیند تنظیم چربی و میزان سوخت و ساز از عوامل مهم در تعیین وزن بدن هستند، تردیدی نیست که عوامل روان‌ شناختی نظیر یادگیری مشاهده ‌ای، استرس و حالات عاطفی و هیجانی نیز به چاقی کمک می‌ کند.

تنها کافی است که بررسی دقیقی روی آگهی ‌های تبلیغاتی تلویزیونی در رابطه با خوراکی‌ ها داشته باشیم و آن ‌وقت مشخص می ‌شود که بخش اعظم این آگهی ‌ها به فست ‌فود، مواد قندی، شیرینی، چیپس، پفک و نوشابه مربوط است. شرایط و موقعیت‌ ها نیز نقش ایفا می ‌کنند. ‌

جشن‌ های خانوادگی، تماشای تلویزیون، بحث و گفتگو و تنش‌ های محیط کار همه می ‌توانند به زیاده‌ خوری یا دور افتادن از رژیم منجر شوند. میان ‌وعده‌ های برنامه ‌ریزی نشده و در دسترس بودن غذا نیز موجب چاقی می ‌شود. هیجان ‌های منفی مثل افسردگی و اضطراب نیز می ‌توانند به پُرخوری کمک کنند. گاهی افراد در مقابل شادی، درد، اندوه، استرس، محرومیت، تنهایی، ملالت، عصبانیت و یا سایر احسا‌س ‌ها غذا را تسلی‌ بخش می ‌دانند.

عوامل اجتماعی و فرهنگی نیز می ‌توانند از عوامل چاقی باشند. مثلا در برخی فرهنگ ‌ها پُرخوری و در نهایت چاقی یا اضافه ‌وزن می ‌تواند نشانه رفاه یا موفقیت باشد! در خارج خانه مطلوب ‌ترین مکان برای دیدن یک دوست، رستوران، آب‌ میوه ‌فروشی یا کافی ‌شاپ است. دعوت کردن مردم به دور یک میز وسیله ‌ای برای حفظ روابط اجتماعی است.

بله، خیلی از افراد چاق می‌ گویند در مواقع احساس اضطراب یا تنش بیشتر غذا می‌ خورند! آزمایش ‌ها نیز این نکته را تایید می ‌کند. آزمودنی ‌های چاق در موقعیت‌ های پُر اضطراب بیش تر غذا می‌ خورند، حال آن که آزمودنی ‌های میان وزن در موقعیت‌ های کم‌ اضطراب بیش تر می‌ خورند. پژوهش‌ های دیگر نشان می‌ دهد که ظاهرا هر نوع فعال ‌شدگی هیجانی، مصرف غذای بعضی افراد چاق را افزایش می ‌دهد.

در پژوهشی، گروهی از افراد سنگین‌ وزن و میان ‌وزن، چهار فیلم مختلف را در 4 جلسه مستقل تماشا کردند. سه فیلم هیجان ‌های مختلفی را برمی ‌انگیخت: یکی غم‌ انگیز، دومی خنده‌ دار و سومی اکشن بود. فیلم چهارم ماجرای سفری کسل ‌کننده را نشان می ‌داد. پس از تماشای هر فیلم از آزمودنی‌ ها خواستند چند نوع بیسکوییت شور را بچشند و نظرشان را راجع به آن ها بگویند. مقدار بیسکوییتی که آزمودنی‌ های چاق پس از تماشای هر یک از سه فیلم هیجان‌ انگیز خوردند، بسیار بیشتر از آن بود که پس از تماشای فیلم کسل ‌کننده خوردند. افراد میان وزن، صرف ‌نظر از نوع فیلمی که دیده بودند به یک اندازه بیسکوییت خوردند.

شاید افراد چاق به دلیل فراهم بودن مکانیسم پُرخوری در محیط خود، پُرخوری را به عنوان وسیله مقابله با مسایل هیجانی آموخته ‌اند.

پس باید خیلی با برنامه غذا بخوریم!
البته؛ جالب این است که به نظر از همان دوران کودکی برای رفتار خوردن، برنامه ‌ریزی می ‌شویم. مثلا مقدار زمان خوردن در ما برنامه ‌ریزی می ‌شود.

در پژوهشی ابتدا مدت زمانی که نوزاد یک شیشه شیر را می ‌مکید تا سیر شود، اندازه‌ گیری شد. در مرحله بعد به سر پستانک بطری چند سوراخ اضافه شد و نتیجه آن بود که در هر دفعه مکیدن حجم بیشتری شیر بلعیده می ‌شد. جالب اینجا بود که در این حالت نوزاد به زمان خوردن پاسخ می ‌داد، یعنی وقتی شیشه و شیر در نصف زمان قبل تمام شد، شیشه دوم را هم می ‌پذیرفت! در مرحله بعدی آزمایش از سر پستانک ‌هایی استفاده شد که در هر مرتبه بلعیدن، به خاطر سوراخ ‌های کمتر، نصف حجم اولیه شیر را در اختیار نوزاد می ‌گذاشتند.

باز هم نتیجه نشان ‌دهنده ی پیروی نوزاد از زمان برنامه ‌ریزی‌ اش بود. به عبارت دیگر در این مورد چون نوزاد در هر مرتبه مکیدن، شیر کمتری می‌ گرفت باز هم همان زمان اولیه را رعایت می ‌کرد. نتیجه آن شد که وقتی شیشه به نصف رسید، دست از خوردن کشید!

شاید به همین دلیل است که روان‌ شناسان از افراد چاق می ‌خواهند که بین یک وعده غذا هم به بهانه ‌های مختلف فاصله بیندازند.

بله؛ پژوهش‌ ها نشان می دهد که با آموختن روش‌ های روان‌ شناسی، از قبیل روش‌ های وانهادگی و تن ‌‌آرامی و عادت به جایگزینی این روش‌ ها جهت کنترل احساسات منفی در 70 درصد موارد کاهش چشم ‌گیری در وزن و اصلاح الگوهای تغذیه ‌ای و در باقی موارد حداقل رضایت از خود به وجود می ‌آید.

به نظر می ‌رسد نقش انتظارات هم در چاقی مهم است. در آزمایش، کودکان چاق و معمولی حق داشتند روزی یک بستنی بخورند. این روند به مدت دو هفته ادامه داشت. پس از آن اعلام شد که بنا به دلایل منفی دستگاه بستنی ‌ساز خراب است. اول آن که کودکان چاق بیشتر از کودکان طبیعی نسبت به این امر واکنش منفی مثل غرولند کردن و شکایت کردن نشان دادند. ثانیا وقتی اعلام شد که عیب دستگاه‌ ها برطرف شده، کودکان معمولی تقاضای بستنی روزانه خود را کردند، در حالی که کودکان چاق مدعی دریافت بستنی ‌های این ایام اخیر هم بودند و بعضا قهر هم می ‌کردند!

 


علل های روانی چاقی

اثر استرس روی افراد مختلف متفاوت است. حدود نیمی از افراد تحت استرس پرخوری می‌کنند و در نیمی دیگر خوردن کاهش می‌یابد. در حالی که به نظر می‌رسد مردان در شرایط استرس کمتر می‌خورند ولی زنان بیشتر به خوردن روی می‌آورند (استراب ، 1992، به نقل از تیلور، 2003) 7. شخصیت مستعد به چاقی. تحقیقات اخیر وجود یک شخصیت مستعد به چاقی را مطرح کرده‌اند، که مشخصه آن وابستگی و آمادگی به داشتن عواطف منفی از قبیل اضطراب و افسردگی است.

زنان چاق، نسبت به مردان چاق، بیشتر در معرض اضطراب و افسردگی هستند. زنان چاقی که دارای زمینه‌های اقتصادی- اجتماعی بالاتری هستند، نسبت به زنانی که دارای زمینه‌ی اقتصادی اجتماعی پایین‌تر هستند، بیشتر در معرض خطر هستند. در یک پژوهش نیز افسردگی پیش‌بینی کننده شروع چاقی در یک سال بعد بوده است. افزون بر سن عوامل واسطه‌ای دیگری نیز وجود دارند که با افسردگی و چاقی مرتبط هستند. برخی از این عوامل عبارتند از: شدت وضعیت چاقی، جنسیت، وضعیت اقتصادی اجتماعی، میزان مذمت و بدنامی چاقی (به ویژه در فرهنگ غرب) و تمایل شدید افراد چاق به خوردن در پاسخ به هیجانات منفی. اما خطر سلامتی روانشناختی، در زمانی که چاقی با بیماریهای مزمن دیگر همراه باشد، زمینه را برای مشکلاتی که در همه انواع معلولیت‌ها متداول است مهیا می‌سازد. اگر شرایط اجتماعی همراه با مذمت و بدنامی باشد، پیامدهای آن به ویژه روی عزت نفس نیز اثر می‌گذارد. اگرچه شواهد درباره ارتباط اختلالات روانی با چاقی متناقض است، اما بعضی از مطالعات نشان داده اند در افراد چاق شیوع اختلالات روانی مانند افسردگی ، اختلالات اضطرابی و اختلال پرخوری درمقایسه با جمعیت عمومی به طور معنی داری بالاتر است. این مسائل هزینه های سنگینی را به جامعه تحمیل می کنند


لیپوماتیک

دستگاه لیپوماتیک از پیشرفته ترین ومدرنترین دستگاهای لیپولیز در جهان می باشد که توسط FDAتائید شده است وبرای اولین بار توسط یک جراح آلمانی ابداع شد .لیپولیزلیپوماتیک روشی مطمئن ، موثر،بی خطر ودقیق است که در تمامی نواحی بدن قابل استفاده است وچربی های اضافه بدن را خارج میکند و جایگزین برتری برای لیپولیزر ، لیپوساکشن ولیپولیز اولتراسونیک می باشد .

دستگاه لیپوماتیک اینفراسونیک هوای فشرده که توسط دستگاه کمپرسور ایجاد میشود را به کانولایی که دارای انعطاف (flexible)  منتقل می کند وسبب ایجاد سه نوع حرکت گردشی می گردد fluctuation ,vibration و rotation  که درمجموع به آن nutation  یا گردش سه بعدی گفته می شود .کانولا پس از وارد شدن از طریق سوراخ کوچکی 3 میلی متری وارد بافت چربی میشود این حرکات سبب ایجاد امواج اینفراسونیک می شود که بافت چربی را به صورت انتخابی مورد هدف قرار می دهد وامولسیفیه می کند ولی آسیبی به عروق خونی ،لنفی،عضلات واعصاب نمی رساند در نتیجه آسیب کمتر به بافت های زیر پوست ،درد،تورم وکبودی بسیار کمتر از سایر روشهای لیپولیزر ولیپوساکشن می باشد وسپس چربی امولسیفیه شده توسط دستگاه به خارج از بدن کشیده می شود .

این دستگاه همچنین با کانولای قابل انعطاف در اندازه های مختلف داروی بیحسی رابطور یکنواخت وارد چربی زیر پوست میکند ونیاز به داروی بیحسی کمتری نسبت به سایر روشهای لیپوساکشن ولیپولیزر دارد .حرکات چرخشی وگردشی سه بعدی کانولای دارای انعطاف همچنین سبب تحریک سلولهای فیبروپلاست پوست میشود وبا تولید کلاژن بیشتر،پوست آن ناحیه طی چند هفته تاچند ماه سفت تر خواهد شد ودر مقایسه با لیپولیزر ولیپوساکشن جمع شدگی پوست یکنواخت تر و مناسب تری ایجاد می کند .

لیپوماتیک اینفراسونیک دارای سیستم ایمنی فعال می باشد که وقتی به بافت غیر چربی برخورد می کند دستگاه را متوقف می کند بنابراین خطر پارگی احشائی ویا پرفوراسیون ندارد وبدلیل عدم ایجاد حرارت در بافت چربی خطر سوختگی پوست ،نکروز پوست ویا سوختگی محل ورود کانولا را ندارد .در افرادی که قبلا لیپوساکشن شده اند وچربی آن ناحیه فیبروتیک وسفت شده است وهمچنین در نواحی سینه آقایان ویا کمر که چربی بطور طبیعی فیبروتیک است ،دستگاه لیپوماتیک با تکنولوژی منحصر به فرد خود این امکان را به جراح می دهد که عمل راحت تر وبازحمت کمتر انجام پذیرد .

بطور خلاصه برتریهای لیپولیزلیپوماتیک نسبت به سایر روشها لیپولیزر،لیپوساکشن اولتراسونیک عبارتند از :

  1. عدم ایجاد سوختگی پوست
  2. درد کمتر حین عمل وپس از عمل
  3. تورم وکبودی
  4. زمان عمل کوتاهتر است
  5. میزان داروی بیحسی کمتری نیاز دارد
  6. انقباض پوست  بهتر وبیشتر است ونتیجه جمع شدن پوست وجلوگیری از شلی پوست بهترانجام می شود
  7. درمان نواحی فیبروتیک مانند کمر ،سینه آقایان وافراد که قبلا لیپوساکشن شده اند بهتر وآسانتر از روشهای دیگر است
  8. ریسک پارگی احشائی وآمبولی ندارد .

 

                 

مشاوره برای انجام لیپوماتیک با وقت قبلی در کلینیک ایده آل:

44495410    و  09199090683


رابطه ی وزن و احتمال ناباروری:

دخترانی که کم وزن بدنیا می آیند ممکن است در معرض افزایش خطر ناباروری در سنین بالا روبرو شوند.به گزارش لایوساینس پِوهشگران سویدی در بررسی زنانی که برای درمان  ناباروری خودشان و چه ناباروری همسرانشان مراجعه کرده بودند به احتمال 2 برابر بیشتر ممکن است هنگام تولد وزن کمی داشته باشند.به گفته ی این پِِژوهشگران دلیل این رابطه میان وزن هنگام تولد و باروری معلوم نیست  اما یک علت احتمالی این است که محدودیت رشد در رحم ممکن است بر کارکرد اندام های تناسلی در ادامه ی زندگی اثر بگذارد .بررسی های پیشین محدودیت رشد جنین را با کاهش میزان تخمک گذاری در سنین بعدی ارتباط داده بود.


رفع شلی پوست با دستگاه رادیوفرکانسی:

رشته های کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست به طور مداوم جایگزین میشوند و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین میشوند. کاهش فعالیت سلول های فیبروپلاستدر ساخت کلاژن و الاستین و در نتیجه کمتر شدن میزان نوسازی این رشته ها منجر به بروز روند پیری پوست در صورت و افتادگی ان در شکم و سینه و بازو میشود بنابراین برای رفع این مشکل باید سلول های فیبروپلاست را دوباره فعال کردتا تولید کلاژن و الاستین افزایش یابد.

برای رفع شلی پوست میتوان با استفاده از امواج رادیو فرکانسی و با ایجاد حرارت درونی  تا سطح مورد نظر سبب ایجاد انقباضات کلاژنی شده که این انقباضات باعث کاهش سایز رشته های کلاژن و در نتیجه جمع شدن ٰ استحکام و کشیدگی در پوست شکم میشود. اثر دیگر آر اف تحریک سلول های فیبروپلاست برای ساخت کلاژن و نوسازی رشته های الاستین میشود.

 برای تعیین وقت مشاوره رایگان در کلینیک ایده ال می توانید با شماره 9199090683 تماس بگیرید.


میزان قند مصرفی روزانه چقدر باید باشد؟

میزان مصرف قند روزانه نباید بیش از 13 قاشق چای خوری باشد.قند ماده ای حیاتی است که برای سلامت بدن لازم است،بدون آن تمام سلول بدن از بین می روند اما با این حال مصرف بیش از حد قند خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله پوسیدگی دندان،چاقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.

اغلب هشدارهایی در مورد کاهش مصرف قند را می دانیم ولی نمی دانیم چه مقدار قند در غذایی که مصرف می کنیم وجود دارد؟

متخصصان می گویند با وجود این که سلول های ما برای زنده ماندن به قند نیاز دارند مصرف بیش از حد آن می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد.قند مازاد بر نیاز بدن،هیچ ماده مغذی و مفیدی ندارد.

متخصصان انجمن ملی قلب آمریکا می گویند:مصرف قند اضافی که با دریافت کالری بیشتری همراه است،به افزایش وزن،چاقی و در نتیجه منجر به کاهش سلامت قلب می شود.

این متخصصان توصیه می کنند که میزان قند مصرفی در مردان نباید بیش از 150 کالری و در زنان نباید بیش از 100 کالری باشد.

میوه ها حاوی فروکتوز هستند.میزان قند موجود در میوه های تازه بدون شکر اضافه شده،به ازا یک قاشق چای خوری در هر 100 گرم است.برای مثال:انبه 3.2 قاشق چای خوری،موز 3 قاشق چای خوری،سیب 2.6،آناناس 2.5،انگور 4،انواع لیمو 0.6،کیوی 2.3،گوجه فرنگی 0.7 قاشق چای خوری قند دارد.


ده غذای چربی سوز برای کاهش وزن:

 

گریپ فروت

یکی از غذا هایی که کمک به سوزاندن چربی های شما می کند گرپفروت است. گرپفروت نه تنها یکی از منابع غنی ویتامین  است بلکه به جبران 15 گرم از پکتین می کند. پکتین یکی از موادی است که به پایین آوردن سطح کلسترول شما کمک می کند. گریپ فروت 74 کالری دارد و خالی از نمک و چربی است..

گوجه فرنگی

  گوجه فرنگی های خام را به سالاد خود اضافه کنید. گوجه فرنگی حاوی ویتامین سی ،آ،کا است که دارای کالری پایین و ارزش غذایی بالا است.

 فلفل های تند چیلی

فلفل های چیلی تند می تواند به چاشنی ها در زندگی شما اضافه شود.فلفل های پر از ویتامین آ و سی هستند.فلفل ها همچنین دارای بسته های فیبر،کلسیم و فسفر هستند.علاوه بر این فلفل های چیلی حاوی ذراتی هستند که برای سوخت و ساز بدن بسیار مناسب است.

 

ادامه مطلب

آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟

چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود اما ممکن است از یکی از مهم ترین تاثیرات اضافه وزن بی اطلاع باشید.چاقی به دلایلی که در ادامه خواهید خواند شانس باردار شدن خانم ها و قدرت باروری مردان را کاهش می دهد.

1)روی هورمون های بدن تاثیر می گذارد

زمانی که شاخص توده بدنی از حد اضافه وزن نسبتا کم(بیشتر از 25-30) بیش تر شده و وارد محدوده چاقی می شود( بیشتر از 30 ) تعادل هورمون ها در بدن به هم می خورد و این تغییر سطح طبیعی هورمون ها و به خصوص هورمون های موسوم به هو رمون های جنسی در بدن باعث کاهش احتمال بارداری می شود.

ادامه مطلب

آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟

چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود اما ممکن است از یکی از مهم ترین تاثیرات اضافه وزن بی اطلاع باشید.چاقی به دلایلی که در ادامه خواهید خواند شانس باردار شدن خانم ها و قدرت باروری مردان را کاهش می دهد.

1)روی هورمون های بدن تاثیر می گذارد

زمانی که شاخص توده بدنی از حد اضافه وزن نسبتا کم(بیشتر از 25-30) بیش تر شده و وارد محدوده چاقی می شود( بیشتر از 30 ) تعادل هورمون ها در بدن به هم می خورد و این تغییر سطح طبیعی هورمون ها و به خصوص هورمون های موسوم به هو رمون های جنسی در بدن باعث کاهش احتمال بارداری می شود.

ادامه مطلب

اگر می خواهید از اضافه وزن در امان باشید:

بعد از ساعت  8 شب چیزی نخورید.اگر شام نخورید،یا شام سبک تر بخورید،زمان گرسنگی شما در خواب خواهد گذشت و ناخودآگاه غذای کم تری خواهید خورد.خوابیدن با شکم پر معده شما را آزار خواهد داد و باعث اضافه وزن می شود.اگر برایتان صرف نظر کردن از وعده های غذایی آسان نیست و نمی توانید غذا خوردن خود را کنترل کنید،سعی کنید از این روش استفاده کنید.شام را قبل از ساعت 8 میل کرده و سعی کنید تا جایی که می توانید شام سبک تر بخورید.این کار باعث می شود هنگام خواب معده شما خالی باشد.معده خالی در تقریبا 8 ساعت زمان خواب باعث می شود در حالت کلی غذای کمتری بخورید.علاوه بر این که هنگام خوردن صبحانه گرسنه هستید و می توانید با اشتها صبحانه بخورید.این کار باعث می شود قند خونتان تنظیم شود،سوخت و ساز بهتری داشته باشید و در طول روز کمتر گرسنه شوید و پر خوری نکنید.


فقر آهن:

فقر آهن شایع ترین کمبود تغذیه ای در جهان است که وظایف آن رشد و تکامل مغز،کارکرد ذهنی،تولید انرژی،خون سازی،تبادل گازهای تنفسی و دفاع آنتی اکسیدانی می باشد.میزان نیاز به آهن در زنان در سنین باروری(18 تا 50 سالگی) و همچنین زنان باردار افزایش می یابد که در صورت عدم دریافت کافی آهن دچار کمبود های شدید می شوند.از علائم کمبود آهن کم خونی،رنگ پریدگی،خستگی،بی حوصلگی،تنگی نفس،افزایش  دفعات ابتلا به عفونت ،تپش قلب،خستگی زودرس و احساس سرما در اندام های تحتانی می باشد.برای جلوگیری از کمبود آهن باید به تغذیه و رژیم غذایی مخصوصا در افراد در معرض خطر که دختران در دوران بلوغ و زنان باردار هستند توجه ویژه ای داشت.منابع غذایی غنی از آهن عبارتند از جگر،غذاهای دریایی،گوشت قرمز و گوشت مرغ ،حبوبات ،مغز دانه ها و سبزی ها هستند.

 

 


به آجیل های براق و خوش رنگ شک کنید :

گاهی اوقات تولیدکنندگان برای جذاب تر کردن ظاهر آجیل از رنگ ها و مواد براق کننده استفاده میکنند  اغلب اینها خوراکی های غیر مجازی هستند که فقط برای جلب مشتری های بیشتر به کار گرفته میشوند البته به جز آجیل در محصولات دیگر نیز این براق کننده ها استفاده میشوند این مواد اثر تجمعی دارند یعنی به تدریج که مصرف آنها روی هم انباشته میشود مضراتی برای سلامتی خواهند داشت .حتی برخی از آنها میتوانند به کبد صدمه بزنند و یا سرطان زا باشند.برخی افراد نیز سوال میکنند که پسته و تخمه های لب خندان چگونه فرآوری میشوند در پاسخ باید گفت که این پسته ها و تخمه ها در فرآیند تولیدشان در آب گرم قرار داده میشوند بنابراین اگر ازآب پاکیزه استفاده شود و تولیدکنندگان بهداشت فردی شان را رعایت کنند مشکلی از لحاظ آلودگی و سلامت ایجاد نخواهند کرد.


کنگر فرنگی : دارویی مفید برای کبد

در عصاره ی برگ و ساقه ی گیاه کنگر فرنگی ماده ای بنام cophytol وجود دارد که این ماده برای افزایش ترشح صفرا، تقویت کبد و جلوگیری از تجمع چربی در کبد موثر است . عصاره ی تازه ی برگ و ساقه ی گیاه برای رفع آب اوردن نواحی ریه ، ریه،کبد، شکم و یرقان مزمن ، بیماری های هپاتیت و رفع عوارض کمبود ویتامین سی مفید است. همچنین برگ و عصاره ی آن در درمان بیماری های ناشی از افزایش کلسترول مانند سرگیجه احساس صدا در گوش ، اضطراب و مورمور شدن بسیار مفید است.در هندوستان برگ های کنگر فرنگی را به عنوان دارویی مدر و برای درمان بیماری های روماتیسم و سیب گل پخته ی آن را که اینولین دارد در رژیم بیماران قندی تجویز میکنند.سینارین که ماده ی اصلی آن است در رفع تب های متناوب نیز موثراست .این گیاه برای افزایش نیروی جنسی ، ترشح ادرار، گرم کردن کلیه ها و مثانه و نفخ و گاز معده و روده است.


خوش خوابی با داروی طبیعی:

اگر شب ها خوب نمیخوابید یا نیمه شب بیدار میشوید و تا صبح در تختخواب علت میزنید ، بهتر است از دمنوش های طبیعی برای تنظیم خوابتان کمک بگیرید.متخصصان طب سنتی میگویند چای برگ زیتون نه تنها اختلال خواب شما را برطرف میکند ، بلکه برای گردش خونتان هم مفید است . برای درست کردن این چای کافی است 2 قاشق چای خوری از برگ زیتون را در 2 لیوان آب جوش بریزید و بعد 10 دقیقه میل کنید باور کنید همین برگ طبیعی و ارزان قیمت بهتر از هر دارویی آرامش را به خواب شما می آورد.


قرص طبیعی بالابرنده ی چربی خوب خون:

اگر میخواهید کلسترول خوب بدنتان را بیشتر و با کمکش از قلبتان محافظت کنید ، بادام ، بادام زمینی ، و پسته را نوش جان کنید. این دانه ها و مغز های روغنی را بهتر است به میان وعده ها و دسر هایتان اضافه کنید و از خاصیت های بیشمارشان برای سالم ماندن بهره مند شوید .البته اگر استعداد چاقی دارید ، بهتر است حواستان به کالری این مغزها باشد . اگر میخواهید خوردن این داروهای طبیعی شما را هر روز چاقتر نکند ، به خوردن یک مشت آجیل حدود 30 گرم اکتفا کنید.


خوشمزه ترین داروی زیبایی:

از آخرین روزهای بودن انار در بازار میوه بیشترین استفاده راببرید . محققان میگویند این میوه ی پرطرفدار ضد سرطان است و گذشته از این ، و گذشته از این میتواند قلب شما را سالم نگه دارد . اگر مشکلات گوارشی آزارتان میدهد هم میتوانید از این میوه مقوی و ملین کمک بگیرید. بعضی ها میگویند انار شیرین رنگ چهره را زیبا میکند و به هضم آسان غذا کمک میکند از طرف دیگر انار چربی های اطراف معده و شکم را در زنان و مردان چاق کم کرده و به تناسب اندام کمک میکند.


طب سوزنی و چاقی موضعی:

طب سوزنی برای درمان چاقی بویژه  چاقی موضعی به روش های مختلفی انجام میشود . در شرایطی صرفا از طب سوزنی استفاده میشود و سوزن در نقاط خاصی از بدن که متخصص طب سوزنی در نظر دارد وارد میشود . در روش دیگر از جریان خفیف الکتریسیته نیز برای افزایش اثرگذاری سوزن ها استفاده میشود.

در بدن انسان مردین یا کانال های انرژی وجود دارد هندی ها به این کانال های انرژی چاکرا میگویند.متخصصان طب سوزنی با شناسایی این مردین ها و زدن سوزن به نقاط خاصی از آن در ناحیه شکم و دستگاه گوارش به کنترل اشتها و و رفع اشتهای کاذب افراد کمک میکند . به این ترتیب میزان پرخوری ها و ریزه خواری های فرد کنترل میشود و در شرایطی که فرد دچار ریزه خواری عصبی است با کنترل میزان تنش های فرد، پرخوری های عصبی اونیز کاهش میابد.


امگا3 و نقش آن در استرس و اضطراب:

یکی دیگر از روش هایی که متخصصان مکاتب طبیعی آن را برای پیشگیری از ابتلا به اضطراب و استرس موثر میدانند گنجاندن امگا 3 در برنامه ی غذایی روزانه است. اگر هر فرد به میزان لازم امگا 3طبیعی دریافت کند یا از طریق مکمل های غذایی این میزان از امگا3 مورد نیاز بدن را دریافت کند ، کمتر استرس و اضطراب ایجاد میکند چه بهتر که این میزان امگا 3 را از طریق مواد غذایی طبیعی مانند گوشت ماهی قزل آلا که به صورت کبابی تهیه شده یا گوشت ماهی آزاد کبابی یا آبپز دریافت کنند بهترین حالت برای دریافت امگا 3 از مواد طبیعی مصرف دست کم 2 وعده ی غذایی از این گوشت سفید است.


کرایولیپولیز و لاغری موضعی:

درسال 2010 روش لاغری موضعی کرایولیپولیز که یک روش غیر تهاجمی و غیر جراحی است مورد تایید سازمان FDA قرار گرفت. غیرتهاجمی بودن کرایولیپولیز و استفاده از تکنولوژی سرمادرمانی برای کاهش سایز و حذف سلول های چربی آن را از روش های دیگر متمایزتر و قابل قبول تر کرده است به طوری که امروزه مورد استقبال افراد بسیاری در سراسر دنیا واقع شده است.

مکانیسم کرایولیپولیز

در این روش درمانی یک اپلیکاتور غیر جراحی و غیر تهاجمی ، سرمای کنترل شده ای را به طور کاملا دقیق و بدون آسیب به پوست و بافت های اطراف به بافت چربی زیر جلدی و سلول های چربی میرساند. در اثر سرما سلول های چربی منجمد شده و حیات خود را از دست میدهد و سیستم دفاعی سلول های چربی را هضم کرده که در نهایت از طریق کبد دفع میشود

عوارض کرایولیپولیز

کرایولیپولیز روشی ایمن و راحت برای کاهش چربی های موضعی بدون نیاز به جراحی یا روش های تهاجمی است و فقط نیاز به یک جلسه درمان دارد و تاکنون عارضه ی ماندگار با آن گزارش نشده است . نتیجه ی تحقیقات آزمایشگاهی ثابت کرده است طی روند دفع سلول های چربی ، چربی خون و آنزیم های کبد هیچ گونه اختلالی را نشان نمیدهد و افزون بر این هیچگونه زخم یا اسکار در محل عمل ایجاد نمیشود و کبودی ، قرمزی ، گزگزو بی حسی خفیف در محل عمل تنها عوارض گزارش شده است که طی یک تا دوهفته کاملا برطرف خواهد شد .


روغن نباتی خوراک ناسالم:

یکی از بدترین خوراکی رایج که ما هر روز مصرف می کنیم روغن نباتی حرارت دیده می باشد. روغن نباتی اصلا خوراکی سالمی نیست و این عمدتا به موضوع فرآوری شدن بیش از حد آن مربوط می شود. وقتی روغن نباتی زیاد مصرف شود به طور جدی در تعادل نسبت امگا3 به امگا6 در بدن اختلال به وجود می آید. این نسبت در حالت عادی باید برابر باشد وقتی شما غذایی می پزید که  برای آن نیاز به روغن داغ شده دارید باید مطمئن باشید روغنی که مصرف می کنید به ححرارت مقاوم است و ترکیبات شیمیایی آن در صورت حرات به هم نمی ریزد زیرا در این صورت به سلامت شما آسیب خواهد زد.یکی از آسیب های اصلی که با حرارت دادن روغن های غیر استاندارد ایجاد میشود تبدیل شدن کلسترول خوب به کلسترول بد ، به دلیل وجود مواد اکسید کننده است. وقتی شما چیزی را با روغن های گیاهی اشباع نشده مثل : کانولا ، ذرت یت روغن سویا سرخ می کنید، کلسترول اکسید شده وارد بدن تان می شود. علاوه بر اینکه روغن حرارت دیده و مخلوط شده با اکسیژن فاسد به حساب می آید می تواند موجب بیماری های قلبی عروقی شود. چربی های ترانس وقتی این روغن ها  هیدروژنه می شوند، می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل سرطان سینه را بالا ببرد. از بین تمام روغن های گیاهی در دسترس ، روغن نارگیل انتخاب خوبی برای پخت و پز است چرا که  یک چربی کاملا اشباع شده به حساب می آید و حرارت کمترین تاثیر را روی آن می گذارد. این روغن مواد مفیدی برای بدن شما دارد. یادتان باشد که روغن زیتون در عین حال که روغنی بسیار سالم است اما در اثر حرارت آسیب می بیند و بهترین راه استفاده آن، افزودنش به سالاد و میل کردن به صورت سرد است.


دیابت، ورزش، انسولین :

برخلاف دیابت نوع 2 که در افراد چاق بیشتر دیده می شود.افراد مبتلا به دیابت وابسته به انسولین اغلب لاغرند. میزان انسولین در بدن این افراد کم است و باید از داروی انسولین استفاده کنند. ورزش در افراد دیابتی منعی ندارد اما باید با ملاحظات خاصی انجام شود. ورزش های هوازی، مصرف قند خون را در بدن بالا می برد و باعث پایین آمدن آن می شود. بنابرین دیابتی ها باید در روزهایی که ورزش می کنند.  


روغن زیتون برای سلامت قلب شما:

روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است و می تواند خطر بیماری های قلبی را با کاهش دادن کلسترول پایین بیاورید، به سلامت رگ ها کمک می کند و باعث کاهش فشار خون می شود.علاوه بر طول عمر و جلوگیری از سرطان هایی مثل پوست ، روده و سرطان سینه، دیواره سرخرگ ها را از رادیکال های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم کم می کند.


چه تنقلاتی همراه خود داشته باشید:

خیلی ها عادت دارند قبل از سفر جلوی یک سوپرمارکت توقف کنند و ماشینشان را پر از چیپس، پفک و تنقلات دیگر می کنند اما این تنقلات معمولا حاوی روغن هستند و علاوه بر احتمال فساد در معده شما سنگینی می کنند و ممکن است در راه برایتان حس تهوع ایجاد کنند. به جای آن می توانید از تنقلات سالم تری که هضم بهتری دارند استفاده کنید، خوراکی هایی مثل بیسکوئیت های کوچک مناسب هستند. اگر به خوردن تنقلات تمایل دارید می توانید چوب شور را جایگزین کنید . کورن فلکس هایی که با آجیل مخلوط هستند هم گزینه های خوبی اند.


عصاره اسطوخودوس برای کاهش اضطراب شما :

بو کردن اسطوخودوس می تواند هورمون های اضطراب را در خون شما کاهش دهد.شما می توانید کمی عصاره عرق یا خود گیاه اسطوخودوس را کنار تخت تان نگه دارید و قبل از خواب بو کنید مطمئن باشید خواب آرام تری خواهید داشت. حتی می توانید مقداری از آن را روی بالش بمالید. غیر از این اسطوخودوس می تواند در درمان ناراحتی های اعصاب و روان مثل افسردگی و برخی وسواس ها کمک کند. همچنین ضد درد هم هست و در پیشگیری از میگرن موثر است. اسطوخودوس مزایای دیگری هم دارد. اگر پوستتان خشک شده می توانید روغن آن را روی پوست بمالید تا پوست آب رسانی شده و اگر پوسته پوسته شده یا ترک خورده بهبود پیدا کند.


مصرف هیچ غذایی در دیابت ممنوع نیست:

از آنجا که علاوه بر رژیم غذایی ، استرس نیز می تواند می تواند روی قند خون تاثیر داشته باشد و استرس زیاد سیستم ایمنی را مختل می کند و باعث می شود بدن عملکرد خوبی نداشته باشد. برای کنترل دیابت ، رژیم غذایی و کنترل استرس ضروری است. پس اگر این آقا استرس و اضطراب دارند. حتما باید با روان پزشک مشورت کنند در کنترل دیابت، علاوه بر جسم، باید به روان نیز توجه داشت و آرامش روانی نقش مهمی در کنترل این بیماری دارد.برای داشتن وزن مطلوب و اندام مناسب باید با ورزش های لازم، عضلات را تقویت کردو مواد غذایی لازم را با مصرف خوراکی ها یا مکمل تامین کرد. قبل از آن باید زمینه جذب مواد غذایی فراهم شودکه مستلزم داشتن آرامش روانی است. گاهی استرس باعث می شود مواد غذایی که مصرف می شود، درست جذب نشود و فرد دچار لاغری و سوءتغذیه شود. یک فرد دیابتی می تواند همه چیز بخورد فقط مقدار غذاها باید برایش مشخص شود. در بدن یک فرد سالم پانکراس قند خون را تنظیم می کند اما یک بیمار دیابتی باید خودش این کار را انجام بدهد. در دیابتی ها هیچ وعده غذایی  نباید حذف شود و لازم است سه وعده ی اصلی و سه میان وعده مصرف کنند. مقدار مصرف کربوهیدرات و پروتئین در هر فرد با توجه به میزان فعالیت فیزیکی اش متفاوت است. به طور کلی توصیه می شود هر فرد به ازای هر کیلوگرم  وزن بدن روزانه 0.8 گرم پروتئین مصرف کند و اگر ورزش کند و فعالیت بدنی زیاد داشته باشد. این مقدار تا 2/1 گرم افزایش پیدا می کند.


کدامشان قد را بلند می کند؟ کاهو، جگر یا اسفناج؟

اگر می خواهید قد فرزندانتان بلند شود باید مصرف مواد دارای روی را در دوره ی رشد از یاد نبرید. متخصصان تغذیه می گویند فراورده های دامی به ویژه گوشت دل ، جگر و قلوه سرشار از روی هستند و می توانند بر رشد قد بچه ها تاثیر بگذارند. گذشته از این سبزی های برگ دار به ویژه کاهو و اسفناج هم منبع غنی روی هستند و آجیل های خام تازه به ویژه تخم کدو  روی  فراوانی دارند.     


کدامشان شما را لاغر می کند؟ آووکادو یا نارگیل؟

برای لاغر شدن تنها به کالری کمتر نیاز نداریم ممکن است برخی خوراکی ها با وجود داشتن کالری بالابه کم کردن وزن شما کمک کند. محققان معتقدند که آووکادو یکی از مواد غذایی است که می تواند شما را لاغر کند. اگر اضافه وزن شما به دلیل ریزهخواری های مداومتان ایجاد شده بهتر است به آووکادو پناه ببرید.پ‍‍‍‍‍‍ژوهشگران می گویند: مصرف نصف آووکادو در ساعت 12 ظهر می تواند گرسنگی را کنتر کند و با تنظیم میزان قند خون میزان میل شما را به ریزه خواری ها کم کند. هنگام خوردن آووکادو نگران چرب بودن آن نباشید چراکه چربی های اشباع موجود در آن بیشتر از آن که به بدن شما ضرر برساند برای آن مفید هستند.


تخفیف 75 درصدی انجام بادی آنالیز در غرفه برج میلاد ایده آل

آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟

با استفاده از نتایج آنالیز این دستگاه ٰ شما به آگاهی هایی دست پیدا خواهید کرد که براساس آن می توانید تصمیم  درستی بگیرید.

همچنین کودک شما می تواند با دانستن ارزیابی های بدن خود با دانش بهتری به کنترل وزن خود بپردازد. هر چه قدر عدد وزنی کودک تان بزرگتر باشد احتمال بیشتری وجود دارد که کودک اندام نامناسبی داشته باشد یا سالم و سرحال نباشد.

 

نتایج ارزیابی دستگاه سنجش ترکیبات بدنی کودکان و نوجوانان از 6 تا 18 سال  که  قابل مشاهده در برگه پرینت می باشد:

 

  1. 1.    ارزیابی ترکیبات بدن ( پروتئینٰ املاحٰ آب و چربی بدن)
  2. 2.    ارزیابی وضعیت وزنی بدن و ماهیچه و چربی بدن با نماد آدمک
  3. 3.    مشخص شدن رشد مناسب اعضای بدن( دست ها و پاها و تناسب دستها و پاها باهم
  4. 4.    ترسیم نمودار رشد قدی- وزنی براساس سن ,  جنس
  5. 5.    تعیین وزن ایده آل ودرصد ماهیچه و چربی
  6. 6.    تعیین BMI و چربی و درصد چاقی و متابولیسم پایه براساس حد مجاز موجود برای کودکان
  7. 7.    امتیازرشدی کودک و نوجوان براساس وضعیت بدنی کنونی  وی ( از 1 تا 100 امتیاز)

 

  

 

 انجام بادی آنالیز در غرفه کلینیک ایده آل دربرج میلاد  با 75 درصد تخفیف

چنانچه  در ایام عید به برج میلاد سری زدید خوشحال می شویم در غرفه محقر خودمان پذیرای شما عزیزان باشیم


افتتاحیه غرفه کلینیک در برج میلاد

همه روزه از ساعت 10 صبح تا 10 شب   در سالن برج میلاد 


سوسیس و کالباس را سرخ بکنیم یا نکنیم؟

بیشتر ما عادت داریم که انواع سوسیس را پیش از مصرف، حتما سرخ کنیم. بعضی‌هایمان هم عادت به سرخ کردن کالباس داریم.

معمولا سوسیس و کالباس‌ها، حدود 75 تا 85 درجه سانتی‌گراد دما را به‌مدت 1 تا 2 ساعت، در اتاق پخت تحمل می‌کنند تا پخته بشوند. البته مدت زمان پخت این محصولات، به قطر آنها بستگی دارد.
 به‌دلیل طی شدن فرآیند پخت در مورد سوسیس و کالباس، به این فرآورده‌ها، محصولات نیمه پاستوریزه هم گفته می‌شود. حالا چرا نیمه‌پاستوریزه؟ این محصولات، دمای پاستوریزاسیون را می‌بینند اما بسته‌بندی آنها به‌گونه‌ای نیست که بتوان گفت کاملا پاستوریزه روانه بازار می‌شوند.
مردم ما فکر می‌کنند که کالباس، فرآورده‌ای پخته و سوسیس، فرآورده‌ای خام است. در صورتی که هر دوی این محصولات، براساس قوانین وزارت بهداشت و سازمان استاندارد، دمای لازم برای پختن را می‌بینند.
در سوسیس و کالباس، ترکیبی به نام نیتریت وجود دارد که نوعی ماده شیمیایی نگهدارنده برای پیشگیری از ایجاد بوتولیسم در این محصولات است. مشکل وجود این ترکیب چیست؟ «نیتریت سدیم در اثر حرارت دیدن بیش از اندازه، تبدیل به ترکیبات سرطان‌زایی مانند نیتروزامین می‌شود. به‌همین دلیل هم شما باید حتی سوسیس را هم در حد تفت دادن (نه قهوه‌ای شدن)، سرخ بکنید.کالباس هم نیازی به سرخ کردن ندارد اما در صورت تمایل، می‌توان تفت مختصری هم به آن داد.»


← صفحه بعد