کلینیک لاغری وتناسب اندام #ایده آل#

دیابت و درمان طبیعی

 

سیب یکی از میوه هایی است که قند آن به کندی جذب بدن میشود به همین دلیل بیماران مبتلا به دیابت میتوانند بدون دغدغه تا حدود روزی 4 تا سیب بخورند .البته این بیماران نباید چند سیب را یکجا مصرف کنند و در صورت تمایل به گنجاندن آن در برنامه ی غذایی خود، میتوانند هر چند ساعت یکبار یک سیب بخورنداز سوی دیگر این میوه جزو معدود خوراکی های طبیعی است که کمترین میزان آلرژی را در بدن داردهمین خاصیت سیب  است که سبب شده ما آن را به عنوان اولین گروه از میوه هایی که قرار است در رژیم غذایی بچه هایی که میخواهند غذای کمکی را شروع کنند بگنجانیم.

سیب حاوی پکتین است و از این رو حالت قوام دهندگی دارد بنابراین مصرف آن میتواند هم برای بیماران مبتلا به یبوست مفید باشد و هم برای بیماران مبتلا به اسهال.معمولا پوست سیب های سردخانه ای آغشته به پارافین هستند و بهتر است که پوست آنها قبل از مصرف جدا یا به دقت شسته شود.


هفت راه حل برای پیشگیری از وزن گرفتن در مهمانی ها:


۱. تحرک داشته باشید (برقصید، در جمع و جور یا تمیز کاری کمک کنید)
۲. سعی‌ کنید بیشتر میوه و سبزی بخورید
۳. شرایطی که باعث وسوسه می‌‌شود را کنترل کنید (از میز شام یا آشپزخانه در حد امکان فاصله بگیرید)
۴. شیرینی‌‌ها را بیشتر از یک بار در روز نخورید و میزان آنرا در حد امکان محدود کنید
۵. همیشه از قبل برنامه ریزی کنید (هیچ وقت گرسنه به مهمانی نروید)
۶. حواستان به انتخاب‌هایتان باشد (بشقاب کوچک تر، وعده‌های کمتر، یک بار سر میز رفتن، پرهیز از سٔس‌های سالاد، دقت در انتخاب نوشیدنی ها (آب، چای یا قهوه تلخ به جای الکل یا نوشابه‌های شیرین)
۷. تمرکز بر خوش و بش کردن و گپی زدن با دوستان و آشنایان



نکاتی‌ در مورد غذا خوردن در رستوران:


۱. به جای وعده اصلی‌، پیش غذا و سالاد سفارش دهید.
۲. وعده‌های کوچک تر غذا را انتخاب کنید.
۳. هنگامی که به فست فود‌ها می‌‌روید، غذای بچه‌ها را دستور دهید.
۴. نصف غذایتان را بخورید و نصف دیگر را برای وعده‌های بعدی نگاه دارید.
۵. بلافاصله پس از اینکه غذایتان را آوردند تقاضای جعبه کنید و نیمی از غذایتان را پیش از شروع آن در جعبه بگذارید.
۶. از ابتدا تا آخر غذا را با همراهان شریک شوید.



سس سیب:

یکی‌ از ترکیباتی که به جای بعضی‌ ترکیبات در دستورات غذا یی جایگزین می‌‌شود سس سیب است. فکر کردم بد نیست برای شروع جایگزینی دستور تهیه آنرا در صفحه بگذارم.
۱. ۶ عدد سیب تکه شده که وسط آن درآورده شده است
۱. یک لیوان آب(۲۴۰ سی‌ سی‌)

دستور تهیه:
آب و سیب را در قابلمه در بسته‌ای قرار داده و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی حرارت متوسط بپزید تا سیبها نرم شده و آب آن تبخیر شود. سپس سیب‌های پخته شده را در مخلوط کن یا آسیاب پوره کنید. سٔس سیب را می‌‌توان یک هفته در یخچال یا مدت طولانی تر در فریزر نگهداری کرد.



بی اشتهایی عصبی:

بی‌ اشتهایی عصبی یک اختلال غذا خوردن جدی است و خطر مرگ در ۵-۲۰ % مبتلایان به آن دیده می‌‌شود. این بیماری با گشنگی دادن به خود و کاهش وزن‌های شدید همراه است. ۹۰-۹۵% مبتلایان به این اختلال غذا خوردن را خانم‌ها تشکیل می‌‌دهند. در این افراد دریافت کم غذا به وضوح باعث کاهش وزن مشخص می‌‌شود. ترس شدید نسبت به افزایش وزن، وسواس نسبت به وزن، و سماجت در انجام رفتار‌های پیشگیرانه از افزایش وزن در این افراد دیده می‌‌شود. اعتماد به نفس این افراد بستگی به تصویر خیالی بدنشان دارد و آنها نمی‌‌توانند درکی از وخیم بودن اوضاع و احوالشان داشته باشند. در نوع پرخور/پاکساز پس از پرخوری بالا آوردن و استفاده از مسهل، تنقیه، و مدر دیده می‌‌شود در حالی‌ که نوع محصور با محدودیت شدید کالری، روزه گرفتن، یا ورزش‌های شدید وزنشان را کاهش می‌‌دهند. نشانه‌های رفتاری این افراد عبارتند از: رژیم گرفتن در عین لاغری، وسواس نسبت به کالری، چربی‌، و تغذیه، تظاهر به خوردن یا دروغ گفتن در مورد آن، شیفتگی‌ نسبت به غذا، تشریفات عجیب و یا مخفی‌ مربوط به غذا، وزن کردن مکرر، گوشه گیری از دوستان و دورهمی‌ ها.

علائم ظاهری افرادی که دچار بی‌ اشتهایی عصبی هستند عبارت است از: کاهش وزن‌های شدید، احساس چاق بودن در حالی‌ که لاغرند، وسواس نسبت به بدن خیالی، سایز، فرم، انتقاد‌های سختگیرانه از ظاهر، انکار لاغری و یا گرسنگی شان.

نارضایتی نسبت به بدن خیالی، رژیم‌های سخت، اعتماد به نفس پایین، کمال گرایی، مشکل در بیان احساسات، مشکلات خانواد‌گی، سابقه سؤ استفاده جنسی‌ یا بدنی، سابقه خانوادگی، فشار هار فرهنگی یا خانواد‌گی برای لاغر بودن می‌‌تواند از دلایل بروز بی‌ اشتهایی عصبی باشد.
در نتیجه بی‌ اشتهایی عصبی بدن شروع به تامین مواد غذا یی از خود بدن می‌‌کند. مشکلات جسمی‌ ناشی‌ از بی‌ اشتهایی عصبی عبارتند از: تغییر روحیه شدید، افسردگی، ضعف و بدون انرژی بودن، ضعف خاطره و کندی تفکر، پوست زرد و خشک و ناخن‌های شکننده، یبوست و نفخ، پوسیدگی دندان و مشکلات لثه، گیجی، سر درد، و غش کردن، بی‌نظمی و توقف عادت ماهانه در خانمها، فشار خون پایین، ضربان قلب نامنظم، کرک دار شدن همه بدن، احساس سرد بودن، بی‌ آبی، نازک شدن استخوانها، و از دست رفتن ماهیچه ها.
اقرار به اینکه مشکل دارید، صحبت کردن با کسی‌ که بتواند شما را در راه بهبود حمایت کند، فاصله گرفتن از افراد، مکان ها، و کارهایی که وسواس شما نسبت به لاغری را دامن می‌‌زنند، و راهنمایی گرفتن از افراد خبره و وارد می‌‌تواند به کنترل آن کمک کند. سه مرحله درمان بی‌ اشتهایی عصبی شامل بازگشت به وزن سالم، شروع به خوردن بیشتر غذا،و تغییر شیوه تفکّر نسبت به غذا و خود است.


سالم کردن و کاهش کالری دستورات غذایی:

سالم کردن و کاهش کالری دستورات غذایی می‌‌تواند بسیار آسانتر از آنچه که به نظر می‌‌رسد باشد. لیست زیر برای کاهش میزان کالری، چربی‌، شکر، نمک و افزایش میزان فیبر در دستورات غذا یی است.

۱. شیر،ماست، یا پنیر پر چرب با شیر،ماست، ۱% چربی‌ یا بدون چربی‌ یا پنیر کم چرب جانشین شود.
۲. به جای نیمی از کره، روغن جامد یا روغن دستورات شیرینی پزی، آنها را با پوره میوه‌ها جایگزین کنید. ممکن است لازم باشد مدت پخت را ۲۵% کاهش دهید. پوره هلو برای کیک یزدی یا کیک‌های ادویه دار، پوره آلو برای دستورات حاوی شکلات، گلابی و موز برای کیک چایی، و سٔس سیب تقریبا برای هر دستوری قابل استفاده است. در دستورات شیرینی‌ پزی روغن یا انواع کم چرب کره یا مارگارین را نمی‌‌توان به جای کره یا مارگارین جایگزین کرد زیرا بافت شیرینی‌ را خراب می‌‌کند.
۳. به جای کره، روغن جامد، مارگارین، روغن که برای سرخ کردن یا تفت دادن استفاده می‌‌کنید، از تابه یا قابلمه‌های نچسب، آب، آب گوشت یا مرغ، یا اسپری‌های روغن استفاده کنید. همچنین به جای سرخ کردن مواد غذا یی را با استفاده از روش‌های فرپز، آب پز، کبابی، بریان، میکروویو یا تفت دادن بپزید.
۴. تخم مرغ کامل را با دو عدد سفیده آن جایگزین کنید.
۵. از قسمت‌های کم چربتر گوشت، انواع کم چرب یا بدون چربی‌، و سینه ماکیان و بدون پوست آنها استفاده کنید. همچنین می‌‌توان بسیاری از گوشتها را با حبوبات جایگزین کنید. همچنین به جای گوشت در سوپ ها، پیتزا، خورشت، یا خوراک می‌‌توان سه برابر گوشت گفته شده سبزیهای مختلف را جانشین کرد.
۶. خورشتها، سوپ، آبگوشت را پیش از خوردن سرد کنید و لایه چربی‌ روی آنرا دور بریزید.
۷. در بیشتر دستورات پخت شیرینی‌ می‌‌توان نصف شکر را استفاده کرد و با استفاده از وانیل، دارچین، عصاره بادام، یا جوز احساس شیرینی‌ را افزایش داد.
۸. نمک را در بیشتر دستورات غذایی می‌‌توان حذف یا نصف آنرا استفاده کرد مگر دستور غذا یی حاوی مخمر باشد. به جای نمک از آبلیمو، سبزیهای معطر، ادویه، و سرکه می‌‌توان استفاده کرد. به یاد داشته باشید افزودنی‌هایی‌ چون انواع سٔس ها، کچاپ، بویون، سٔس باربیکیو، سٔس سویا، و نرم کننده‌های گوشت یا ادویه‌های مخلوط سرشار از نمک هستند. همچنین شستن سبزیهای کنسروی زیر آب پیش از مصرف نمک آنها را کاهش می‌‌دهد.
۹. به جای برنج سفید برای افزایش فیبر آن می‌‌توان از برنج قهوه ای، وحشی، بلغور، کینوا (نوعی غله جدید)، جو، یا بلغور استفاده کرد.
۱۰. به جای آرد سفید اندکی‌ کمتر از نیمی از آنرا با آرد سبوس دار جایگزین کنید.
۱۱. در مواردی که امکان دارد میوه‌ها و سبزیها را به دستورات غذا یی اضافه کنید.
۱۲. نان، ماکارونی، رشته، بیسکویت، غلات صبحانه، را با انواع پر فیبر و غلات کامل جایگزین کنید.
۱۳. به جای شیره یا شربت‌ها در دستورات غذا یی پوره میوه یا سٔس سیب را استفاده کنید.



نشانه‌های شاخص پرخوری عصبی عبارتند از:

شواهد پر خوری همچون ناپدید شدن مقدار زیادی غذا در کوتاه مدت، در خفا، یا پیدا کردن بسته بندی یا کاغذ غذا‌ها نشان از خوردن مقدار زیادی غذا
شواهد رفتار‌های تخله همچون رفتن‌های متوألی به دستشویی، نشانه یا بوی استفراغ، وجود بسته بندی‌های مدر یا مسهل
برنامه‌های ورزشی افراطی با وجود بعدی هوا، خستگی‌، بیماری، صدمات بدنی، یا نیاز اجباری به سوزاندن کالری
التهاب غیر معمول لپها یا آرواره
پینه بستن پشت دست ناشی‌ از اجبار خود به استفراغ
تغییر رنگ یا لکه دندان‌ها
ایجاد برنامه زندگی‌ یا مراسمی برای پرخوری و تخلیه
دوری از دوستان و فعالیت‌های معمول
گلو ملتهب و گلو درد

به طور کلی رفتار‌ها و نگرش‌هایی‌ که نشان دهد رژیم گرفتن، کاهش وزن، و کنترل غذا مهمترین نگرانی‌‌ها هستند.
مطلب بعدی در مورد درمان پر خوری عصبی است.



چه چیز‌هایی‌ را باید بیشتر یا کمتر بخورید:


بیشتر:
غذا‌هایی‌ که تحت مراقبت ولی‌ کمتر فرایند می‌‌شوند
غذا‌های با شکلها، رنگها، و اندازه‌های مختلف
گیاهان، سبزیجات، سبزیهای برگی سبز، میوه ها، حبوبات، قارچ
فقط زمانی‌ بخورید که گرسنه هستید و پیش از آنکه سیر شوید دست از غذا بکشید

کمتر:
غذا‌های تولید شده، فرایند شده و بسته بندی شده
هیچ ماده غذا یی به تنهایی‌ همه مواد مورد نیاز بدن شما را ندارد
مصرف گوشت‌ها را برای بدن و سیاره سالم تر کاهش دهید
خیلی‌ پر خوری نکنید. یک پرس غذا کافی‌ است.



علل روانی چاقی دو

اسم چاقی که به میان می ‌آید قبل از هر چیزی، آدم یاد خورد و خوراک می ‌افتد و خیال می ‌کند چاق‌ها لابد پُرخوری کرده ‌اند که چاق شده‌ اند. اما شاید کمتر به ذهن ‌مان خطور کند که چاقی علل روان ‌شناختی نیز دارد.

گر چه عوامل فیزیولوژیک از قبیل فرآیند تنظیم چربی و میزان سوخت و ساز از عوامل مهم در تعیین وزن بدن هستند، تردیدی نیست که عوامل روان‌ شناختی نظیر یادگیری مشاهده ‌ای، استرس و حالات عاطفی و هیجانی نیز به چاقی کمک می‌ کند.

تنها کافی است که بررسی دقیقی روی آگهی ‌های تبلیغاتی تلویزیونی در رابطه با خوراکی‌ ها داشته باشیم و آن ‌وقت مشخص می ‌شود که بخش اعظم این آگهی ‌ها به فست ‌فود، مواد قندی، شیرینی، چیپس، پفک و نوشابه مربوط است. شرایط و موقعیت‌ ها نیز نقش ایفا می ‌کنند. ‌

جشن‌ های خانوادگی، تماشای تلویزیون، بحث و گفتگو و تنش‌ های محیط کار همه می ‌توانند به زیاده‌ خوری یا دور افتادن از رژیم منجر شوند. میان ‌وعده‌ های برنامه ‌ریزی نشده و در دسترس بودن غذا نیز موجب چاقی می ‌شود. هیجان ‌های منفی مثل افسردگی و اضطراب نیز می ‌توانند به پُرخوری کمک کنند. گاهی افراد در مقابل شادی، درد، اندوه، استرس، محرومیت، تنهایی، ملالت، عصبانیت و یا سایر احسا‌س ‌ها غذا را تسلی‌ بخش می ‌دانند.

عوامل اجتماعی و فرهنگی نیز می ‌توانند از عوامل چاقی باشند. مثلا در برخی فرهنگ ‌ها پُرخوری و در نهایت چاقی یا اضافه ‌وزن می ‌تواند نشانه رفاه یا موفقیت باشد! در خارج خانه مطلوب ‌ترین مکان برای دیدن یک دوست، رستوران، آب‌ میوه ‌فروشی یا کافی ‌شاپ است. دعوت کردن مردم به دور یک میز وسیله ‌ای برای حفظ روابط اجتماعی است.

بله، خیلی از افراد چاق می‌ گویند در مواقع احساس اضطراب یا تنش بیشتر غذا می‌ خورند! آزمایش ‌ها نیز این نکته را تایید می ‌کند. آزمودنی ‌های چاق در موقعیت‌ های پُر اضطراب بیش تر غذا می‌ خورند، حال آن که آزمودنی ‌های میان وزن در موقعیت‌ های کم‌ اضطراب بیش تر می‌ خورند. پژوهش‌ های دیگر نشان می‌ دهد که ظاهرا هر نوع فعال ‌شدگی هیجانی، مصرف غذای بعضی افراد چاق را افزایش می ‌دهد.

در پژوهشی، گروهی از افراد سنگین‌ وزن و میان ‌وزن، چهار فیلم مختلف را در 4 جلسه مستقل تماشا کردند. سه فیلم هیجان ‌های مختلفی را برمی ‌انگیخت: یکی غم‌ انگیز، دومی خنده‌ دار و سومی اکشن بود. فیلم چهارم ماجرای سفری کسل ‌کننده را نشان می ‌داد. پس از تماشای هر فیلم از آزمودنی‌ ها خواستند چند نوع بیسکوییت شور را بچشند و نظرشان را راجع به آن ها بگویند. مقدار بیسکوییتی که آزمودنی‌ های چاق پس از تماشای هر یک از سه فیلم هیجان‌ انگیز خوردند، بسیار بیشتر از آن بود که پس از تماشای فیلم کسل ‌کننده خوردند. افراد میان وزن، صرف ‌نظر از نوع فیلمی که دیده بودند به یک اندازه بیسکوییت خوردند.

شاید افراد چاق به دلیل فراهم بودن مکانیسم پُرخوری در محیط خود، پُرخوری را به عنوان وسیله مقابله با مسایل هیجانی آموخته ‌اند.

پس باید خیلی با برنامه غذا بخوریم!
البته؛ جالب این است که به نظر از همان دوران کودکی برای رفتار خوردن، برنامه ‌ریزی می ‌شویم. مثلا مقدار زمان خوردن در ما برنامه ‌ریزی می ‌شود.

در پژوهشی ابتدا مدت زمانی که نوزاد یک شیشه شیر را می ‌مکید تا سیر شود، اندازه‌ گیری شد. در مرحله بعد به سر پستانک بطری چند سوراخ اضافه شد و نتیجه آن بود که در هر دفعه مکیدن حجم بیشتری شیر بلعیده می ‌شد. جالب اینجا بود که در این حالت نوزاد به زمان خوردن پاسخ می ‌داد، یعنی وقتی شیشه و شیر در نصف زمان قبل تمام شد، شیشه دوم را هم می ‌پذیرفت! در مرحله بعدی آزمایش از سر پستانک ‌هایی استفاده شد که در هر مرتبه بلعیدن، به خاطر سوراخ ‌های کمتر، نصف حجم اولیه شیر را در اختیار نوزاد می ‌گذاشتند.

باز هم نتیجه نشان ‌دهنده ی پیروی نوزاد از زمان برنامه ‌ریزی‌ اش بود. به عبارت دیگر در این مورد چون نوزاد در هر مرتبه مکیدن، شیر کمتری می‌ گرفت باز هم همان زمان اولیه را رعایت می ‌کرد. نتیجه آن شد که وقتی شیشه به نصف رسید، دست از خوردن کشید!

شاید به همین دلیل است که روان‌ شناسان از افراد چاق می ‌خواهند که بین یک وعده غذا هم به بهانه ‌های مختلف فاصله بیندازند.

بله؛ پژوهش‌ ها نشان می دهد که با آموختن روش‌ های روان‌ شناسی، از قبیل روش‌ های وانهادگی و تن ‌‌آرامی و عادت به جایگزینی این روش‌ ها جهت کنترل احساسات منفی در 70 درصد موارد کاهش چشم ‌گیری در وزن و اصلاح الگوهای تغذیه ‌ای و در باقی موارد حداقل رضایت از خود به وجود می ‌آید.

به نظر می ‌رسد نقش انتظارات هم در چاقی مهم است. در آزمایش، کودکان چاق و معمولی حق داشتند روزی یک بستنی بخورند. این روند به مدت دو هفته ادامه داشت. پس از آن اعلام شد که بنا به دلایل منفی دستگاه بستنی ‌ساز خراب است. اول آن که کودکان چاق بیشتر از کودکان طبیعی نسبت به این امر واکنش منفی مثل غرولند کردن و شکایت کردن نشان دادند. ثانیا وقتی اعلام شد که عیب دستگاه‌ ها برطرف شده، کودکان معمولی تقاضای بستنی روزانه خود را کردند، در حالی که کودکان چاق مدعی دریافت بستنی ‌های این ایام اخیر هم بودند و بعضا قهر هم می ‌کردند!

 


علل های روانی چاقی

اثر استرس روی افراد مختلف متفاوت است. حدود نیمی از افراد تحت استرس پرخوری می‌کنند و در نیمی دیگر خوردن کاهش می‌یابد. در حالی که به نظر می‌رسد مردان در شرایط استرس کمتر می‌خورند ولی زنان بیشتر به خوردن روی می‌آورند (استراب ، 1992، به نقل از تیلور، 2003) 7. شخصیت مستعد به چاقی. تحقیقات اخیر وجود یک شخصیت مستعد به چاقی را مطرح کرده‌اند، که مشخصه آن وابستگی و آمادگی به داشتن عواطف منفی از قبیل اضطراب و افسردگی است.

زنان چاق، نسبت به مردان چاق، بیشتر در معرض اضطراب و افسردگی هستند. زنان چاقی که دارای زمینه‌های اقتصادی- اجتماعی بالاتری هستند، نسبت به زنانی که دارای زمینه‌ی اقتصادی اجتماعی پایین‌تر هستند، بیشتر در معرض خطر هستند. در یک پژوهش نیز افسردگی پیش‌بینی کننده شروع چاقی در یک سال بعد بوده است. افزون بر سن عوامل واسطه‌ای دیگری نیز وجود دارند که با افسردگی و چاقی مرتبط هستند. برخی از این عوامل عبارتند از: شدت وضعیت چاقی، جنسیت، وضعیت اقتصادی اجتماعی، میزان مذمت و بدنامی چاقی (به ویژه در فرهنگ غرب) و تمایل شدید افراد چاق به خوردن در پاسخ به هیجانات منفی. اما خطر سلامتی روانشناختی، در زمانی که چاقی با بیماریهای مزمن دیگر همراه باشد، زمینه را برای مشکلاتی که در همه انواع معلولیت‌ها متداول است مهیا می‌سازد. اگر شرایط اجتماعی همراه با مذمت و بدنامی باشد، پیامدهای آن به ویژه روی عزت نفس نیز اثر می‌گذارد. اگرچه شواهد درباره ارتباط اختلالات روانی با چاقی متناقض است، اما بعضی از مطالعات نشان داده اند در افراد چاق شیوع اختلالات روانی مانند افسردگی ، اختلالات اضطرابی و اختلال پرخوری درمقایسه با جمعیت عمومی به طور معنی داری بالاتر است. این مسائل هزینه های سنگینی را به جامعه تحمیل می کنند


لیپوماتیک

دستگاه لیپوماتیک از پیشرفته ترین ومدرنترین دستگاهای لیپولیز در جهان می باشد که توسط FDAتائید شده است وبرای اولین بار توسط یک جراح آلمانی ابداع شد .لیپولیزلیپوماتیک روشی مطمئن ، موثر،بی خطر ودقیق است که در تمامی نواحی بدن قابل استفاده است وچربی های اضافه بدن را خارج میکند و جایگزین برتری برای لیپولیزر ، لیپوساکشن ولیپولیز اولتراسونیک می باشد .

دستگاه لیپوماتیک اینفراسونیک هوای فشرده که توسط دستگاه کمپرسور ایجاد میشود را به کانولایی که دارای انعطاف (flexible)  منتقل می کند وسبب ایجاد سه نوع حرکت گردشی می گردد fluctuation ,vibration و rotation  که درمجموع به آن nutation  یا گردش سه بعدی گفته می شود .کانولا پس از وارد شدن از طریق سوراخ کوچکی 3 میلی متری وارد بافت چربی میشود این حرکات سبب ایجاد امواج اینفراسونیک می شود که بافت چربی را به صورت انتخابی مورد هدف قرار می دهد وامولسیفیه می کند ولی آسیبی به عروق خونی ،لنفی،عضلات واعصاب نمی رساند در نتیجه آسیب کمتر به بافت های زیر پوست ،درد،تورم وکبودی بسیار کمتر از سایر روشهای لیپولیزر ولیپوساکشن می باشد وسپس چربی امولسیفیه شده توسط دستگاه به خارج از بدن کشیده می شود .

این دستگاه همچنین با کانولای قابل انعطاف در اندازه های مختلف داروی بیحسی رابطور یکنواخت وارد چربی زیر پوست میکند ونیاز به داروی بیحسی کمتری نسبت به سایر روشهای لیپوساکشن ولیپولیزر دارد .حرکات چرخشی وگردشی سه بعدی کانولای دارای انعطاف همچنین سبب تحریک سلولهای فیبروپلاست پوست میشود وبا تولید کلاژن بیشتر،پوست آن ناحیه طی چند هفته تاچند ماه سفت تر خواهد شد ودر مقایسه با لیپولیزر ولیپوساکشن جمع شدگی پوست یکنواخت تر و مناسب تری ایجاد می کند .

لیپوماتیک اینفراسونیک دارای سیستم ایمنی فعال می باشد که وقتی به بافت غیر چربی برخورد می کند دستگاه را متوقف می کند بنابراین خطر پارگی احشائی ویا پرفوراسیون ندارد وبدلیل عدم ایجاد حرارت در بافت چربی خطر سوختگی پوست ،نکروز پوست ویا سوختگی محل ورود کانولا را ندارد .در افرادی که قبلا لیپوساکشن شده اند وچربی آن ناحیه فیبروتیک وسفت شده است وهمچنین در نواحی سینه آقایان ویا کمر که چربی بطور طبیعی فیبروتیک است ،دستگاه لیپوماتیک با تکنولوژی منحصر به فرد خود این امکان را به جراح می دهد که عمل راحت تر وبازحمت کمتر انجام پذیرد .

بطور خلاصه برتریهای لیپولیزلیپوماتیک نسبت به سایر روشها لیپولیزر،لیپوساکشن اولتراسونیک عبارتند از :

  1. عدم ایجاد سوختگی پوست
  2. درد کمتر حین عمل وپس از عمل
  3. تورم وکبودی
  4. زمان عمل کوتاهتر است
  5. میزان داروی بیحسی کمتری نیاز دارد
  6. انقباض پوست  بهتر وبیشتر است ونتیجه جمع شدن پوست وجلوگیری از شلی پوست بهترانجام می شود
  7. درمان نواحی فیبروتیک مانند کمر ،سینه آقایان وافراد که قبلا لیپوساکشن شده اند بهتر وآسانتر از روشهای دیگر است
  8. ریسک پارگی احشائی وآمبولی ندارد .

 

                 

مشاوره برای انجام لیپوماتیک با وقت قبلی در کلینیک ایده آل:

44495410    و  09199090683


رابطه ی وزن و احتمال ناباروری:

دخترانی که کم وزن بدنیا می آیند ممکن است در معرض افزایش خطر ناباروری در سنین بالا روبرو شوند.به گزارش لایوساینس پِوهشگران سویدی در بررسی زنانی که برای درمان  ناباروری خودشان و چه ناباروری همسرانشان مراجعه کرده بودند به احتمال 2 برابر بیشتر ممکن است هنگام تولد وزن کمی داشته باشند.به گفته ی این پِِژوهشگران دلیل این رابطه میان وزن هنگام تولد و باروری معلوم نیست  اما یک علت احتمالی این است که محدودیت رشد در رحم ممکن است بر کارکرد اندام های تناسلی در ادامه ی زندگی اثر بگذارد .بررسی های پیشین محدودیت رشد جنین را با کاهش میزان تخمک گذاری در سنین بعدی ارتباط داده بود.


رفع شلی پوست با دستگاه رادیوفرکانسی:

رشته های کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست به طور مداوم جایگزین میشوند و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین میشوند. کاهش فعالیت سلول های فیبروپلاستدر ساخت کلاژن و الاستین و در نتیجه کمتر شدن میزان نوسازی این رشته ها منجر به بروز روند پیری پوست در صورت و افتادگی ان در شکم و سینه و بازو میشود بنابراین برای رفع این مشکل باید سلول های فیبروپلاست را دوباره فعال کردتا تولید کلاژن و الاستین افزایش یابد.

برای رفع شلی پوست میتوان با استفاده از امواج رادیو فرکانسی و با ایجاد حرارت درونی  تا سطح مورد نظر سبب ایجاد انقباضات کلاژنی شده که این انقباضات باعث کاهش سایز رشته های کلاژن و در نتیجه جمع شدن ٰ استحکام و کشیدگی در پوست شکم میشود. اثر دیگر آر اف تحریک سلول های فیبروپلاست برای ساخت کلاژن و نوسازی رشته های الاستین میشود.

 برای تعیین وقت مشاوره رایگان در کلینیک ایده ال می توانید با شماره 9199090683 تماس بگیرید.


میزان قند مصرفی روزانه چقدر باید باشد؟

میزان مصرف قند روزانه نباید بیش از 13 قاشق چای خوری باشد.قند ماده ای حیاتی است که برای سلامت بدن لازم است،بدون آن تمام سلول بدن از بین می روند اما با این حال مصرف بیش از حد قند خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله پوسیدگی دندان،چاقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.

اغلب هشدارهایی در مورد کاهش مصرف قند را می دانیم ولی نمی دانیم چه مقدار قند در غذایی که مصرف می کنیم وجود دارد؟

متخصصان می گویند با وجود این که سلول های ما برای زنده ماندن به قند نیاز دارند مصرف بیش از حد آن می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد.قند مازاد بر نیاز بدن،هیچ ماده مغذی و مفیدی ندارد.

متخصصان انجمن ملی قلب آمریکا می گویند:مصرف قند اضافی که با دریافت کالری بیشتری همراه است،به افزایش وزن،چاقی و در نتیجه منجر به کاهش سلامت قلب می شود.

این متخصصان توصیه می کنند که میزان قند مصرفی در مردان نباید بیش از 150 کالری و در زنان نباید بیش از 100 کالری باشد.

میوه ها حاوی فروکتوز هستند.میزان قند موجود در میوه های تازه بدون شکر اضافه شده،به ازا یک قاشق چای خوری در هر 100 گرم است.برای مثال:انبه 3.2 قاشق چای خوری،موز 3 قاشق چای خوری،سیب 2.6،آناناس 2.5،انگور 4،انواع لیمو 0.6،کیوی 2.3،گوجه فرنگی 0.7 قاشق چای خوری قند دارد.


ده غذای چربی سوز برای کاهش وزن:

 

گریپ فروت

یکی از غذا هایی که کمک به سوزاندن چربی های شما می کند گرپفروت است. گرپفروت نه تنها یکی از منابع غنی ویتامین  است بلکه به جبران 15 گرم از پکتین می کند. پکتین یکی از موادی است که به پایین آوردن سطح کلسترول شما کمک می کند. گریپ فروت 74 کالری دارد و خالی از نمک و چربی است..

گوجه فرنگی

  گوجه فرنگی های خام را به سالاد خود اضافه کنید. گوجه فرنگی حاوی ویتامین سی ،آ،کا است که دارای کالری پایین و ارزش غذایی بالا است.

 فلفل های تند چیلی

فلفل های چیلی تند می تواند به چاشنی ها در زندگی شما اضافه شود.فلفل های پر از ویتامین آ و سی هستند.فلفل ها همچنین دارای بسته های فیبر،کلسیم و فسفر هستند.علاوه بر این فلفل های چیلی حاوی ذراتی هستند که برای سوخت و ساز بدن بسیار مناسب است.

 

ادامه مطلب

آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟

چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود اما ممکن است از یکی از مهم ترین تاثیرات اضافه وزن بی اطلاع باشید.چاقی به دلایلی که در ادامه خواهید خواند شانس باردار شدن خانم ها و قدرت باروری مردان را کاهش می دهد.

1)روی هورمون های بدن تاثیر می گذارد

زمانی که شاخص توده بدنی از حد اضافه وزن نسبتا کم(بیشتر از 25-30) بیش تر شده و وارد محدوده چاقی می شود( بیشتر از 30 ) تعادل هورمون ها در بدن به هم می خورد و این تغییر سطح طبیعی هورمون ها و به خصوص هورمون های موسوم به هو رمون های جنسی در بدن باعث کاهش احتمال بارداری می شود.

ادامه مطلب

آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟

چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود اما ممکن است از یکی از مهم ترین تاثیرات اضافه وزن بی اطلاع باشید.چاقی به دلایلی که در ادامه خواهید خواند شانس باردار شدن خانم ها و قدرت باروری مردان را کاهش می دهد.

1)روی هورمون های بدن تاثیر می گذارد

زمانی که شاخص توده بدنی از حد اضافه وزن نسبتا کم(بیشتر از 25-30) بیش تر شده و وارد محدوده چاقی می شود( بیشتر از 30 ) تعادل هورمون ها در بدن به هم می خورد و این تغییر سطح طبیعی هورمون ها و به خصوص هورمون های موسوم به هو رمون های جنسی در بدن باعث کاهش احتمال بارداری می شود.

ادامه مطلب

اگر می خواهید از اضافه وزن در امان باشید:

بعد از ساعت  8 شب چیزی نخورید.اگر شام نخورید،یا شام سبک تر بخورید،زمان گرسنگی شما در خواب خواهد گذشت و ناخودآگاه غذای کم تری خواهید خورد.خوابیدن با شکم پر معده شما را آزار خواهد داد و باعث اضافه وزن می شود.اگر برایتان صرف نظر کردن از وعده های غذایی آسان نیست و نمی توانید غذا خوردن خود را کنترل کنید،سعی کنید از این روش استفاده کنید.شام را قبل از ساعت 8 میل کرده و سعی کنید تا جایی که می توانید شام سبک تر بخورید.این کار باعث می شود هنگام خواب معده شما خالی باشد.معده خالی در تقریبا 8 ساعت زمان خواب باعث می شود در حالت کلی غذای کمتری بخورید.علاوه بر این که هنگام خوردن صبحانه گرسنه هستید و می توانید با اشتها صبحانه بخورید.این کار باعث می شود قند خونتان تنظیم شود،سوخت و ساز بهتری داشته باشید و در طول روز کمتر گرسنه شوید و پر خوری نکنید.


فقر آهن:

فقر آهن شایع ترین کمبود تغذیه ای در جهان است که وظایف آن رشد و تکامل مغز،کارکرد ذهنی،تولید انرژی،خون سازی،تبادل گازهای تنفسی و دفاع آنتی اکسیدانی می باشد.میزان نیاز به آهن در زنان در سنین باروری(18 تا 50 سالگی) و همچنین زنان باردار افزایش می یابد که در صورت عدم دریافت کافی آهن دچار کمبود های شدید می شوند.از علائم کمبود آهن کم خونی،رنگ پریدگی،خستگی،بی حوصلگی،تنگی نفس،افزایش  دفعات ابتلا به عفونت ،تپش قلب،خستگی زودرس و احساس سرما در اندام های تحتانی می باشد.برای جلوگیری از کمبود آهن باید به تغذیه و رژیم غذایی مخصوصا در افراد در معرض خطر که دختران در دوران بلوغ و زنان باردار هستند توجه ویژه ای داشت.منابع غذایی غنی از آهن عبارتند از جگر،غذاهای دریایی،گوشت قرمز و گوشت مرغ ،حبوبات ،مغز دانه ها و سبزی ها هستند.

 

 


به آجیل های براق و خوش رنگ شک کنید :

گاهی اوقات تولیدکنندگان برای جذاب تر کردن ظاهر آجیل از رنگ ها و مواد براق کننده استفاده میکنند  اغلب اینها خوراکی های غیر مجازی هستند که فقط برای جلب مشتری های بیشتر به کار گرفته میشوند البته به جز آجیل در محصولات دیگر نیز این براق کننده ها استفاده میشوند این مواد اثر تجمعی دارند یعنی به تدریج که مصرف آنها روی هم انباشته میشود مضراتی برای سلامتی خواهند داشت .حتی برخی از آنها میتوانند به کبد صدمه بزنند و یا سرطان زا باشند.برخی افراد نیز سوال میکنند که پسته و تخمه های لب خندان چگونه فرآوری میشوند در پاسخ باید گفت که این پسته ها و تخمه ها در فرآیند تولیدشان در آب گرم قرار داده میشوند بنابراین اگر ازآب پاکیزه استفاده شود و تولیدکنندگان بهداشت فردی شان را رعایت کنند مشکلی از لحاظ آلودگی و سلامت ایجاد نخواهند کرد.


کنگر فرنگی : دارویی مفید برای کبد

در عصاره ی برگ و ساقه ی گیاه کنگر فرنگی ماده ای بنام cophytol وجود دارد که این ماده برای افزایش ترشح صفرا، تقویت کبد و جلوگیری از تجمع چربی در کبد موثر است . عصاره ی تازه ی برگ و ساقه ی گیاه برای رفع آب اوردن نواحی ریه ، ریه،کبد، شکم و یرقان مزمن ، بیماری های هپاتیت و رفع عوارض کمبود ویتامین سی مفید است. همچنین برگ و عصاره ی آن در درمان بیماری های ناشی از افزایش کلسترول مانند سرگیجه احساس صدا در گوش ، اضطراب و مورمور شدن بسیار مفید است.در هندوستان برگ های کنگر فرنگی را به عنوان دارویی مدر و برای درمان بیماری های روماتیسم و سیب گل پخته ی آن را که اینولین دارد در رژیم بیماران قندی تجویز میکنند.سینارین که ماده ی اصلی آن است در رفع تب های متناوب نیز موثراست .این گیاه برای افزایش نیروی جنسی ، ترشح ادرار، گرم کردن کلیه ها و مثانه و نفخ و گاز معده و روده است.


خوش خوابی با داروی طبیعی:

اگر شب ها خوب نمیخوابید یا نیمه شب بیدار میشوید و تا صبح در تختخواب علت میزنید ، بهتر است از دمنوش های طبیعی برای تنظیم خوابتان کمک بگیرید.متخصصان طب سنتی میگویند چای برگ زیتون نه تنها اختلال خواب شما را برطرف میکند ، بلکه برای گردش خونتان هم مفید است . برای درست کردن این چای کافی است 2 قاشق چای خوری از برگ زیتون را در 2 لیوان آب جوش بریزید و بعد 10 دقیقه میل کنید باور کنید همین برگ طبیعی و ارزان قیمت بهتر از هر دارویی آرامش را به خواب شما می آورد.


قرص طبیعی بالابرنده ی چربی خوب خون:

اگر میخواهید کلسترول خوب بدنتان را بیشتر و با کمکش از قلبتان محافظت کنید ، بادام ، بادام زمینی ، و پسته را نوش جان کنید. این دانه ها و مغز های روغنی را بهتر است به میان وعده ها و دسر هایتان اضافه کنید و از خاصیت های بیشمارشان برای سالم ماندن بهره مند شوید .البته اگر استعداد چاقی دارید ، بهتر است حواستان به کالری این مغزها باشد . اگر میخواهید خوردن این داروهای طبیعی شما را هر روز چاقتر نکند ، به خوردن یک مشت آجیل حدود 30 گرم اکتفا کنید.


خوشمزه ترین داروی زیبایی:

از آخرین روزهای بودن انار در بازار میوه بیشترین استفاده راببرید . محققان میگویند این میوه ی پرطرفدار ضد سرطان است و گذشته از این ، و گذشته از این میتواند قلب شما را سالم نگه دارد . اگر مشکلات گوارشی آزارتان میدهد هم میتوانید از این میوه مقوی و ملین کمک بگیرید. بعضی ها میگویند انار شیرین رنگ چهره را زیبا میکند و به هضم آسان غذا کمک میکند از طرف دیگر انار چربی های اطراف معده و شکم را در زنان و مردان چاق کم کرده و به تناسب اندام کمک میکند.


طب سوزنی و چاقی موضعی:

طب سوزنی برای درمان چاقی بویژه  چاقی موضعی به روش های مختلفی انجام میشود . در شرایطی صرفا از طب سوزنی استفاده میشود و سوزن در نقاط خاصی از بدن که متخصص طب سوزنی در نظر دارد وارد میشود . در روش دیگر از جریان خفیف الکتریسیته نیز برای افزایش اثرگذاری سوزن ها استفاده میشود.

در بدن انسان مردین یا کانال های انرژی وجود دارد هندی ها به این کانال های انرژی چاکرا میگویند.متخصصان طب سوزنی با شناسایی این مردین ها و زدن سوزن به نقاط خاصی از آن در ناحیه شکم و دستگاه گوارش به کنترل اشتها و و رفع اشتهای کاذب افراد کمک میکند . به این ترتیب میزان پرخوری ها و ریزه خواری های فرد کنترل میشود و در شرایطی که فرد دچار ریزه خواری عصبی است با کنترل میزان تنش های فرد، پرخوری های عصبی اونیز کاهش میابد.


امگا3 و نقش آن در استرس و اضطراب:

یکی دیگر از روش هایی که متخصصان مکاتب طبیعی آن را برای پیشگیری از ابتلا به اضطراب و استرس موثر میدانند گنجاندن امگا 3 در برنامه ی غذایی روزانه است. اگر هر فرد به میزان لازم امگا 3طبیعی دریافت کند یا از طریق مکمل های غذایی این میزان از امگا3 مورد نیاز بدن را دریافت کند ، کمتر استرس و اضطراب ایجاد میکند چه بهتر که این میزان امگا 3 را از طریق مواد غذایی طبیعی مانند گوشت ماهی قزل آلا که به صورت کبابی تهیه شده یا گوشت ماهی آزاد کبابی یا آبپز دریافت کنند بهترین حالت برای دریافت امگا 3 از مواد طبیعی مصرف دست کم 2 وعده ی غذایی از این گوشت سفید است.


کرایولیپولیز و لاغری موضعی:

درسال 2010 روش لاغری موضعی کرایولیپولیز که یک روش غیر تهاجمی و غیر جراحی است مورد تایید سازمان FDA قرار گرفت. غیرتهاجمی بودن کرایولیپولیز و استفاده از تکنولوژی سرمادرمانی برای کاهش سایز و حذف سلول های چربی آن را از روش های دیگر متمایزتر و قابل قبول تر کرده است به طوری که امروزه مورد استقبال افراد بسیاری در سراسر دنیا واقع شده است.

مکانیسم کرایولیپولیز

در این روش درمانی یک اپلیکاتور غیر جراحی و غیر تهاجمی ، سرمای کنترل شده ای را به طور کاملا دقیق و بدون آسیب به پوست و بافت های اطراف به بافت چربی زیر جلدی و سلول های چربی میرساند. در اثر سرما سلول های چربی منجمد شده و حیات خود را از دست میدهد و سیستم دفاعی سلول های چربی را هضم کرده که در نهایت از طریق کبد دفع میشود

عوارض کرایولیپولیز

کرایولیپولیز روشی ایمن و راحت برای کاهش چربی های موضعی بدون نیاز به جراحی یا روش های تهاجمی است و فقط نیاز به یک جلسه درمان دارد و تاکنون عارضه ی ماندگار با آن گزارش نشده است . نتیجه ی تحقیقات آزمایشگاهی ثابت کرده است طی روند دفع سلول های چربی ، چربی خون و آنزیم های کبد هیچ گونه اختلالی را نشان نمیدهد و افزون بر این هیچگونه زخم یا اسکار در محل عمل ایجاد نمیشود و کبودی ، قرمزی ، گزگزو بی حسی خفیف در محل عمل تنها عوارض گزارش شده است که طی یک تا دوهفته کاملا برطرف خواهد شد .


روغن نباتی خوراک ناسالم:

یکی از بدترین خوراکی رایج که ما هر روز مصرف می کنیم روغن نباتی حرارت دیده می باشد. روغن نباتی اصلا خوراکی سالمی نیست و این عمدتا به موضوع فرآوری شدن بیش از حد آن مربوط می شود. وقتی روغن نباتی زیاد مصرف شود به طور جدی در تعادل نسبت امگا3 به امگا6 در بدن اختلال به وجود می آید. این نسبت در حالت عادی باید برابر باشد وقتی شما غذایی می پزید که  برای آن نیاز به روغن داغ شده دارید باید مطمئن باشید روغنی که مصرف می کنید به ححرارت مقاوم است و ترکیبات شیمیایی آن در صورت حرات به هم نمی ریزد زیرا در این صورت به سلامت شما آسیب خواهد زد.یکی از آسیب های اصلی که با حرارت دادن روغن های غیر استاندارد ایجاد میشود تبدیل شدن کلسترول خوب به کلسترول بد ، به دلیل وجود مواد اکسید کننده است. وقتی شما چیزی را با روغن های گیاهی اشباع نشده مثل : کانولا ، ذرت یت روغن سویا سرخ می کنید، کلسترول اکسید شده وارد بدن تان می شود. علاوه بر اینکه روغن حرارت دیده و مخلوط شده با اکسیژن فاسد به حساب می آید می تواند موجب بیماری های قلبی عروقی شود. چربی های ترانس وقتی این روغن ها  هیدروژنه می شوند، می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل سرطان سینه را بالا ببرد. از بین تمام روغن های گیاهی در دسترس ، روغن نارگیل انتخاب خوبی برای پخت و پز است چرا که  یک چربی کاملا اشباع شده به حساب می آید و حرارت کمترین تاثیر را روی آن می گذارد. این روغن مواد مفیدی برای بدن شما دارد. یادتان باشد که روغن زیتون در عین حال که روغنی بسیار سالم است اما در اثر حرارت آسیب می بیند و بهترین راه استفاده آن، افزودنش به سالاد و میل کردن به صورت سرد است.


دیابت، ورزش، انسولین :

برخلاف دیابت نوع 2 که در افراد چاق بیشتر دیده می شود.افراد مبتلا به دیابت وابسته به انسولین اغلب لاغرند. میزان انسولین در بدن این افراد کم است و باید از داروی انسولین استفاده کنند. ورزش در افراد دیابتی منعی ندارد اما باید با ملاحظات خاصی انجام شود. ورزش های هوازی، مصرف قند خون را در بدن بالا می برد و باعث پایین آمدن آن می شود. بنابرین دیابتی ها باید در روزهایی که ورزش می کنند.  


روغن زیتون برای سلامت قلب شما:

روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است و می تواند خطر بیماری های قلبی را با کاهش دادن کلسترول پایین بیاورید، به سلامت رگ ها کمک می کند و باعث کاهش فشار خون می شود.علاوه بر طول عمر و جلوگیری از سرطان هایی مثل پوست ، روده و سرطان سینه، دیواره سرخرگ ها را از رادیکال های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم کم می کند.


چه تنقلاتی همراه خود داشته باشید:

خیلی ها عادت دارند قبل از سفر جلوی یک سوپرمارکت توقف کنند و ماشینشان را پر از چیپس، پفک و تنقلات دیگر می کنند اما این تنقلات معمولا حاوی روغن هستند و علاوه بر احتمال فساد در معده شما سنگینی می کنند و ممکن است در راه برایتان حس تهوع ایجاد کنند. به جای آن می توانید از تنقلات سالم تری که هضم بهتری دارند استفاده کنید، خوراکی هایی مثل بیسکوئیت های کوچک مناسب هستند. اگر به خوردن تنقلات تمایل دارید می توانید چوب شور را جایگزین کنید . کورن فلکس هایی که با آجیل مخلوط هستند هم گزینه های خوبی اند.


عصاره اسطوخودوس برای کاهش اضطراب شما :

بو کردن اسطوخودوس می تواند هورمون های اضطراب را در خون شما کاهش دهد.شما می توانید کمی عصاره عرق یا خود گیاه اسطوخودوس را کنار تخت تان نگه دارید و قبل از خواب بو کنید مطمئن باشید خواب آرام تری خواهید داشت. حتی می توانید مقداری از آن را روی بالش بمالید. غیر از این اسطوخودوس می تواند در درمان ناراحتی های اعصاب و روان مثل افسردگی و برخی وسواس ها کمک کند. همچنین ضد درد هم هست و در پیشگیری از میگرن موثر است. اسطوخودوس مزایای دیگری هم دارد. اگر پوستتان خشک شده می توانید روغن آن را روی پوست بمالید تا پوست آب رسانی شده و اگر پوسته پوسته شده یا ترک خورده بهبود پیدا کند.


مصرف هیچ غذایی در دیابت ممنوع نیست:

از آنجا که علاوه بر رژیم غذایی ، استرس نیز می تواند می تواند روی قند خون تاثیر داشته باشد و استرس زیاد سیستم ایمنی را مختل می کند و باعث می شود بدن عملکرد خوبی نداشته باشد. برای کنترل دیابت ، رژیم غذایی و کنترل استرس ضروری است. پس اگر این آقا استرس و اضطراب دارند. حتما باید با روان پزشک مشورت کنند در کنترل دیابت، علاوه بر جسم، باید به روان نیز توجه داشت و آرامش روانی نقش مهمی در کنترل این بیماری دارد.برای داشتن وزن مطلوب و اندام مناسب باید با ورزش های لازم، عضلات را تقویت کردو مواد غذایی لازم را با مصرف خوراکی ها یا مکمل تامین کرد. قبل از آن باید زمینه جذب مواد غذایی فراهم شودکه مستلزم داشتن آرامش روانی است. گاهی استرس باعث می شود مواد غذایی که مصرف می شود، درست جذب نشود و فرد دچار لاغری و سوءتغذیه شود. یک فرد دیابتی می تواند همه چیز بخورد فقط مقدار غذاها باید برایش مشخص شود. در بدن یک فرد سالم پانکراس قند خون را تنظیم می کند اما یک بیمار دیابتی باید خودش این کار را انجام بدهد. در دیابتی ها هیچ وعده غذایی  نباید حذف شود و لازم است سه وعده ی اصلی و سه میان وعده مصرف کنند. مقدار مصرف کربوهیدرات و پروتئین در هر فرد با توجه به میزان فعالیت فیزیکی اش متفاوت است. به طور کلی توصیه می شود هر فرد به ازای هر کیلوگرم  وزن بدن روزانه 0.8 گرم پروتئین مصرف کند و اگر ورزش کند و فعالیت بدنی زیاد داشته باشد. این مقدار تا 2/1 گرم افزایش پیدا می کند.


کدامشان قد را بلند می کند؟ کاهو، جگر یا اسفناج؟

اگر می خواهید قد فرزندانتان بلند شود باید مصرف مواد دارای روی را در دوره ی رشد از یاد نبرید. متخصصان تغذیه می گویند فراورده های دامی به ویژه گوشت دل ، جگر و قلوه سرشار از روی هستند و می توانند بر رشد قد بچه ها تاثیر بگذارند. گذشته از این سبزی های برگ دار به ویژه کاهو و اسفناج هم منبع غنی روی هستند و آجیل های خام تازه به ویژه تخم کدو  روی  فراوانی دارند.     


کدامشان شما را لاغر می کند؟ آووکادو یا نارگیل؟

برای لاغر شدن تنها به کالری کمتر نیاز نداریم ممکن است برخی خوراکی ها با وجود داشتن کالری بالابه کم کردن وزن شما کمک کند. محققان معتقدند که آووکادو یکی از مواد غذایی است که می تواند شما را لاغر کند. اگر اضافه وزن شما به دلیل ریزهخواری های مداومتان ایجاد شده بهتر است به آووکادو پناه ببرید.پ‍‍‍‍‍‍ژوهشگران می گویند: مصرف نصف آووکادو در ساعت 12 ظهر می تواند گرسنگی را کنتر کند و با تنظیم میزان قند خون میزان میل شما را به ریزه خواری ها کم کند. هنگام خوردن آووکادو نگران چرب بودن آن نباشید چراکه چربی های اشباع موجود در آن بیشتر از آن که به بدن شما ضرر برساند برای آن مفید هستند.


تخفیف 75 درصدی انجام بادی آنالیز در غرفه برج میلاد ایده آل

آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟

با استفاده از نتایج آنالیز این دستگاه ٰ شما به آگاهی هایی دست پیدا خواهید کرد که براساس آن می توانید تصمیم  درستی بگیرید.

همچنین کودک شما می تواند با دانستن ارزیابی های بدن خود با دانش بهتری به کنترل وزن خود بپردازد. هر چه قدر عدد وزنی کودک تان بزرگتر باشد احتمال بیشتری وجود دارد که کودک اندام نامناسبی داشته باشد یا سالم و سرحال نباشد.

 

نتایج ارزیابی دستگاه سنجش ترکیبات بدنی کودکان و نوجوانان از 6 تا 18 سال  که  قابل مشاهده در برگه پرینت می باشد:

 

  1. 1.    ارزیابی ترکیبات بدن ( پروتئینٰ املاحٰ آب و چربی بدن)
  2. 2.    ارزیابی وضعیت وزنی بدن و ماهیچه و چربی بدن با نماد آدمک
  3. 3.    مشخص شدن رشد مناسب اعضای بدن( دست ها و پاها و تناسب دستها و پاها باهم
  4. 4.    ترسیم نمودار رشد قدی- وزنی براساس سن ,  جنس
  5. 5.    تعیین وزن ایده آل ودرصد ماهیچه و چربی
  6. 6.    تعیین BMI و چربی و درصد چاقی و متابولیسم پایه براساس حد مجاز موجود برای کودکان
  7. 7.    امتیازرشدی کودک و نوجوان براساس وضعیت بدنی کنونی  وی ( از 1 تا 100 امتیاز)

 

  

 

 انجام بادی آنالیز در غرفه کلینیک ایده آل دربرج میلاد  با 75 درصد تخفیف

چنانچه  در ایام عید به برج میلاد سری زدید خوشحال می شویم در غرفه محقر خودمان پذیرای شما عزیزان باشیم


افتتاحیه غرفه کلینیک در برج میلاد

همه روزه از ساعت 10 صبح تا 10 شب   در سالن برج میلاد 


سوسیس و کالباس را سرخ بکنیم یا نکنیم؟

بیشتر ما عادت داریم که انواع سوسیس را پیش از مصرف، حتما سرخ کنیم. بعضی‌هایمان هم عادت به سرخ کردن کالباس داریم.

معمولا سوسیس و کالباس‌ها، حدود 75 تا 85 درجه سانتی‌گراد دما را به‌مدت 1 تا 2 ساعت، در اتاق پخت تحمل می‌کنند تا پخته بشوند. البته مدت زمان پخت این محصولات، به قطر آنها بستگی دارد.
 به‌دلیل طی شدن فرآیند پخت در مورد سوسیس و کالباس، به این فرآورده‌ها، محصولات نیمه پاستوریزه هم گفته می‌شود. حالا چرا نیمه‌پاستوریزه؟ این محصولات، دمای پاستوریزاسیون را می‌بینند اما بسته‌بندی آنها به‌گونه‌ای نیست که بتوان گفت کاملا پاستوریزه روانه بازار می‌شوند.
مردم ما فکر می‌کنند که کالباس، فرآورده‌ای پخته و سوسیس، فرآورده‌ای خام است. در صورتی که هر دوی این محصولات، براساس قوانین وزارت بهداشت و سازمان استاندارد، دمای لازم برای پختن را می‌بینند.
در سوسیس و کالباس، ترکیبی به نام نیتریت وجود دارد که نوعی ماده شیمیایی نگهدارنده برای پیشگیری از ایجاد بوتولیسم در این محصولات است. مشکل وجود این ترکیب چیست؟ «نیتریت سدیم در اثر حرارت دیدن بیش از اندازه، تبدیل به ترکیبات سرطان‌زایی مانند نیتروزامین می‌شود. به‌همین دلیل هم شما باید حتی سوسیس را هم در حد تفت دادن (نه قهوه‌ای شدن)، سرخ بکنید.کالباس هم نیازی به سرخ کردن ندارد اما در صورت تمایل، می‌توان تفت مختصری هم به آن داد.»


حفظ استحکام پوست پس از کاهش وزن:

پوست از لایه های متعددی تشکیل شده است. لایه بیرونی آن هنگام از دست دادن سلول، سلول های پوست را بازسازی می کند، اما در لایه داخلی و عمیق تر پوست، سلول ها به طور طبیعی انعطاف پذیرتر است.
به نقل از روزنامه خراسان ؛ این قسمت از پوست در برخی موارد کش می آید یا جمع می شود، از جمله هنگام کاهش وزن. در این وضعیت، لایه های انعطاف پذیر، بیشترین آسیب را می بیند. چربی موجود در این لایه ها به راحتی می سوزد اما ویژگی انعطاف پذیری آن به طور کامل حفظ نمی شود.
بنابراین پوست ظاهر شل و افتاده ای پیدا می کند. سوالی که پیش می آید، این است که پس از کاهش وزن چگونه باید از شل شدن پوست پیشگیری کرد؟ در ادامه به چند راهکار اشاره می کنیم.
آب بنوشید:یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و شاداب نگه داشتن پوست نوشیدن آب است. آب عنصری حیاتی است.
آهسته وزن کم کنید:برای پیشگیری از شل شدن پوست، به تدریج وزن کم کنید. از گرفتن رژیم هایی که باعث کاهش وزن سریع می شود، بپرهیزید زیرا این کار باعث سوخت چربی بیش از حد بدن می شود که روی پوست نیز تأثیر منفی می گذارد. کاهش وزن ایده آل در هفته بین نیم تا یک کیلوگرم است.
مراقبت از پوست:کاهش وزن نباید به قیمت از دست دادن سلامت و طراوت پوست باشد. لازم است پوست تغذیه لازم را دریافت کند و از آن به خوبی مراقبت شود. به طور مرتب پوست را از سلول های مرده تمیز کنید. پوست باید به میزان کافی ویتامین، پروتئین و دیگر مواد معدنی لازم را دریافت کند.
به مدت طولانی در معرض نور خورشید یا مواد شیمیایی قرار نگیرید و از کرم های محافظ مناسب استفاده کنید.
برنامه غذایی مناسب:بدون داشتن یک تغذیه مناسب نمی توانید پوست خوبی داشته باشید. کلاژن و الاستین دو ترکیب عمده ای است که علاوه بر ایجاد انعطاف پذیری، باعث تغذیه پوست نیز می شود.
بنابراین مواد غذایی چون پنیر، شیر، لوبیا، تخمه، ماهی و مغز میوه مصرف کنید.


8 خوردنی مفید برای دندان‌ها :

مسواک زدن مرتب دندان‌ها و استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن لثه و دندان از باقی‌مانده مواد غذایی و قند موجود در خوراکی‌ها به حفظ سلامت دندان‌ها کمک می‌کند.

اما علاوه بر رعایت این نکات بهداشتی مهم دندانپزشکان تاکید دارند که مصرف برخی از خوراکی‌ها خاص نیز برای سلامت دندان‌ها مفید هستند. همان‌طورکه مصرف برخی از موادغذایی برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است بعضی از خوردنی‌ها نیز در بهبود سلامت لثه و دندان‌ها تاثیر مفید دارند.

چای
ترکیبات پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز و سیاه از رشد باکتری‌های عامل پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کنند. متخصصان دانشگاه ایلی‌نوی در آمریکا دریافتند افرادی که 10 بار در روز و هر بار یک دقیقه دهانشان را با چای سیاه شست و شو می‌دهند نسبت به افرادی که دهانشان را با آب شست و شو می‌دهند پلاک‌های کمتری روی دندان‌هایشان تشکیل می‌شود.

پنیر
آزمایش‌ها تایید می‌کند که مصرف پنیر «چِدار» نسبت به مصرف ماست بدون قند یا نوشیدن یک لیوان شیر سطح پایین‌تری اسید در دهان تولید می‌کند. دندانپزشکان در مطالعات خود دریافتند هرچند خوردن شیر و ماست تاثیری در کاهش سطح اسید در دهان ندارد اما پنیر می‌تواند اسید موجود در پلاک‌های روی دندان‌ها را خنثی کرده و در نتیجه احتمال پوسیدگی دندان‌ها را کاهش دهد.

کشمش
کشمش هرچند شیرین است اما قند آن مانند ساکاروز یا قند آشپزخانه نیست که موجب تخریب دندان‌ها شود بلکه این خوردنی منبع غنی از «فیتوکمیکال‌»هایی‌ است که باکتری‌های موثر در پوسیدگی‌ دندان‌ها را از بین می‌برند. همچنین برخی ترکیب‌های موجود در کشمش بر رشد باکتری‌های مرتبط با بیماری‌های لثه تاثیرگذارند و مانع از تکثیر آنها می‌شوند.

میوه‌ها و سبزیجات تُرد
جویدن مواد خوراکی تُرد همچون هویج، ‌سیب و خیار می‌تواند پلاک‌های دندانی را از بین ببرد و به عنوان راهکاری برای تمیز کردن دندان‌ها بکار رود.

مواد خوراکی غنی از املاح و ویتامین
دندانپزشکان انجمن دندان آمریکا معتقدند مواد خوراکی حاوی کلسیم و فسفر می‌توانند به سلامت و استحکام مینای دندان کمک کند. غذاهای اسیدی و نوشیدنی‌ها نیز برعکس موجب آسیب‌دیدگی و تخریب مینای دندان می‌شوند.

آدامس بدون قند
جویدن آدامس بدون قند ترشح بزاق را افزایش می‌دهد که به پاک شدن دندان‌ها از برخی باکتری‌ها کمک می‌کند.

شیر
پزشکان در بررسی‌های خود مشاهده کرده‌اند نوشیدن یک لیوان شیر نسبت به نوشیدن آب یا آب سیب از قابلیت بیشتری برای کاهش پلاک‌های اسیدی روی دندان‌ها برخوردار است.

میوه قره‌قاط
میوه قره‌قاط نیز حاوی پلی‌فنول‌هایی است که مانع از باقی ماندن پلاک‌ها روی دندان‌ها شده و بنابراین خطر پوسیدگی دندان‌ها را کاهش می‌دهند.


کرایولیپولیز موثر در کاهش وزن یا کاهش سایز؟

باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی که به منظور کاهش چربی های موضعی انجام می پذیرند، هرگز در حوزه درمان چاقی و کاهش وزن کاربرد ندارند و به منظور کاهش سایز انجام می شوند و اشخاصی که دارای وزن طبیعی هستند برای به دست آوردن فرم بهتر بدن می توانند با این روش ها مورد درمان قرار گیرند.برای کاهش وزن نیز باید از رژیم غذایی و ورزش پیروی کنید.


دستگاه لاغری موضعی شاک ویو:

شکایت از بزرگی ران بخصوص در کشور ما جزء شایع ترین علل مراجعات زیبایی می باشد. علت آنست که در ژنتیک نژاد ما در بسیاری از موارد حتی علیرغم وجود هیکل متناسب ، بیمار دچار  تجمع چربی در قسمت های خارجی ران است که اصطلاحا به آن بغل ران یا در اصطلاح انگلیسی کیسه های زینی saddle bag  گفته می شود و با ایجاد سایز بزرگتر ران ، گذشته از فرم نازیبایی که ایجاد می کند، اتخاب لباس را برای بیمار مشکل می کند ، زیرا سایز کمر بیمار بسیار کمتر از سایز ران است و بیمار مجبور به تنگ کردن هر شلواری که خریداری میکند است. این نوع چاقی به هیچ روش لاغری جواب نمی دهد و بدنبال حاملگی و گذشت زمان هم تشدید می شود و متاسفانه در بسیاری از موارد تلاش ، بیمار برای لاغر شدن جهت از بین بردن این تجمع چربی منجر به لاغر شدن صورت و سینه می گردد، بدون آنکه تغییر چندانی در این تجمع بوجود آید.

از بین بردن بغل یا خارج ران بدون نیاز به عمل جراحی از طریق دستگاه لاغری موضعی شاک ویو امکان پذیر است. دستگاه شاک ویو با امواج مغناطیسی و ضربه همزمان سلولیت های سفت شده در قسمت خارج ران را جبجا کرده و میشکوند و وارد جریان لنف میکند. بعد از کار با شاک ویو استفاده از رادیوفرکانسی  باعث افزایش درناز خونی در آن منطقه شده و سرعت خروج چربی را افزایش میدهد و به کاهش سریعتر سایز منطقه کمک شایانی میکند.

برای تعیین وقت مشاوره در کلینیک ایده ال می توانید با شماره 09199090683 تماس بگیرید.


نکات تغذیه در عید

دردید وبازدید های نوروزی برای حفظ سلامت خود به نکات تغذیه ایی زیر توجه کنید:
   از انواع شیرینی های ساده ودراندازه کوچک  برای پذیرایی میمانان خود  تهیه کنید. تا میهمانان  با افزایش  دریافت قند و چربی اضافی مواجه  نشوند.
   در مصرف شیرینی وشکلات  زیاده روی نکنید.
    به منظور پیشگیری از اضافه وزن وچاقی ، دردید وبازدیدها بجای شیرین های خامه ای وشکلاتی که حاوی مقدار زیادی کالری هستند،  از انواع خشک وساده شیری ها در اندازه کوچک استفاده کنید .
   بجای مصرف شیرینی و شکلات در دید وباز دید های نوروزی بهتر است از میوه استفاده کنید. میوه ها  علاوه بر ویتامین ها واملاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازمند ، حاوی ترکیباتی بنام انتی اکسیدان هستند که نقش آنها در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر ازجمله دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها شناخته شده است .
   برای صرف چای ، بجای قند و شکلات ، از کشمش ، توت خشک ویا خرما در حد کم استفاده کنید
   درمصرف آجیل زیاده روی نکنید . انواع مغزها وتخمه ها  حاوی مقادیر زیادی چربی هستند . بطوری که  هر 100 گرم آنها حاوی 500 تا 600 کالری  است . 
    . از انواع آجیل های بدون نمک ویا کم نمک  استفاده کنید. آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک ، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند.
   در میمهانی های نوروزی ، در وعده ناهار وشام  ، برای احتراز از دریافت زیاد کالری که با مصرف غذاهای چرب وسرخ شده  وارد بدن می شود ، سعی کنید نیمی از بشقاب خود را با سالاد و سبزی  پر کنید.
   مصرف سالاد وسبزی  بدلیل داشتن فیبر ، جذب چربی ها و مواد قندی را نیز کاهش داده و بدین ترتیب از اضافه وزن جلوگیری می کند.
   نوشیدن نوشابه (حتی انواع کم کالری) و آبمیوه های صنعتی را  که حاوی قند زیادی هستند ، به حداقل رسانده  و از آب ساده ویا دوغ های کم نمک وبدون گاز استفاده کنید.


آب هویج، نوشیدنی غیر قابل باور

آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می‌کند؟!ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.اینکه از قدیم گفته می‌شد خوردن هویج باعث می‌شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می‌شود.
اسفناج نیز دارای مقدار زیادی ویتامین A است. مخلوط آب هویج و آب اسفناج، نوشیدنی را به وجود می‌آورد که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است.ویتامین A همچنین برای مادران باردار و جنین خیلی مهم است. (البته خانم‌های باردار درمورد مصرف آب هویج باید با پزشک خود مشورت کنند، زیرا دریافت اضافی ویتامین A ممکن است باعث بروز ناهنجاری‌های جنینی شود.)هر چند که ویتامین A برای حفظ سلامت بدن خیلی ضروری است، ولی باید در حد متعادل مصرف شود، زیرا مصرف مقادیر زیاد ویتامین A باعث مسمومیت کبدی و سایر مشکلات سلامتی میشود.


ویتامین C
آب هویج همچنین دارای مقادیر زیادی ویتامین C است. یک لیوان آب هویج، 35 درصد ویتامین C مورد نیاز در روز را تامین میکند.ویتامین C دارای نقشهای متعددی در بدن است، از جمله برای ساخت کلاژن ( نوعی پروتئین غیرمحلول) در غشاهای موکوسی، پوست، استخوانها و دندانها ضروری است. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است.نوشیدن مخلوط آب هویج با آب توت فرنگی یا پرتقال یا لیمو یا کیوی، تمام ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تامین می‌کند، بدون اینکه نیاز به دریافت مکمل ویتامینی داشته باشید.

پتاسیم
آب‌هویج، مقادیر خوبی از پتاسیم را دارد. یک لیوان آب هویج، 10 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین می‌کند.پتاسیم برای حفظ تعادل الکترولیت‌ها و سطح مایعات در سلولهای بدن لازم است. همچنین در انقباض ماهیچه‌ها و انتقال پیام بین سلولهای عصبی نقش دارد.

هویج و کرفس
کمبود پتاسیم در بدن، اثرات بدی به همراه دارد، مانند هیپوکالمی، آکنه (جوش)، گرفتگی عضلات، خشکی پوست و افزایش کلسترول خون.نوشیدن مخلوط آب هویج با آب کرفس یا شلغم، مقادیر زیادی پتاسیم را به بدن شما میرساند.البته باید توجه داشت، کسانی که مبتلا به بیماریهای کلیوی هستند، باید از مصرف مقادیر زیاد پتاسیم خودداری کنند، زیرا برای کلیه‌هایشان خیلی مضر است.

کالری
آب هویج یک نوشیدنی بسیار کم کالری است. یک لیوان آب هویج کمتر از 80 کالری دارد. لذا برای کسانی که رژیم لاغری دارند، مفید است.آب هویج با دارا بودن کالری کم و مقادیر زیادی ویتامین و املاح ضروری، در مقایسه با یک نوشیدنی مغذی پرکالری، نوشیدنی مطلوبی برای شما خواهد بود. برای ورزشکاران و وزنه برداران، مقدار کالری آب هویج را میتوان با مخلوط کردن آن با ماست، شیر، بستنی یا پودرهای پروتئینی افزایش داد.

کلسیم
یک لیوان آب هویج تا 6 درصد نیاز روزانه به کلسیم را تامین می‌کند.دریافت مقادیر کافی کلسیم در برنامه غذایی روزانه، خیلی مهم است. رشد و ساخت استخوانها و دندانها در بدن وابسته به کلسیم است، خصوصا رشد بدن در بچه ها.ویتامین D نیز برای جذب کلسیم لازم است.کلسیم نیز همانند پتاسیم، برای انتقال پیام‌های عصبی، حرکت و انقباض عضلانی لازم است.مخلوط آب هویج با آب بروکلی یک منبع خوب کلسیم به شمار می‌رود.همچنین مخلوط کردن آب هویج با ماست، یک دسر مطلوب کلسیمی‌ را به وجود می‌آورد


چرا از رژیم‌مان نتیجه نـمی‌گیـریم؟

تا به حال چند بار تصمیم گرفته‌اید از همین شنبه رژیم غذایی سختی را شروع کنید و آسمان به زمین بیاید، دست از رژیم‌غذایی‌تان برنمی‌دارید؟ تا به حال چند بار رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کرده‌اید و باز هم به نتیجه نرسیده‌اید و از خودتان شکست خورده‌اید؟ یکی از گله‌های بیشتر افراد، ناتوانی در به‌نتیجه رساندن برنامه‌غذایی‌ای است که آن را آغاز کرده‌اند. درواقع آنها ازبی‌ارادگی خود و از رژیم غذایی با برنامه غذایی عجیب و غریبی که انتخاب کرده‌اند، شکست می‌خورند. به‌نظرتان دلیل این امر چیست؟
رژیم سخت و کوتاه
رژیم غذایی هویج، رژیم غذایی خیار، رژیم غذایی سیب، رژیم غذایی و ... . کم نیستند رژیم‌های غذای نامناسب و عجیب و غریبی که بسیاری افراد بدون تفکر و بدون توجه به نتیجه آن، آنها را رعایت می‌کنند. افرادی که رژیم‌های بسیار محدود به لحاظ تغذیه‌ای و رژیم‌های کوتاه‌مدت به لحاظ زمانی را انتخاب می‌کنند، اولین گروه در معرض خطر هستند.
این افراد ادعاها و وعده‌های کاهش سریع وزن را باور و تصور می‌کنند با رعایت این رژیم‌های غذایی وزن‌شان کاهش یافته و این کاهش وزن پایدار است اما آیا درست فکر می‌کنند؟
مسلما نه، اغلب این برنامه‌های غذایی چیزی جز مصرف میوه یا انواع سوپ‌ها نیست اما در این نوع رژیم‌ها کالری دریافتی به کمتر از هزار کالری در روز کاهش پیدا می‌کند. به‌همین‌ترتیب مطمئناً وزن‌تان هم کاهش خواهدیافت. اما زمانی‌که کالری بسیار محدودی دریافت می‌کنید، متابولیسم بدن‌تان کند خواهد شد. بنابراین وقتی دوره رژیم غذایی‌تان به پایان می‌رسد، بدن شما کالری‌ها را خیلی آهسته می‌سوزاند. به‌این‌ترتیب گرم‌هایی که از وزن‌تان کاهش یافته دوباره بازمی‌گردد.
درواقع سلول‌های گرسنه شما با برداشته شدن فشار یک رژیم غذایی، غذاها را حتی بیش از نیازشان جذب کرده و دچار اضافه‌وزن می‌شوید. به همین دلیل بعد از قطع رعایت رژیم‌های غذایی سخت، بدن بیش از اندازه انرژی دریافت می‌کند.
شکست از میان‌وعده‌ها
شاید کالری دریافتی‌تان در وعده‌های اصلی را با دقت زیادی شمارش کنید، اما ریزه‌خواری‌های بین آنها چطور؟ خوردن یک بسته چوب‌شور همراه با گپ‌وگفت دوستانه، برش کوچکی از کیک در مهمانی وقتی یک فنجان چای یا قهوه داغ هم همراهش شود. وقتی همراه دوستان‌تان برای قدم زدن بیرون می‌روید، خوردن یک بستنی که به‌ظاهر کالری ندارد، باعث افزایش کالری دریافتی می‌شود. مواردی که اشاره کردیم، همگی نمونه‌هایی از دریافت کالری‌های شمارش نشده هستند؛ کالری‌هایی که می‌توانند باعث افزایش وزن شوند.
گاهی هم معده سیر است اما چشم سیر نشده است.
در این شرایط هم فرد بیش از حد نیاز غذا می‌خورد. در این مورد هم کالری‌های اضافی وارد بدن می‌شوند بدون اینکه متوجه آنها باشیم. همه این ناپرهیزی‌های حساب‌نشده، می‌تواند کالری دریافتی‌تان را افزایش داده و یک رژیم غذایی دقیق و برنامه‌ریزی شده را خراب کند


3نوع سس کم انرژی جهت سا لا د:


سس ماست
مواد لازم:
سیر خرد شده ....................... 1حبه
برگ جوان کرفس خرد شده ...... نصف لیوان
ماست ...................... 2 فنجان
پیاز بزرگ ............... 1 عدد
نمک ....................... یک قاشق چای‌خوری
شکر ...................... دو سوم قاشق مرباخوری
طرز تهیه :
برگ کرفس، پیاز و سیر را در مخلوط ‌کن خوب نرم کنید.
سپس ماست ،شکر و نمک را به آن اضافه کنید تا مخلوط یک دست شود.
سس آماده است. این سس را با هر نوع سالاد یا غذا می‌ توان مصرف کرد.

سس گوجه‌ فرنگی
مواد لازم:
آب گوجه‌ فرنگی ............ 1 فنجان
پودر سیر .................... 1 قاشق چای‌خوری
سرکه ........................ 1 فنجان
خردل خشک ................ نصف قاشق چای‌خوری
ترخون خشک ............... نصف قاشق چای‌خوری
شکر، فلفل، نمک ............ به میزان لازم
طرز تهیه :
مواد بالا را با نصف قاشق مرباخوری شکر و مقداری نمک و فلفل در یک بطری بریزید و خوب تکان دهید تا مخلوط شوند. آن را در یخچال بگذارید و در مواقع لازم مصرف کنید.

سس ساده برای انواع سالاد و سبزی
مواد لازم:
روغن زیتون ............ یک ‌سوم پیمانه
سرکه یا آب لیمو ........ نصف پیمانه
ماست ..................... 2 پیمانه
نمک و فلفل ............... به میزان لازم
طرز تهیه:
نمک و فلفل را در سرکه حل کنید.
روغن زیتون و ماست را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا یکنواخت شود


چه افرادی نمی توانند از دستگاه لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنند؟

پس ازانجام کار بطورموقت مقدارچربی خون بیشترشده و درنتیجه برای کسانی که به صورت ارثی یا ژنتیکی دچار مقادیر بالای چربی خون (کلسترول بالای ٣٠٠ یا تری گلیسرید بالای ۵٠٠ ) و فشارخون  که تحت کنترل نیست میباشند ،روش مناسبی نبوده وبا ریسک خطرات قلبی یاعروقی(رگها) همراه می باشد.

 

- ازموارد دیگر که اصلا نباید ازاین روش استفاده کنند: خانمهای  باردار،شیرده یا تازه زایمان کرده یا درروزهای عادت ماهانه (درمورد شکم در خانمها)، افراد دارای ضربان ساز(PACE MAKER ) قلبی یا بیماری قلبی یا هروسیله الکترونیکی داخل بدن.

- سایر موارد: وجود تب بالا، سرطان ،بیماری سل،بیماریهای شدید کبدی یا کلیوی ، ایدز،هپاتیت، فتق شکمی، درمان طولانی مدت با آسپیرین یا مسکن ها، مشکلات انعقاد خون، آسم، سابقه لخته خون در سیاهرگها و وجود تاتو،لک پوستی یا بافت کلوئید( گوشت اضافه) در پوست محل کاربا دستگاه میباشند.

 


نتایج و تعداد جلسات مورد نیاز هنگام کار با دستگاه کویتیشن:

 

مثل سایر روشهای لاغری موضعی،اساس درمان موفق برپایه رژیم درست غذایی و ورزش بوده وبدون اینها احتمال عدم موفقیت یا برگشت سریع چاقی بسیاربالاست.

نتایج درمان با این دستگاه درصورت رعایت نکات گفته شده بسیارچشمگیر می باشد.فاصله بین جلسات هفتگی بوده وتا بدست آوردن نتیجه مطلوب یا تا زمانی که دیگرپیشرفتی درنتایج دیده نشود ادامه می یابد. حداقل تعداد جلسات باید بین ٨ تا ١٢ باشد.درصورت رعایت رژیم غذایی مطلوب وفعالیت بدنی در هر  جلسه بین ١ تا ۴ سایز( ٢ تا ٨ سانتیمتر) درنواحی بزرگ مثل شکم وپهلوها کاهش سایز خواهیم داشت. بیش از ١٢ جلسه مداوم انجام درمان با مقاومت بافت چربی به امواج دستگاه همراه میشود. لذا باید ازدرمانهای کمکی بهره برد. ترکیب این روش با دستگاه R.F و خصوصا مزوتراپی سرعت و مقدار نتیجه گیری را بسیار تغییر میدهد.فاصله بین جلسات از ۴ تا ١٠ روز بسته به میزان پاسخ به درمان ،متغیر بوده وبه طور متوسط یکهفته می باشد.

برای تعیین وقت مشاوره رایگان در کلینیک ایده ال می توانید با شماره تلفن 9199090683 تماس بگیرید.

 


آیا کاهش سایز با دستگاه کرایولیپولیز برگشت پذیر است؟

طبق تجربیات کاری و جمع کردن اطلاعات تئوری و آماری ،از همکاران زبده و فرهیخته در کار خود دررشته های جراحی و پاتولوژی، چه در داخل و چه در خارج از میهن عزیزمان،کسانی که حتی از جراحی باز جهت دفع چربی استفاده کرده اند ،مانند آبدومینو پلاستی،در صورتی که رعایت اصول صحیح را در برنامه زندگی خود نداشته اند، وهمان شیوه قبلی را که موجب چاقی آنها گردیده،ادامه داده اند،متاسفانه امر برگشت پذیری چاقی(و نه برگشت پذیری سلولهای حذف شده) را در اکثر قریب به اتفاق موارد،دوباره تجربه کرده اند.باید گفت که جراحی به طور عام و در این جا استفاده از دستگاه ها به طور خاص ،معجزه نمی کنند.بلکه معجزه در تغییر رفتارها و عادات ناصواب است،که حرف وقدم اول و آخر محسوب می شوند و بقیه موارد ،چه جراحی و چه روشهای غیر تهاجمی تکمیل کننده و ادامه دهنده مثبت ،بعد از قدم اول می باشند.باید اذعان کنم که :گفته ها و نوشته های به دور مانده از این مهم ,علاوه بر غیر علمی بودن، بیشتر جنبه تبلیغاتی و یا زبانم قاصر!!جنبه سودجویی بیشتر را مد نظر داشته اند.

همان طور که بیان شد،در پی  روند کرایولیپولیز،تا نهایت حدود 30%چربی از بین رفته و تخریب و دفع می گردد،این بدان معناست که سلول چربی جدید جایگزین آن نخواهد شد، اما نکته بسیار مهم در این جا نهفته است که باز هم مقدار زیادی سلول،چه پس از کرایو و چه پس از جراحی ، باقی می ماند و کسانی که به اشتباه بر این باورند،که پس از جراحی و یا کار با دستگاه غیر جراحی کرایو، به پرخوری ، یا کلا ، عادات ناصحیح خود می توانند ادامه دهند، باید گفت که سلول های باقی مانده چربی دچار هیپرتروفی و یا افزایش حجم گردیده و دوباره بیماران ،همان ظاهر چاق را باید برای خود متصور شوند.

برای تعیین وقت مشاوره رایگان می توانید با شماره تلفن 09199090683 تماس بگیرید.


سوپ چربی سوز، یک وعده غذایی مفصل و خوش مزه!


 
این سوپ حاوی ترکیباتی است که مجموعاً باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. در عین حال به دلیل غنای کافی از مواد غذایی یک وعده کامل و سیرکننده میباشد.

تقریباً محال است که با خوردن این سوپ لذیذ تا 6 ساعت گرسنه شوید.

بهترین زمان صرف این وعده غذایی ساعت 7 شب میباشد.

1 کاسه میزان واحد :
250 کالری کالری واحد :
پس از تهیه، آن را به 2 کاسه تقسیم نمایید. نحوه ســـرو :
مواد لازم جهت تهیه این سوپ چربی سوزِ 250 کالری:



60 گرم لوبیا سفید شسته و خشک شده.
4 فنجان آب مرغ
1 قاشق غذاخوری روغن کانولا
2 عدد سینه مرغ
نمک و فلفل
2 عدد پیاز متوسط خرد شده
4 عدد سیر متوسط خرد شده
1 قاشق غذا خوری زیره


تهیه و پخت:

لوبیا ها را در آب مرغ ریخته و آنرا به مدت 2 ساعت بر روی حرارت قرار دهید تا خوب بپزد.
در یک ماهیتابه سینه های مرغ را با روغن کانولا خوب سرخ کنید تا آنجا که رنگ مرغ ها قهوه ای شود. نمک و فلفل را در هنگام سرخ کردن به مرغ ها اضافه کنید.
سپس مرغ ها را از ظرف بیرون آورده، روغن آن را گرفته و پوست مرغ ها را جدا کنید.
سپس در یک ظرف بزرگ مرغ ها، پیاز و سیر های خرد شده را به همراه یک فنجان آب ریخته و به مدت 6 ساعت آنها را بر روی دمای بسیار ملایم قرار دهید.
بعد از 6 ساعت 1 فنجان لوبیا را با نصف فنجان از آب ظرفی که مرغ ها در آن در حال پخت هستند را درون میکسر ریخته و پس از مخلوط شده به ظرف مرغ ها اضافه می کنیم.
سپس مرغ ها را از ظرف خارج کرده و آنها را ریز می کنیم ( ریش ریش ) و به همراه بقیه لوبیا ها به ظرف در حال پخت اضافه می کنیم.
محتویات ظرف را به آرامی با یکدیگر هم می زنیم.
کل سوپ را در 2 کاسه ریخته و تا داغ است آن را سرو می کنیم.


← صفحه بعد